Гигиенаи мақомоти репродуктивии марди ҷавон.
Ҷавонон бояд бодиққат бодиққат аз тамоми бадан, аз ҷумла ҷудошавии беруна назорат кунанд. Дар бораи сатҳи дарунии пӯсти сарпӯши сарпӯши пӯст, ғадудҳои сирри махсусро пинҳон мекунанд. Агар гигиена эҳтиром надошта бошад, он метавонад вогогенҳоро инкишоф диҳад ва боиси шамшери сар ва пӯст гардад, ки дар натиҷаи он ба қабати болоии эпидемия метавонад боиси эрозия гардад. Барои пешгирӣ кардани ин, шумо бояд сари шири шамолро дар субҳ ва шом бо оби гарм шуста, бо либос ё дастмоле барои истифодаи инфиродӣ истифода баред. Хусусан бодиққат бояд берун аз ҷомеашиносон ва пӯсти онҳо пас аз пластикӣ (бо собун ё ҳалли сусти перманганати калий) бояд дар ҳолати зарурӣ шуста шаванд.
Гигиенаи узвҳои ҷинсии духтар.
Духтарон инчунин бояд бодиққатро бо ҷарроҳии ҷудогонаи беруна назорат кунанд. Барои ин, субҳ ва шом, ба шумо лозим аст, ки худро бо оби гарм шуста. Агар имконпазир бошад, дубора гарм кунед, ҳар рӯз рӯзҳои худро иваз кунед. Агар меъёрҳои гигиенӣ риоя нашаванд, бемориҳои илтиҳоби на танҳо ин узвҳо, балки ҳамчунин ҳамсояҳои ҳамсоя ба воя мерасанд. Он метавонад бемориҳои пешоб (urethritis), bladder (cystitis), pelvis renal (pyelonephritis) ва дигарон гардад.
Роҳҳои гигиенӣ ҳангоми танаффус махсусан муҳим аст, зеро дар ин давра муқовимати организм ба омилҳои номатлуби муҳити зист, хусусан ба сардшавӣ, каме паст мешавад. Ба бактерияҳо табдил додан мумкин аст ба осонӣ ба муҳити узвҳои таносул дохил шаванд. Бинобар ин, ин рӯзҳо барои либос махсусан гарм аст, барои пешгирӣ аз hypothermia аз барг, пойҳои, ғизои паст, дар об, нишаст оид ба замин намӣ. Агар шумо аз ин худ муҳофизат накунед, бемориҳои тухмдонҳо (замимаҳои) вуҷуд доранд. Онҳо ба таври ҷиддӣ шифо меёбанд, аз оқибатҳои манфӣ (равандҳои пӯст дар тубҳо, тухмдонҳо ва дигарон), ки дар ниҳоят ба камхурӣ, ҳомиладории эпидемия оварда мерасонанд. Дар давраи мастӣ, шумо бояд ҳама чизро, ки метавонад ба канселетизатсия сабаб шавад, пешгирӣ кунед: офтобӣ, сафарҳои дур, бозиҳои берунӣ, рақс ва ғайра.
Албатта, дар тамоми бистарӣ дар бистар набошед, шумо метавонед корҳои хона ва корҳои мактабиро иҷро кунед ва танҳо як фишори назарраси ҷисмониро пешгирӣ кунед. Тавсия дода мешавад, ки санаи ибтидо ва охири мўҳлатро, ки тақвими шахсиро нигоҳ дорад, қайд кунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки корҳои худро пешакӣ барои давраи минбаъда ва дар вақти муайян кардани ягон норасоиҳо дар давраи даврӣ.
Роҳҳои гигиенӣ дар давраи танаффус хеле муҳим мебошанд. Ин рӯзҳо ба шумо бояд ҳадди ақал 3-4 бор дар як рўз, бо оби гарм ва собун, ё ҳалли сусти перманганати калий. Пӯст ва луобпардаҳои луобпардаи пӯстро пайраҳ кунед ва ҳаракати обро тоза накунед, зеро кафк баркашиданро меорад. Ҳангоми рагкашии мембранаҳои узвҳои узвҳои берунӣ, як decoctionи chamomile ё чой қавӣ барои шустани он истифода бурда мешавад.
