Маблағи равған дар ҳама ҷо аст. Он ба мо кӯмак мекунад, ки гармиро гарм нигоҳ дорем, органҳои дохилиро аз ҷароҳатҳои ҷисмонӣ муҳофизат карда, мавқеи онҳоро устувор созад, системаи асабро ғизо медиҳад. Аммо вақте ки он қадар зиёд мешавад, табибон дар бораи фарбењї гап мезананд. Дар 98% ҳолатҳои фарбеҳавӣ бо тақсимоти энергия ва талафоти он алоқаманд аст. Оғоз аз хӯрок ва талаф аз тарафи ҳаракат аст.
Агар кӯдаки бисёре бихӯред ва каме кӯр кунед, ӯ имкон дорад, ки бо равған бо об шино кунад. Дар баъзе мавридҳо, фарбењї дар кўдак метавонад ба беморињои эндокринї (диабети, бемории кирдор ва ѓайра) вобаста бошад.
Ба диаграммаҳо диққат диҳед
Дар соли дуюми ҳаёт, вазни бадан аз тарафи формулаҳое, ки аз ҷониби педиатрияи шӯравӣ пешниҳод шудаанд, IM Vorontsov ва AV Mazurin муайян карда мешаванд. Вазни вазнини ҷисми кӯдак 5 сол = 19 кг аст. Барои ҳар як мӯй то 5 сол, 2 кг тақсим карда мешавад ва барои ҳар як килограмм 3 кг илова карда шудааст. Масалан, дар соли сеюми ҳаёти кӯдак, вазни кӯдаки кӯдак ба таври зайл ҳисоб карда мешавад: аз 19 кг дар як сол 4 кг 2 килограмм ва дигар мина 2 килограммро ташкил медиҳад - 15 кг.
Агар пеш аз он, ки кўдакони то синни томактабӣ асосан пажӯҳиш бошанд, пас дар давоми 30 соли охир бо чашми чолок, ки тамоюли умумиҷаҳонии зиёд кардани шумораи чунин кӯдакон пайдо шудааст, пайдо шуд. Сабаб чист?
Мо он чизеро, ки мехӯрем, ҳастем. Ва фарзандони мо чӣ хӯрданд?
Хӯроки мо гармтар, ширин ва шаффофтар мегардад. Сабаби ин - зарурати таъом додани одамони хуби ғизо, ошомиданӣ. Ҳеҷ кас мехоҳад, як панели калий дар деҳот аст, агар аналоги саноатӣ дар қуттии мувофиқ, ширин, ва ҳатто нигоҳдории дарозмуддат вуҷуд дорад. Аммо маҷмӯи маҳсулоти саноатӣ, ки бештар аз он дорои фарбеҳ ва карбогидратҳо мебошанд. Барои муқоиса: дар таркиби хӯрокворӣ (10%), 10% фарбеҳро (дар тарзи оддӣ - 1-2% равған) . Илова бар ин, он аз ҷиҳати иқтисодӣ фоиданок шуда, парвариши гӯшт ва гӯшти пардаи ғалладонагиҳо, ки дорои миқдори зиёди ҳонияҳо мебошад, даромад овард. Ҳайвонот меафзояд ва вазни тезтар ба даст меояд, ки маънои онро дорад, ки каме пул дар он сарф мешавад. Гирифтани организми инкишофёфта, стеризияҳои анаболӣ боиси афзоиши суръати афзоиши вазнии ҷисмонӣ аз сабаби ҷамъшавии зиёдшавии равған ва об мегардад. Танҳо истеьсолкунандагон фаромӯш мекунанд, ки ин тасвир бо кӯдакон хӯроки гӯшти ҳунари болаззатро дар бар мегирад, ки баъд аз он ки фарзандони мо аз вазни зиёда дар ихтилоли метоболикӣ азоб кашанд.
