Роҳҳои кофӣ барои мубориза бо cellulite оғоз ёфт. Танҳо як "лекин" вуҷуд дорад: онҳо танҳо якбора самаранок нестанд! Натиҷаи хуб хоҳад омад, агар шумо дар хона ҳамаи расмиётҳоро дар маҷмӯъ иҷро кунед. Аз ин рӯ, «истироҳат ва хаста» ҳеҷ гоҳ кор намекунад. Дар як лаҳза мо дар бораи тарзи гуногуни косметологӣ фаромӯш мекунем: як яхмос аз мӯъҷиза нахоҳад истод. Ҳама чизҳое, ки мо дар поён якҷоя мекунем, якдигарро пур мекунанд.
Ва аввалин чизе, ки бо сарлавҳаи сар аст, барномаи зидди фишори равонӣ мебошад. Ғайр аз норасоиҳо дар ҳаёт ва ҳолатҳои стресс қариб ғайриимкон аст, вале муносибати шумо ба онҳо тағйир меёбад. Муҳофизати чӣ гуна пайдо кардани мусоҳибаҳои мусбат, ҳатто дар манфӣ. Ин як идеяи хубест, ки ба истироҳати санъати истироҳат ғолиб мешавад. Оё лоа, ҳамаи қисмҳои баданро хомӯш кунед, стрессро осон накунед, баданро пас аз таҷрибаи корӣ бардоред - ва эҳтимолияти эҳтимоли селулятсияро кам кунед.
Ғизои дуруст
Пас аз барқарор кардани ҳолати ақл, шумо метавонед ба марҳилаи навбатии дастгирӣ дар хона дар хона халос кунед. Қадами дуввум ин танзим кардани ғизои шумо мебошад. Аз хӯроки худ парҳез кунед, маҳсулоти тамоку, маринадҳо, чӯбҳо. Агар шумо пешакӣ ба селлулитҳо дошта бошед, пас ин маҳсулот бояд аз парҳези худ бетаҷрибагӣ карда шаванд. Шумо дӯхта, як мухлис аз қаҳва, спиртӣ ё нӯшокиҳои карбонатсияшударо кӯшиш кунед - кӯшиш кунед, ки онҳоро иваз кунед ва барои иваз кардани ҷои кори фоиданок истифода кунед. Масалан, афшураи ширин ва сабзавоти тару тоза ё чойҳои гиёҳии ширин, таркиби он бо spoonful аз асал ширин аст.
Ин парҳез бояд витаминҳо ва минералҳои кофӣ, махсусан витамини E дошта бошад, ки барои таъмини муқаррароти хун ба пӯст кӯмак мекунад. Ёрдамчии мубориза бар зидди селулятсия ва ба шумо кӯмак мекунад, ки баданро тоза, албатта, об. Дар рӯзе, ки бояд то ҳашт дона об, аз ҷумла маъданӣ (бо минерализатсияи паст) бинӯшем.
Фаъолияти ҷисмонӣ
Бе мушкилоти ҷисмонӣ дар хона, мушкилоти мубориза бо cellulite мушкил аст. Аввалин сулфати эритроситӣ пайдо мешавад, ки дар натиҷаи муомилаи хун ва лимф ба сабаби бефаъолиятии мушакҳо зарар дида мешавад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки ҳама чизеро, ки ба муомилоти перинаталӣ вайрон карда шудааст, нигоҳ доред: либосҳо, пойафзолҳо бо гармии баланд. Мошҳо ба кор ба машқҳои ҷисмонӣ кӯмак мекунанд:
• Рафти худро ба девор, пойҳо дар як вақт - ба паҳлӯҳои паҳшӣ ҷудо кунед. То он даме ки дар «нишастан ба як кафедра» ҷойгир ҳастед, сустед. Ҳамчунин, ба таври суст қадам бардоред, мушакҳои почтаи поёни пӯст ва лоғарҳоро тамаркуз кунед.
• Роҳҳои худро пӯшед, дар пушти худ, дар пушти худ ҷойгир кунед. Ҳамзамон, дар якҷоягӣ ба ҳавзаҳо пахш кунед. Сипас, пойҳои худро кашед ва боз як бори дигар ба ӯ гузоред.
• Ба меъдаи худ биёед, пойҳои худро баланд кунед, ки хеле баланд нестанд. Дар ин ҳолат чанд сонияро нигоҳ доред. Пойҳои худро дар вазни худ нигоҳ доред - онҳоро ҷудо кунед ва боз ҳам наздик кунед.
• Пойафзои ҷойгиршавии (дар ҷои болоӣ) дар ҷойи сақф ҷойгир кунед,
Дар айни замон дар кафедра ба сақф гузоред. Якчанд маротиба аз болои либоспӯшон баландтар ва кам кунед. Сипас пойҳои худро дар ҷойҳо тағйир диҳед.
• Ҳар субҳ ва шом, вақте ки дар хоб бедор мешавад, ба пойҳои пухта баромада, якчанд дақиқа ба девор такя кунед. Ин машќот муомилаи хун ва ҷараёни лимфро меафзояд.
• Эҳёи оҷизӣ ё шиноварӣ кунед.
• Ҳар рӯз, шабонарӯзии муқобилро давом диҳед. Баданро бо як лаби ҷӯш, шишабак ё қаҳвахори сахт, дар ҳоле ки намаки баҳр истифода бурда мешавад.
