Барои 4 пули:
600 грамм фатир, шарбати лимӯ, 30 грамм пиёз, 50 грамм помидор, 2 тухм, 3 tablespoons парҳези ҷавоҳирот, 2 tablespoons breadcrumbs, 5 tablespoons cornflakes, 2 помидор, намак, 3 tablespoons майонез , 200 грамм яхмос, 5 tablespoons равғани растанӣ.
Омода:
1. Моҳӣ биносту решакан, рехт, шарбати лимӯ, илова parsley, нисфи пиёз сабз ва намак. Beat тухм, омехта бо панир, косибӣ, breadcrumbs ва қисмҳои моҳӣ. Голҳо аз гӯшти замин ва рол дар flakes ҷуворимакка печонида шудаанд.
2. Помидорро бо оби ҷӯшон, пӯст, бурида бинед. Бо майонез, сметана ва пиёз баҳор омехта. Намак.
3. Фишори тухмии равғанро дар равғани растанӣ (8 дақиқа) тар кунед, равғанро дар зарфҳо гузоред ва бо чошнии помидор хизмат кунед.
Вақти пухтан: 30 дақиқа.
Дар як қисми 580 ккал.
Сафедаҳо - 42 г, равған -16 г, карбогидратҳо - 66 грамм
Картошкаҳои ширин дар "болшевик" аз угро.
Барои 2 пули:
200 г шиша, намак, 1 хӯшаи basil, 2 гулпечи гулхонаӣ, 1 tablespoon ҷаримаи санавбар, 1 tablespoon ҷуворимакка, 8 tablespoons равғани растанӣ, қаламфури хоки сиёҳ, 6 косаи калон, 1 клир сирпиёз.
Пухтупаз:
1. Напазед ба угро. Бодиринг баргҳои чормағз, панир ва 4 tablespoons равғани растанӣ омехта. Мавсими ва омехтаи омехта дар blender.
2. Дилро ба думи бурида гиред. Бо камтарин пушти коғаз бурида, пӯсти торикро хориҷ кунед. Сир аст, тавассути матбуот мегузарад ва дар 4 ҳуҷрае ошно мешавад. равғанҳои равғани растанӣ дар якҷоягӣ бо розмари. Равғани шир (1 дақиқа дар ҳар як тараф). Намак ва ќаламфури.
3. Аз гармо дур ва аз шишаи frying паҳн накунед, то он даме, ки шаффоф (давра ба рехтани равғани гарм рехт). Ангонист омехта бо чошнии ҷолибе. Аввал бо karmights.
Вақти пухтан: 30 дақиқа.
Дар як хизмат, 185 ккал.
Намудҳои - 7 г, равған -15 г, карбогидратҳо - 7 г
Бичашед бо сабзавот.
Барои 4 пули:
3 дона сирпиёз, 2 tablespoons шарбати лимӯ, 1 қошуқи хокистарӣ, гӯшти чормағз, 7 равған, 1 пиёз, 1 пиёз, 1 пиёла сурх, g аз салат, 150 г нахўд консерва, 1 tablespoon сирко balsamic ва хардал.
Пухтупаз:
1. Шимол як чошнии сирпиёз ва шарбати шарбати лимӯ, ороиш, бодиринг, 4 tablespoons равғани растанӣ. Филфил. Зарф кардани гӯштро дар як соат тарк кунед.
2. Сабзӣ, пиёз ва ресмонҳои сирпиёз ба мукааб бурида мешаванд, иловаҳои лалмӣ. Намак ва рехт 2 CUPS об. Кук, чун дар бастабандии лимфаҳо. Карафс ба ҳалқаҳо бурида, пӯлод, тоза кардани тухмиҳо, - санг, салат ба пистонҳо, ҳамаи омехта бо левилҳои пухта ва ҷуворин консерваҳо.
3. Шаклҳо ба fry. Хӯриш бо сирко ва хишт. Намак ва ќаламфури.
Вақти пухтан: 30 дақиқа
Дар як хизмат 650 ккал
Намудҳои - 51 г, равған - 35 г, карбогидратҳо - 31 грамм
Пардаи дар зери "курси" пиёз.
Барои 4 пули:
3 гиёҳи шоколад, 20 грамм гиёҳҳои хушк, намак, ќаламфури хоки сиёҳ, 4 дона гўшт (180 грамм), 1 ошёна хӯрок мехӯранд. як равғани равғани растанӣ, 125 мл шўрбои, 1 қошуқи thicker soy sauce.
Пухтупаз:
1. Пиёзро дар 20 г равған бигузоред ва аз шӯраи равған берун кунед. Нон ба мукааб бурида ва дар 20 г равған низ fry бурида. Ба пиёз биравед. Ба равғани боқимонда, хардал, breadcrumbs омехта кунед. Давра ва таҳрик.
2. Шаклҳо барои хушк ва равған дар равғани растанӣ (3 дақиқа дар ҳар тараф). Гузошта гӯшти, намак, ќаламфури ва сард каме. Омехтаи пиёз ба қабатҳои ғафс гузошта мешавад, ҳамвор ва "қаҳваранг" дар зери шӯр.
3. Шўрбои шир аз равғанро пур кунед. Sausas напазед ва thicken. Мавсими. Чошолаи ғалладона ва бо равған ва гелос помидор хизмат мекунанд.
Вақти пухтан: 30 дақиқа
Дар як хизмат 540 ккал
Намудҳои - 41 грамм, равған - 36 грамм, карбогидратҳо - 14 грамм