Ҳама кӯдакон бозичаҳои зебо ва зебо ба даст меоранд - ин қисмест, ки истеҳсолкунандагон ба ҳисоб мераванд. Аммо реклама на танҳо маслиҳат намедиҳад, ин маҳсулот мавҷуданд - он фарҳанги истеъмоли онҳоро меорад. Оё кӯдакон бе мӯза, дегҳо, пӯчоқҳо хушбахтӣ доранд?
Overfeeding
Бисёре аз кӯдакон, волидон ӯро ба кори ношаффоф табдил медиҳанд: кӯдак ба шумораи ҳуҷайраҳои фарбеҳ зиёд мешавад ва вазни бадан афзоиш меёбад. Он ба шумо маълум аст, ки фарбењї метавонад дар давоми њомиладорї бошад, аммо афзоиши афзоиши вазнин аз омилњои фарбехии шири модар ва тазриќии кўдак (тезии ариза ба сина), аммо он ѓизои сунъї аст, ки дар натиљаи консентратсияи тарки хушк зиёд мешавад.
Хоби кам - бештар бихӯред
Набояд бо сабаби набудани хоб алоқаманд бошад. Дар назар дошта шудааст, ки кӯдаконе, ки камтар аз 10 соат хоби шабона доштанд, 3,5 маротиба бештар дар муқоиса бо кӯдаконе, ки дар давоми 12 соат ё бештар аз он хоб буданд, эҳтимол дорад. Он рӯй медиҳад, ки набудани хоби боиси паст шудани ҳарду, ки метаболизмро ҳавасманд мекунад ва эҳсоси гуруснагиро паст мекунад, аммо тамаркузи гормонеро, ки гуруснагиро зиёд мекунад, меафзояд.
Кӯдакон бояд бозӣ кунанд. Аммо бозиҳои берунӣ дар саҳро ҳоло компютер ва PSPро ба ҳам мезананд. Ин на танҳо боиси паст шудани истеъмоли энергия, балки ба афзоиши истеъмоли озуқа мегардад. Агар мо бо олами ҳайвонот монанд бошем, ҳайвонот ё ҷустуҷӯи ғизо, ё онро хӯрдан ва дар ин ҳолат дар истироҳати нисбии нисбӣ қарор дорад. Ва кӯдакон, ки истифодаи беназири компютер ва кон consoles доранд, ба як ҷо маҳдуд мешаванд - фаъолияти муҳаррикӣ ба сифр баробар аст, ки дар он ҳолат вазни зиёдатӣ дар ҳолати норасоии механикӣ ғайриимкон аст.
Аллерги ба талафоти вазнин
Парадокс, аммо ин аст, ки кудакон метавонанд қадами болаззат гарданд, ба васвасаи васвасаҳое, ки волидон онҳоро аз ин пуррагӣ халос мекунанд.
Вазъият аз сабаби он, ки кӯдаконашон «мураббо» бо депрессияҳои онҳо бо шириниҳо шадидтар мешаванд.
Чаро боиси фарбењї мешавад?
- қабзсозӣ;
- заифии системаи музмини сутунҳо (пойҳои пӯхта, мушакҳои заиф, вайроншавии ҳолати об). Чунин кӯдакон иммунопокуризатсия мекунанд, аз ин рӯ онҳо бештар аз беморон бо вазни муқаррарӣ бемор мешаванд.
Агар шумо дар синну соли хурдсолӣ шифо надоред, наврасон бемориҳои эндокриниро доранд. Hyperinsulinism. Далели он аст, ки ҳуҷайраҳои эпидемия дар глюкоза, ки аз ҷониби танаи гардолудкунии инсулин фаровон истифода мешавад. Бинобар ин, кӯдак бештар пурмаҳсул шуда, insulin бештар истеҳсол мешавад. Insulin, дар навбати худ, ҳашаротро афзун мекунад, хоҳиши зиёд кардан ва зиёд шудани он, дар натиҷаи он вазн ба воя мерасад. Дар натиҷа (одатан - дар синни гузариш), диабети-вобаста ба диабети қанд оғоз меёбад.
