- Пахта - 120 грамм
- Тоз бо нонҳои сафед - 3 адад
- Брокколи - 800 грамм
- Шир - 750 грамм
- Филфил, намак - Барои тамиз
- Равғани равғани зайтун - 3-уми. юѓу
- Омехта - 40 грамм
1. Пеш аз ҳама, дар бораи шамолкашӣ, мо брокеркро пароканда карда, онҳоро дар як косаи гузоштем. Дар айни замон, мо онро ҷудо мекунем. 2. Мо дар равғани калон ба мо равғани зайтун гарм мекунем. Вақте ки равған гарм мекунад, ин ордро дар ин ҷо илова кунед, ва ба таври доимӣ шӯр, қариб як дақиқа. Акнун мо сар ба рехт, дар шир каме, ҳамеша дар як лаҳза исьени. Миқдори гемоглобин, маҷмӯи ғизо бояд гирифта шавад. 3. Барои бичашонем ва тару тозакунӣ. Илова ба брокколи илова кунед, ба напазед ва понздаҳ ё бист дақиқа пошед, оташ хурд. Inflorescence брокколи бояд нарм шавад. 4. Гарчанде карам аз пошидан аст, дар як косаи кӯзаи кӯзаи коғазӣ ҷойгир кунед, ва як tablespoon равған илова кунед. Мо ҳама чизро ба crumb grilled gross. 5. Аз оташ оташро бо равған бо брокколи тоза кунед ва чорякаи панир пеш аз пошхӯриро илова кунед. Ҳамаи омехта. Табобатро табақ нонпазӣ кунед ва брокколи онро дар он ҷо гузоред. Мо фиристодани пошидани дар танӯр барои тақрибан 6-8 дақиқа, ҳарорат 230 дараҷа. 6. Пас, мо онро аз танӯр гирифта, бигзор тақрибан 5 дақиқа истода, мо метавонем хизмат кунем.
Хизматҳо: 6