Вазни яксола дар як моҳ.
Ду намуди духтарон вуҷуд доранд. Баъзеҳо дар ҳар рӯз чуқур буда, вазни онҳоро дар милгамт ҳисоб мекунанд. Дигарон эътироф мекунанд, ки онҳо танҳо ҷонашон дӯстдоштаи худро «дар канори калисо» напазиранд. Барои ворид кардани Соли нав бо аспони аспсавӣ, шумо бояд фавран ба худатон корро оғоз кунед. Барои як моҳ, коршиносон тавсия медиҳанд, ки на бештар аз 5 килограмм вазни бениҳоят вазнинро аз даст диҳанд. Аввал, шумо ба саломатии шумо зарар намерасонед. Дуюм, фарқияти панҷ кило визуалӣ аст.
Оби вазнинро бо тозакунӣ ва заҳролудшавии бадан сар кунед. Абрешим ва токсикҳо самаранокии ҳатто парҳезҳои касбӣро кам мекунанд. Беҳтарин роҳи тоза кардани ҷисм рӯзҳои борфарорӣ бо як монополия аст. Масалан, сабзавот, себ ё кефир. Девори помол ба шумо имконият медиҳад, ки дар муддати кӯтоҳ вазни худро бардоред. Аммо онҳо метавонанд бе зарар ба саломатии на бештар аз 2-3 рӯз истифода бурда шаванд.
Қадами оянда ин гузариш ба парҳези мунтазам ва аз ҳама муҳим аст. Тиреза, парҳезии ҳамаҷониба дар дарозмуддат таъсири параметрӣ аз парҳезҳои экрани сахтро медиҳад. Агар шумо хоҳед, ки ба натиҷаҳои дарозмуддат муваффақ шавед, шумо бояд маҳсулотро пурра маҳкам накунед. Барои соли нав, на танҳо зебо, балки солим, баданатон бе равған, равған ва карбогидратҳо кор карда наметавонад. Аммо парҳези мушаххас аз ҷониби ҳама муайян карда мешавад.
То он даме, ки шумо дар давоми соли 2010 вазни худро ба даст оред, шумо бояд ақаллан се маротиба дар як ҳафта машғул шавед. Муддати синфҳо зиёда аз 30 дақиқа аст. Танҳо пас аз ним соат машқ ба ҷисми сӯхтагӣ мегузарад. Дискҳо танҳо ба ҳолати нуриҳои бофтаи оксиген сӯзонда мешаванд. Аз ин рӯ, ҳангоми амалӣ кардани варзиш, шумо бояд сусти худро бодиққат назорат кунед. Набояд ва нафаскашӣ бояд deep, суст ва ҳатто бошад. Аммо чӣ шумо ба хотири зебоӣ мекунед.
Гирифтан аз cellulite.
Cellulite барои бисёриҳо мушкилоти шабеҳи вазнин аст. Барои бартараф кардани "зардии хушк" танҳо тавассути як ғамхории ҳамаҷониба, рӯзмарра бошад. Олимон муайян карданд, ки муносибати бевоситаи байни селулятсия ва вазни зиёдатӣ вуҷуд надорад. Ӯ инчунин бо духтарони солим рӯй медиҳад. Cellulite таназзул дар тақсимоти матоъи пӯсти пӯст аст. Ин ҳатто беморӣ нест, балки хусусияти бадан. Бинобар ин, бо он мубориза бо осон нест.
Тибқи маълумоти пешакӣ, аз ҷониби истеъмоли маводи нашъаовар, аз ҳисоби миқдори калорияҳо, вале аз ҷониби ҷузъҳои маъдании маҳсулот фарқ мекунанд. Бихӯред сабзавот ва меваҳои тару тоза. Дар хӯрокҳои растанӣ, бисёр нахи, ки аз равғанҳо шикастанист. Ин аст, ки барои нӯшидани афшураи ситрусӣ тару тоза аст - витамини C суръатбахшии метаболизмро баланд мекунад ва микроэлементҳои хунро беҳтар мекунад. Дар таркиби чой сабз, антиоксидантҳо мавҷуданд, аз байн рафтани сақфҳо ва заҳрҳо. Кӯшиш кунед, ки аз хӯроки шӯрӣ бардоред. Намак обро дар ҷисм нигоҳ медорад. Ва об, дар навбати худ, дар соҳаҳои мушкилот дар якҷоягӣ бо равғанҳо ҷамъ меорад.
Духтурон боварӣ доранд, ки яке аз сабабҳои муҳимтарини пайдоиши "пӯсти афлесун" microcirculation хун аст, ки бо як тарзи тасодуфӣ ва набудани омӯзиши ҷисмонӣ. Гирифтан аз селлюлитҳо ба обҳои варзишӣ ёрӣ мерасонад: шиноварӣ ва ҳавоӣ. Микони об пӯстро шинонида, дар зарфҳо кор мекунад. Албатта, шумо метавонед ба тартиби "salon" муроҷиат кунед. Аз ҳама самараноки онҳо инҳоянд, гармии ҳаво ва қаҳва. Ҳамчунин дар бораи массаҳои махсус фаромӯш накунед: дастӣ, сахтафзор ё vacuum. Муваффақият дар мубориза бар зидди "пӯсти афлесунӣ" тартиботи шубҳанок мебошад, ки барномаи он ғилофакҳо, маскаҳо, мағозаҳо ва гидротеппа иборат аст. Тартиботи зӯр аз cellulite хеле муҳим аст, ки курсҳои 5-6 тартиб дар як моҳ гиранд. Дар хотир доред, ки фоидаи як коғаз шубҳанок хоҳад буд.