Чӣ бояд кунем?
Табобат якҷоя бо педиатрчӣ, эндокринолог ва ғизои ғизоӣ гузаронида мешавад. Metabolism Carbohydrate metabolism is checked (blood fasting for sugar on stomach empty, and secretion insulin after eating), функсионалии гурда, функсияи ҷигар, омӯзиши фосфат, функсияи калсий, реаксияи ба insulin, бевосита ба ECG, рентгени шиша ва рентгени саратон синну сол биологӣ) ва ғайра.
Агар фарбењї аз њама гуна беморињо ба вуљуд наояд, вале натиљаи нодурусти зиндагї, кўдак барои парвариши ѓизои ѓизо таъин шудааст. Ҳадафи муолиҷаи кӯдакони синну сол бояд ба «вазнин» нигоҳ дошта шавад ё онро нигоҳ доштан лозим аст, на ин ки онро аз даст надиҳанд. Ин стратегия имкон медиҳад, ки кӯдак ба андозаи на камтарин сантиметрро илова кунад. "Кӯдакон бояд аз синни 7-ум вазнин бошанд. Ҳамзамон, вазни зиёдатӣ бояд суст ва устувор бошад як ва ним кг то 500 г дар як моҳ Усулҳои нигоҳдории вазн ва ё вазнинро ба калонсолон монанд кардан мумкин аст. Кӯдак бояд аз ғизои солим хӯрок мехӯрад ва фаъолии ҷисми ӯро зиёдтар гардонад. Соддатарин дар фасли зимистон сӯзишворӣ, барфӣ, классикӣ, шиноварӣ дар ҳавзҳо, дар тобистон - кӯтоҳмуддати хурд, велосипед, ҳамон офтобпарастӣ - танҳо аллакай фаро гирифта шудааст.
Қисмати муҳими талафоти вазнин, махсусан барои кӯдакон, ҳама гуна фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Он на танҳо гармкунӣ месӯзад, балки низ ба мушакҳо ташбеҳ медиҳад, устухонҳоро тақвият медиҳад, ба кӯдакон дар хоб хоб мекунад. Чӣ тавр баланд бардоштани сатҳи фаъолияти кӯдакатон?
Вақтро дар назди телевизор ва компютер то 2 соат дар як рӯз маҳдуд кунед.
Дарсҳоро, ки кӯдаки шумо дӯст медоред, интихоб кунед. Оё ӯ табиатан дӯст медорад? Шумо аксар вақт барои роҳҳо меравед. Агар шумо хоҳед, ки кӯдаки бештар ҳаракат кунед, худро фаъол кунед. Марҳамат ба пойгоҳ, на дар лифт. Дар бораи чунин фаъолиятҳои фаъолие, ки тамоми аъзо метавонанд якҷоя кор кунанд, фикр кунед.
Хонаҳои хона ба намуди вақтхушиҳо баргарданд. Кадом аз алафҳои бегона дар боғ берун мебарояд? Дар сомона кӣ партовҳоро бештар хоҳад кард?
Пешгирии фарбењї
Дар моҳи якум ва дуюми ҳаёт бо ғизои шаш моҳа, ҳаҷми ҳаррӯзаи ғизои кӯдак 800 грамм дар як рӯз, яъне дар як шабонарӯз 120-150 г (мл) аст. Аз моҳи дуюми ҳаёт то сол, ҳаҷми ҳаррӯзаи ғизои кӯдакон 900-1000 г (мм) мебошад. Аз сол ба як сол ва нимсола - 1200.
Бисёр вақт синамака метавонад хеле фарбеҳ бошад, ё хеле зиёд аст, ва кӯдак ба иштиҳо хуб аст. Ва он гоҳ он дар пеши назари шумо сахттар хоҳад шуд. Дар чунин ҳолатҳо зарур аст, ки дар асоси реҷаи хӯрокхӯрӣ, на дар асоси талабот, риояи як муддати се соат байни хӯрокҳо ворид карда шавад.