Ҳангоми заҳролудшавии зуком, духтарон аксар вақт ба истифодаи дилхоркунӣ (масалан, аналгетик) муроҷиат мекунанд, дар бораи гарм кардани меъда, ки намедонад, ки гармтар метавонад ҷараёни хунро зиёд кунад ё хунрезӣ кунад. Истифодаи бепарвои маводи мухаддир низ бехатар нест, таъсири онҳо ба саломатӣ таъсир мерасонад. Ошизи якум аксар вақт бо эҳсосоти дарднок ҳамроҳӣ мекунад, вале оқибат онро мегузарад. Дар акси ҳол, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Гигиенаи ғадудҳои mammary.
Азбаски наврасӣ, духтарон бояд ба пӯшидани либос (сеҳр) лозим шаванд. Он бояд ғадудҳои ғадуди ғизонаро дастгирӣ кунад, чунки баландии ночизи онҳо муҳити хунро беҳбуд мебахшанд ва баръакс, баръакс онро вайрон мекунанд. Ҳамин тариқ, боғчаи боэътимод ба рушди мунтазами ғадудҳои ғадуди ғадуд мусоидат мекунад ва дар давоми давраи синамаканомавӣ пошидани функсияҳои онҳоро пешгирӣ мекунад.
Таъсири оқибатҳои нототин, спиртӣ ва маводи мухаддир дар бадани духтарон ва писарон. Сигор, нӯшидан, маводи мухаддир инкишофи рӯҳӣ ва ҷисмонии як наврасиеро, ки психологи номаълуми онро вайрон мекунад. Аз ин моддаҳо, фаъолияти системаи асаб ва қалбакӣ, органҳои таҷдид ва ғайраҳо вайрон карда мешаванд.
Сигоркашӣ хеле зараровар мебошад, хусусан барои духтарон, ки ба ғизои организмҳо ва бофтаҳо монеа мешавад, боиси инкишофи тағйироти назаррас дар ҷисми онҳо мегардад. Садои душвор, ногузир, пӯсти фишор ва тару тоза аз байн меравад, баргҳои барвақтӣ пайдо мешаванд. Занон кӯшиш мекунанд, ки дертар аз писарон тамошо кунанд, бештар вақт ҳангоми тағйири даста, масалан, дар мактабҳои техникӣ, коллеҷҳо ва донишгоҳҳо ба қайд гирифта нашаванд, бе назорати доимии падару модарон. Бисёре аз онҳо боварӣ доранд, ки он сигорест, ки онҳоро бештар ҷалб мекунад.
Хусусан дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ тамокукашӣ махсусан нодуруст аст. Дар ин маврид, зан на танҳо барои худ, балки ба организми кӯдакаш зарар мерасонад. Кӯдаконе, ки таваллуд шудаанд ва аз чунин занҳо заиф ҳастанд, ба бемориҳои сироятӣ хеле ҳассосанд.
Ғизо дар давраи ғизо низ ба кӯдакон зарар мерасонад. Никотин ба шири модар дохил мешавад, сифати он коҳиш меёбад ва бо он ба кӯдаки кӯдак дохил мешавад. Дар натиља, чунин кўдак суст инкишоф меёбад, анемия метавонад инкишоф ёбад. Чунин кӯдакон аксар вақт аз бронхит, пневмония ва дигар бемориҳои нафаскашӣ азоб мекашанд. Алкогол ва маводи мухаддир дар ҷисми наврасон боиси мушкилоти ҷиддӣ мегарданд, инкишофи рӯҳӣ ва ҷисмонии онҳоро бозмедоранд.
Рӯшании спиртӣ назорати навъҳои рафтори ӯро заиф мекунад. Ҳатто дар вояи хурд, спиртӣ ва маводи мухаддир хиҷолат кашиданд, ҳисси шараф ва бехатарии худ. Ин ҳодиса нест, ки бисёре аз ҷиноятҳо дар ҳолати заҳролудшавӣ ва нашъамандӣ содир шудаанд.