Ба гардан зебо буд, он хеле муҳим аст, ки дурустии мавқеъ дошта бошӣ. Мавқеи нодурусти ҷисм ба сардиҳои иловагӣ меафзояд, ки дар навбати худ ба гардани нуқсонҳои нодуруст майл мекунад, ва мушакҳо доғ ва яхбандӣ мешаванд.
Ҳеҷ гоҳ ба болишти баланд хоб наравед: ин вазифа сабаби асосии баргҳои бармаҳал дар гардани он мебошад. Барои бартараф кардани чунин мушкилот, муқовимати фишурда муфид аст, ки бояд 5-6 маротиба тағйир ёбад, оғоз ва хотима бо компрессор сард. Тавсия дода мешавад, ки ба сабти гарм 1-2 дақиқа, ва хунук - 4-5 сония.
Як маротиба дар як ҳафта, шумо инчунин метавонед тартиботи зеринро иҷро кунед: як пӯлоди (теппаи баландтар) пӯллаҳои гармро (50-60 ° C) обро гарм кунед, якбора каме бардоред ва гарданро барои 2 дақиқа гиред. Барои ҳамон миқдори вақти, гарданбанд бо ҷомае, ки бо оби хунук рехта мешавад. Дар ин ҳолат хуб аст, ки илова кардани намак (ҳатто намаки беҳтарини баҳр) ба об дар сатҳи 2 қошуқи 1 литр об. Шумо метавонед илова кунед - дар як сатҳ - як decoction наботот ё шир. Бо компрессор хунукро тамом кунед. Баъд аз он, фавран пӯстро бо як яхмоли серғизо молидан.
Зебоии гарди шумо ба фишори равғанӣ аз бодом, provencal (ва дигар равғани растанӣ) мусоидат хоҳад кард. Чунин компрессор дар болои он бо коғази пластикӣ, сипас бо пахта пӯшонида, сипас гарданро бо дастмоле ё доруҳо мепартояд. Он бояд дар гардани 15 дақиқа нигоҳ дошта шавад, сипас маснуоти маска (мева, ғизои махсус ё шустагарӣ) -ро истифода баред. Масалан, протеин (як тухмро бо 1 қошуқи равғани зайтун ва нисфи шарбати лимӯ) ё зард (1 омехта бо 1 қошуқи асал омезед).
Хамиртуруши хамиртуруши ба пӯсти устухон таъсир мерасонад. Андешидани як порчаи хамир ва ба чап баста, ба гардани 15-20 дақиқа, гардани он, ва он хориҷ, ва пӯст бо пашмаш пинҳон дар фасодро (1: 2) шарбати лимӯ афтидаем.
Бо ғамхории пӯсти пӯст хеле муҳим аст. Ҳар рӯз пӯст бо decoctions гиёҳҳо (chamomile, шукӯҳи лимӯ, наъш, саг) пок. Баъд аз хушк кардани шамолаки пахта, яке аз ин шўрадо бо гарданбанд (ҳаракати аз поёни боло то боло) тоза кунед.