Косметикаи табиӣ
Ҳама хатҳои косметологӣ мавҷуданд, ки намакҳои шифобахш ва намунаи беназири Баҳри мурда мебошанд. Масалан, дар мубориза бар зидди селулятори беэътиноӣ инчунин аз косметикаи минералии AHAVA кӯмак мерасонад. Вай аксуламалҳоро аз об, фарбеҳ ва сақф аз сутунҳо ва лӯбҳо фаъолона мекушояд. Баъд аз дуд, шумо метавонед косметсияҳои косметикии косметсияро истифода баред: кремакҳо бо thermo-effect, ламсҳои мӯъҷизаҳо, зарфҳо. Бо роҳи, охирин метавонад дар хона анҷом дода шавад.
Бо гилҳои кабуд мекафад. Гили зард як манбаъи табиии микроэлементҳо ва намакҳои маъданӣ, тоза ва пинҳон кардани пӯст, фаъол намудани гардиши хун. Гил бояд бо оби гарм ба ҳолати гилолуд, шумо метавонед равғанҳои хушк илова кунед. Омехта бояд ба бадан истифода бурда шавад ва бо филми гармии борик баста шавад. Агар пӯлодҳои махсуси зиддимушакӣ вуҷуд надошта бошанд, дар як пӯсида баста ва тақрибан як соат бимонанд. Сипас, ҳамаи он зарур аст, ки шустани хомӯшкунӣ ва рехтани яхкунӣ ё рехтани чӯб зарур бошад.
Коғази асал. Ҳоло бошад, барои хосиятҳои шифобахшаш маълум аст. Онро дар муборизаи зидди селулятори беэҳтиётӣ бомуваффақият истифода кунед. Ассаи табиӣ аксуламалҳои токсикро аз байн мебарад, ҷараёни лимф ва гардишро тақвият медиҳад. Техникаи бастабандӣ ҳамон як гил аст ва мо чунин омехтаҳоро чунин тасаввур карда метавонем:
• 200 г. Асалро бо 3 дона равғани муҳими (лимӯ ё афлесун) ҷамъ кунед;
• Асал омехта бо шир ё яхмос дар 2: 1 миқдор.
Навиштани беҳтарин пас аз 2 - 3 рӯз анҷом дода мешавад.
Мо ба толори варзишӣ меравем
Ҳавопаймо дар соат аст, бешубҳа усули самаранок ва зебогии мубориза бо селулятсияи беасос. Дар sauna зери таъсироти ҳарорати баланд ва намӣ ҷойҳои заҳролуд вуҷуд дорад, ки аз паҳншавии лимф зудтар пур мешавад. Шумо мефаҳмед, ки пӯст бештар заиф ва фосфор хоҳад монд. Sauna, ҳамчун илова ба барномаи асосии мубориза бо cellulite, дар ҳама марҳила хуб аст. Аммо, агар марҳилаи якум барои як давр дар як ҳафта кофӣ бошад, пас дар оянда - боздидҳо бояд то 2-4 ҳафта дар як ҳафта биёбанд. Танҳо пеш аз истифодаи ин усул, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ягон ихтилофоте надоред.
Массаж
Дар хона, шумо низ худатон маслиҳат карда метавонед. Дар ин ҷо, аксари зикршуда ба кӯмаки мо меоянд. Ин масолеҳ пӯстро пок мекунад ва онро бо моддаҳои муфид мепӯшонад. Пеш аз дархост, асал бояд дар ванна об гарм карда шавад. Ҷисмро бо ҳаракати сақфро маслиҳат кунед. Мутахассисон инчунин маслиҳатҳоро бо истифодаи равғани эфирӣ маслиҳат медиҳанд. Дар 70 мл равғани растанӣ 25 адад лимӯ, седар ё равғани зайтун илова кунед, ки ин таркиби он минтақаҳои мушкилиро ҷуброн мекунад. Барои онҳое, ки барои тайёр кардани омодагии омодагӣ истифода мебаранд, сипас ба дорухонаҳои дорухонаҳо ва мағозаҳо шумо метавонед ҳамеша қуллаҳои мухаддиротӣ, инчунин қубурҳои масолеҳ ва асбобҳои табобатӣ пайдо кунед.
Aromatherapy
Роҳи дигар, вале хушбахтона бо мубориза бо селулятсияи neglected - aromatherapy вуҷуд дорад. Реклама ё ҳуҷайраҳои ҳассос на танҳо дар лампаҳои дандонҳои даҳони ва бӯи дастрас, балки дар саросари ҷисм низ паҳн мешаванд. Онҳо ба системаи асаб дар бораи коре, ки кор мекунанд, маълумот медиҳанд. Дар aromatherapy anti-cellulite, тавсия дода мешавад, ки истифодаи асосан гуногуни равғанҳои асосӣ ва равғани ёрирасон бо равғани муҳим - ситрусӣ (мандарин, мандарин, гиёҳхор, лимӯ), заҳрдорҳо Масалан, барои тайёр кардани ванна ширин, як шиша йогурт бо даҳ дона равғани электр омехта кунед. Давомнокии ваннаҳои хушк бояд на камтар аз бист дақиқа зиёд бошад ва ҳарорати ҳаво - дар давоми 36 - 37 дараҷа. Равғани муҳим на танҳо барои беҳтар кардани пӯст, балки ҳамчунин таъсири иловагӣ дорад: эҳсоси эҳсоси гуруснагӣ, агар шумо дар як парҳези бодиққат нишинед, оромона истироҳат кунед.
Дар мубориза бар зидди cellultic neglected дар хона, ҳама воситаҳои хуб мебошанд. Аммо онҳо бояд дар мураккаб истифода шаванд! Танҳо дар ин ҳолат имкон дорад,