Муносибати дуруст дар вақти хоб ба монанди ҷинс муҳим аст. Дар ин ҷо, аз интихоби мавқеъ, инчунин аз он вобаста аст, ки шумо субҳро бо раванди қаноатмандӣ ё эҳсоси ҳисси эҳсосот, ҳатто дард мешавед.
Дар паси пушт
Интернет, дар асоси як воқеияти маълум, боварӣ дорад, ки ин мавқеъ - роҳи беҳтарини бо Морфе мулоқот кардан аст. Вай гуфт, ки ӯ тақрибан ним миллион плюс дошт ва на кам аз як маротиба. Аммо мо бояд ба шумо ва Интернет ҳам ғамхорӣ кунем - дар ҷои хоб намерасад, ҳар яке аз онҳо фоидаҳо ва нуқсонҳои худро дорад. Ва ин истисно нест. Биёед бо зебо оғоз кунем. "Дар лифофа" ба сари, гардан ва гарданшавӣ кӯмак мекунад, ки мавқеи бетарафро нигоҳ дорад, ки устухон ва мушакҳои баданро ба истироҳат максим кунад ва инчунин барои мубориза бо зардаҷӯшӣ мувофиқ аст: агар сардор дар болои хоб бошад, пас меъда дар таркиби он ҷойгир аст, аз ин рӯ шарбати меъда қобилияти бозгаштан ба равған, ва барои носозгорӣ, махсусан дар бораи зебогии онҳо, сӯхтаҳо барои пешгирӣ кардани тамоман ғайримуқаррарии пӯсти пӯст (яъне, намуди таркибҳои бетарафона) кӯмак мерасонад ва сина аз шириниҳо муҳофизат мекунад.
Ва ҳоло дар бораи минимумҳо. Дар мавқеи пушти пӯст, деги пӯст нишаста, бо мушкилот рӯ ба рӯ мешавад. Ин тобут барои одамоне, ки бемориҳои вазнин доранд, муқобилат мекунанд: синдроми apnea obstructionive, нафастангии bronchial, epilepsy, бемории музмини музмини музмин. Бо вуҷуди ин, мумкин аст, ки ин таҳқиқот дар охирҳои илмӣ алоқамандии байни рагҳои пўчидашудаи таваллудшуда ва хатари марги дар вақти хоб пайдо шудани пайвандро пайдо кард.
Ва мавқеи шаҳрвандони солхӯрдаи занони ҳомила тавсия дода намешавад. Аммо ин беҳтар нест, ки ҳангоми лағзидани ҳомиладорӣ дар вақти мазкур, чунки ин имконоти алтернативӣ дар ин давраи душворӣ метавонад боиси норасоии иловагӣ гардад: масалан, вақте ки шумо ба меъдаи худ меафтед, фишори пешобро пешгирӣ кунед, ки аллакай вақти мушкиле дорад, ва дар натиҷа «сӯрохи» метавонад ба эҳсосоти ногувор оварда расонад дар сандуқ.
Дар канори ӯ мемонад
Бисёре аз мавқеъи беҳтарин дар ҷойи қаблиро пешгирӣ мекунанд, пеш аз он, ҷои мавқеи гардан ва баргаштанро дар бар мегирад, то ки онҳо субҳ дар бемор намезананд ва инҳоянд, ки кам шудани репродуктивиро коҳиш диҳанд (ин аст, вақте ки меъда меъда ба устухонҳо партофта шудааст), инчунин намуди заҳролудро пешгирӣ менамояд. Ҳатто дар канори зан барои занони ҳомила, махсусан дар чап, ки ба ҷараёни хунгузаронӣ дар организм мусоидат мекунад, бузург аст.
Яке аз мушкилоте, ки ин Ideaznavatsya пешгирӣ мекунад, таъсири баде ба муҳити берунаи шумо аст. Сомю Сиxи: пӯсти рӯяш бо бензин алоқамандӣ дорад ва ба ҷои ғайримуқаррарӣ, дуру дароз ё шартномаҳоро ба ҳайрат меорад. Сипас ва сандуқе (махсусан калон): яке аз онҳо бояд дар рӯи болоӣ сукунат дошта бошад, ва дигаре - бародари дӯстдоштаи ман, ки аз берун аз варта берун нест.
Дар меъда мемонад
Як масали Чин мегӯяд, ки дар хоб, дар муқобили ақида, муқаддасон ва дар меъроҷ - гунаҳкорон. Ва ин дар он аст, ки ғалладои маъмул умумӣ, бо назардошти он, ки дар охир, чунон ки дар ҷазо, қабати зараровар ба даст меояд. Хурд дар шикам, имконнопазир аст, ки бо осеби табиӣ, мавқеи сутунмӯҳлат нигоҳ дошта шавад. Тамоми ҷисм тарошида ва тира мегардад, ин боиси афзоиш додани гардиши пайвандҳо ва мушакҳо мегардад. Дар натиҷа, шумо ҳатто метавонед суст ва шиддатнокии мушакҳо ё пучро аз саратон. Аз ин рӯ, дар аксар мавридҳои ногувор аз вазъиятҳои ноустувор дар субҳ, шумо наметавонед бе кӯмаки духтурҳо дастгирӣ кунед. Илова бар ин, бори гарон дар пӯсти рӯ ва сина максимум аст.
