Забони ҷаҳонии эмотсионалии одам мебошад. Ба диққат диққат диҳед, ки дар ибтидо дар тиҷорат чӣ гуфтед? Масалан: "Ман ягон кор карда наметавонам"; "Ман комилан онро гирифтаам".
Дар аввалин ҳолат, шумо аллакай пешакӣ барои талафот, ҳатто бе донистани натиҷаи. Дар дуюм - шумо душворӣ, ки, чун қоида, аллакай 90% муваффақият кафолат дода мешавад. Ин ибораро такрор кунед ва онҳоро баррасӣ кунед. Баъди эълон кардани аввал шумо қариб якбора эҳсос хоҳед кард, ки ягон чизро пас аз дуюм ҳис кунед - шумо косаи худро такмил хоҳед кард ва шумо омода хоҳед кард. Бо ёрии "гимнастика" барои саломатии зан, шумо эҳсос хоҳед кард, ки қудрати суханҳо хеле хуб аст.
Консентратсия бо калимаҳо яке аз ҷузъҳои муносибати нав ба машқҳои ҷисмонии гимнастика, ки дар Интенсив номида мешавад, иборат аст. Ин ном бо сабаби бозиҳои калима пайдо шуд: нияти маънои «нияте» ва сеҳри - «ҳушёрӣ». Системаи гимнастика IntenSati омехтаи kickboxing ва ором ором аст. Аммо он беназир аст, ки он қувваи калимаро барои баланд бардоштани самаранокии машқҳо истифода мебарад. IntenSati тафаккури фаъол дорад, калимаҳоеро бо ҳаракати пайвасткунӣ, ки ба эътимоди бештар эътимод мебахшанд. Мувофиқи ин равия, ҳаракати мунтазам бе калима ё калима анҷом намешавад. Одамоне, ки гимнастикаи IntenSati -ро истифода мебаранд, аввалин ибораҳо ва ҳаракатҳои онро нишон медиҳанд, пас ин амалиётро иҷро мекунанд ва калимаҳои ба онҳо мувофиқро истифода мекунанд. Пас, як пайдараи комили машқҳо, ки ақл ва баданро муттаҳид мекунад, вуҷуд дорад.
Ин комбинатсияи на танҳо барои мулоҳизаҳо ва тасвирҳои манфӣ, балки ба шумо имконият медиҳад, ки ҷисман инкишоф диҳед.
Яке аз ин ибораҳо, ки тавассути ҳаракати тасвиршуда ифода ёфтааст, шукргузорӣ кардани ҳаётро нишон медиҳад. Вай оддӣ аст: «Муҳаббат ва миннатдорӣ тухми шодӣ аст. Вақте ки ман ҳама чизро барои ҳама чиз шукр мегӯям, ба таври самимона ва озодона ҳаракат мекунам ». Бештар шумо барои ҳаёт, ки шумо дар атрофи он мебинед ва он чизеро, ки шумо доред, шукр мегӯед, шодбоштар ва озодтар мешавед. Оё ин ҷабҳаҳои ҷунбишҳо суст мешаванд, дар як сония якчанд сонияҳо истодаанд. Тарҷума ё калима ва ҳамзамон ҳаракати мувофиқро иҷро мекунад.
Муҳаббат ...
Равшан аст, пойҳои худро дар масофаи 1 метр аз якдигар кашед, сақфҳои шуморо ба берун мебаранд. Дар чунин ҳолат нишастан, ки зонуҳо аз сатҳи ангуштони шумо зиёдтар нестанд. Анбоши ҳар як дастро бо ангуштро нишон диҳед, то ки онҳо мактубро "О" созанд. Дастаи ростро ба гардани он ва ба сандуқи худ бардоред. Дастаи чапи худро пешакӣ гузоред. Ба номаи "O" нигаред ба дасти чап.
Ташаккур ...
Пойгун кунед, пойҳои якҷоя, пешпазакҳо. Пойгаи сиёҳро суст кунед ва ба он пайваст шавед, ки пои шумо дар сатҳи пистони рост аст. Ҳолатҳои худро дар назди сандуқи худ пайваст кунед, чунон ки агар шумо хоҳед, ки чизе талаб кунед.
Тухмиҳо
Пеш аз он, ки пои чап ва пешбурди дурустро бардоред, масофаи байни пойҳо тақрибан 50-70 см аст. Ҳар ду тараф бояд дар зонуҳо пошида шавад, пошнаи пои ростро баланд мекунад. Истифодаи ростро ба ошёнаи худ гузоред. Ангуштонро якҷоя кунед, дасти чапи худро ба лаби худ гузоред. Ба ошёна нигаред. Ин амал ин шинондани тухмиро нишон медиҳад ва мегӯяд: «Он чи шумо мекоред, шумо хоҳед кард».
Шод
Пойгун кунед, пойҳои якҷоя, пешпазакҳо. Пойгаи ростро бардоред ва ба он пайваст кунед, ки пои он ба пои пои чап бошад. Пӯшед, ки дасти чапи худро дар ҷои дилхоҳ гузоред, ва дасти ростро кашед. Барои пӯшидани мактуб "О" ангушт занед ва пӯсти дасти чапро пайваст кунед.
Ман фахр мекунам ...
Бистарӣ кунед, пойҳои паҳнои фаршро ҷудо кунед. Ба пешакӣ равед, дасти чапи ростро бирезед, банди он бояд дар сатҳи пои рости пӯст бошад. Ногаҳон ба рост. Пойҳои пои пои ростро аз ошёна дар чунин тарз, ки шумо эҳсос мекунед, чӣ гуна мушакҳои санг ба чап паҳн мешаванд.
Баданро ба тарафи чап гузоред, дасти чапи худро боло кунед, дасти рост бояд дар сатҳи дил бошад. Анбоши ҳар як дастро бо ангуштро нишон диҳед, то ки онҳо мактубро "О" созанд.
Озодона
Пойгун кунед, пойҳои якҷоя, пешпазакҳо. Пойгоҳи 90-умро баландтар кунед, ба пеш ҳаракат кунед. Роҳҳои худро ба тарафҳо гузоред, палмедонро боло кунед. Якчанд сонияро нигоҳ доред, баъд дастҳои худро паст кунед.
Ман барои ҳама чиз шукр мекунам
Пойгун кунед, пойҳои якҷоя, пешпазакҳо. Пойгии дурустро ба гардан гиред ва ба пои чапи болои чапи болои ҷояш бирезед. Барои бақияи муҳофизатӣ, пои рости пои ростро дар пои чап доштан пахш кунед. Роҳҳои худро ба тарафҳо кашед. Анбоши ҳар як дастро бо ангуштро нишон диҳед, то ки онҳо мактубро "О" созанд. Ба пешакӣ, лампаҳои ҷисм бояд дар даруни қатра бошад (агар шумо шурӯъ кунед - напардозед, машқро дар ҷои корӣ иҷро кунед). Барои анҷом додани маҷмӯи машқҳо, рост истода, пойҳои якҷоя, сӯзанҳо истодаанд. Ба палмҳо дар сатҳи сандуқӣ ҳамроҳ кунед, чунон ки агар хоҳед, ки чизеро талаб кунед, чашмони худро бандед ва сарашро сари пеш гузоред. Ин маҷмӯи машқҳо дар дигар пои.