Бартарии ягона дар ин мавқеъ он аст, ки он самаранокии зоҳирии зардолудро ба таври самаранок муқобилият мекунад. Пас, агар ҳамсояатон дар бистар ё ягон каси дигар дар дохили як километри радио доимо шуморо бо сурудҳои болоии худ бедор кунад, қувват гиред ва ӯро аз меъдааш резед, ва аз дард дар гардани шутурҳо барои ғасби худ азоб кашед.
Вариантҳо дар мавзӯъ
Тавре дар ҳама гуна тиҷорате, ки инсоният якчанд ҳазорсола ба тиҷорат машғул аст, на танҳо дар се хати зоҳирӣ вуҷуд дорад. Вариантҳо имконпазир аст, аз ҷумла истифодаи лавозимоти иловагӣ.
Бо фармоиши иловагӣ
Онҳо метавонанд дар вақти хоб ба пушти шумо истифода баранд, шумо эҳсосоти ногуворро дар минтақаи пушти по ва пойҳои поёни заҳролуд ҳис мекунед. Барнагардон - як яхмос ё ролике, ки аз як дастмол қуфл карда мешавад, мувофиқи қафаси ломбард ё зери пӯст ҷойгир карда мешавад.
Бо болишт байни миёни пойҳои
Ҳангоми дар хоб будан, як пои ройгоне, ки ба муқобили бистар хобонда наметавонад, метавонад ба пеш ҳаракат кунад, ки ба гардиши lumbosacral тоб меорад. Синну сол, албатта, аммо ҳанӯз ҳам ба hips ва пушт таҳдид мекунад. Пас, ба болишт, дар байни зонуҳояшон занҷир, ин мушкилотро ҳал мекунад.
Поса аз ҷанин
Агар шумо ҳомила набошед, пас лозим нест, ки мавқеи худро ба даст оред ва зонуҳои худро ба сандуқи худ кашед, ба сақф монед. Мавқеи он занҳое, ки дар канори он меистанд, вале дар айни замон амалан бартарии бартарии охиринро маҳдуд мекунанд: гардан ва ғубор дар шакли ғизоӣ хеле осон нест ва дар диафраг фишор вуҷуд дорад, ки маънои онро дорад, ки ҷараёни нафаскашӣ мушкилтар мегардад.
Дар фароғат
Бо дард дар китфи, ба тарафи худ ба канори сабз афтед ва, бо ду дасти бензин ба сандуқи худ пахш кунед. Чунин мавқеъ ҷойи зарарро бо мавқеи муътадил таъмин мекунад ва дардро кам мекунад.
Дӯст бо сар
Дар равған, баъзан, шумо метавонед ва гиря кунед. Аммо ибтидо ин мақсад барои нигоҳ доштани бетарафӣ, яъне, табиӣ, бе ягон иштибоҳо дар ҳар ду тараф, мавқеи сар ва гардан аст. Пас, ин дастгоҳро барои ҳадафҳои худ интихоб кунед.
Агар шумо баргаштанат бошед, он бояд хеле ғамгин бошад, ки сари рост рост аст, ва гардан ба пеш ва ё пушт намерасад. Барои ин вазифа, болиштҳои махсус бо фарорасии вуҷуд доранд. Spishna boku - Бигзор дастгоҳ пурра фосилаеро, ки дар байни бистар ва сараш боқӣ мемонад, ба шарте, ки он ба сатҳи хоби монанд ҷойгир карда шавад. Ва дар дӯстдорони хоби, бар сари болишт гузошта, аз ин рӯ, бояд thinner бошад.
Агар, бо вуҷуди ҳамаи далелҳои мо, шумо як сенарияи афзалро интихоб кунед, на камтар аз як ламсоти иловагӣ барои хоб ё ҳатто шабона "vodnochestve" -ро интихоб кунед.
Ва акнун логикаи сахт нишон медиҳад, ки ҳар як нафар бояд як каме се болишт дошта бошад. Идеал, ин рост аст, аммо мо ҷосуси воқеии ҷаҳонӣ ҳастем. Пас ғафсии бензинро дар ҷойе, ки шумо бисёр вақт сарф мекунед, интихоб кунед. Шаби Мешишсаро дар болои бистар, бетағйир тағйир додани ҷойҳо? Пас аз озмоиши худ дар худ кӯшиш кунед: пас аз чанд соат пас аз он ки шумо субҳ бедор мешавед, ин мавқеи шумо баданатонро бештар интихоб мекунад.