Шумо бовар намекунед, вале косметика "ҷодугар" ба истифодаи нодурусти он таъсир мерасонад. Қоидаҳои асосӣ муҳим аст:
- Дархости он набояд бошад, аммо ду маротиба дар як рӯз: субҳ ва шом;
- Пӯст бояд тоза ва суст бошад;
- Пеш аз истифодаи як яхмос anti-cellulite, як ё як маротиба дар як ҳафта дар як ҳафта ё селлюлоза бояд истифода шавад;
- Агент бояд барои якчанд дақиқа бо ҳаракатҳои массажӣ паҳн карда шавад, ки ҳаракати ҷароҳати хунро такрор кунад. Ин маънои онро дорад, ки аз поёни боло - аз зонуҳо ба hips, на баръакс.
Пӯлоди солим барои 2 ҳафта.
Мӯи шумо суст ва хушк шудед? Мушкилии ҷиддӣ шуд? Ин маъмулан барои тирамоҳу зимистон аст. Avitaminosis, тағирёбии ҳарорати мунтазам ва ҳавои хушк системаи иммунии пӯстро суст мекунад. Витаминҳои асосии саломатии вай витаминҳо A, C, E, микроэлементҳои селен, манган ва рагҳо мебошанд. Retinol (витамини А) ҷузъи асосии пневматикӣ мебошад. Витаминҳои C ва E муқобили антиоксидантҳо мебошанд. Zinc ташаккули акнезияро пешгирӣ мекунад, ва манганча ранги пӯстро беҳтар мекунад. Шумо метавонед ин витаминҳоро дар маҷмаҳои омодагӣ тайёр кунед, вале дар меваҳои сабзавот, сабзавот ва сабзавотҳо хеле беҳтар аст. Ва воситаҳои асосии cosmetic бар зидди avitaminosis пӯст аст. Дар онҳо онҳо 7 маротиба бештар моддаҳои фаъолтарини кремҳои анъанавӣ ва гелҳо доранд. Дар хотир доред: барои пешгирӣ кардани даст ба пӯст, шумо бояд ба онҳо барои 2-3 ҳафта муроҷиат кунед, ва сипас танаффусро гиред. Бешубҳа, беҳтар сохтани сохтор ва ранги пӯсти равғанҳои кимиёвӣ кӯмак мерасонад. Имрӯз, ин тартибот метавонад ҳатто дар хона анҷом дода шавад! Дар муқоиса бо 2 намак »20-40% аксуламалҳои кислотаҳо, танҳо 6-8% кислотаи glialkolic қисми таркиби кимиёвии истифодаи хона аст. Чунин миқдори модда бехатар аст, аммо аллакай самаранок аст: чашмҳо кам мешаванд, узвҳои хушкшуда, решакан беҳтар мегардад. Ин расмҳо як бор нестанд! Курс барои 2-3 ҳафта сохта шудааст.
Пӯсти ҷисми комил барои 2 ҳафта.
Вақти зиёд барои пӯшонидани пӯсти дар фасли зимистон «қурбонӣ» мекунед? Ҷавоби равшан аст. Кандани хун аз зери дарал, гулӯлаҳо бо либосҳои дароз - ин намуди либосҳо - либосро аз чашми ҳар гуна камбудиҳо ва камбудиҳо пинҳон мекунанд. Аммо, барои бадӣ, он вақт дар ин вақт сард аст, ки пӯст нури иловаҳоро, дренажӣ ва барқароркуниро талаб мекунад. Агар шумо ин ҳама чизро муҳим ҳисоб кунед ва "пӯшидани" пӯстатон - он пӯстро сар мекунад, канда мешавад ва калонтар мешавад. Аммо шумо метавонед вазъиятро ислоҳ кунед! Ва зуд кофӣ! Кӯшиш кунед, ки бо scrub оғоз. Дар хотир доред: он метавонад танҳо ба пӯсти хуб ширин, масалан, баъд аз ванна истифода бурда шавад. Ҳавои гарм бояд муомилоти хун ва сӯрохҳои кушодаро васеътар гардонад, ва чаппагиро - ҳуҷайраҳои фавтида хориҷ кунед. Акнун, ки шумо бо кандани кофӣ муваффақ шудед, косметикии гуногун метавонад самараноктар гардад. Сипас, дар навбати худ, ресмоне, ки бояд ҳар рӯз такроран фаромӯш накунад. Дар байни компонентҳои ҳозиразамон "агентҳои барқароркунӣ ва обёрикунанда, равғанҳои табиӣ, масалан, jojoba ва каритӣ пеш аз ҳама бояд пайдо шаванд. Ҳангоми истифодаи ин асбобҳо ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед, ки дар гирду атрофҳо, зонуҳо ва пойҳо фаромӯш накунед. Дар он ҷо фарбеҳ нест, ва пӯст, аз ин рӯ, аксаран бо тарқишҳо фаро гирифта мешавад ва пӯст аст. Смартҳои клиникӣ нишон доданд, ки натиҷаҳои назаррас метавонанд дар давоми як ҳафта пас аз истифодаи мақсадноки ин амалҳо бо амалҳои худ назаррас бошанд. Чунин вақт низ барои кремҳо бо таъсири tonic, ки дар он низ moisturizers дорад, зарур аст. Ҳамин тавр, зебогии солимии ҷисми шуморо таъмин мекунад.
Раванди фавқулодда барои як рӯз.
Агар шумо ҳанӯз вақт надошта бошед, ва дар тақвиме, ки аллакай 30-уми декабри соли гузашта надоред, танҳо барои рафъи чораҳои фавқулодда боқӣ мемонад. Аввалин чизест, ки хастагии умумии бадан ва норасоии музмини хоби ба назар мерасад. Заминҳои вазн ва болаззат дар зери чашм метавонанд бо ёрии чашмҳои чашмрас бартараф карда шаванд: таъсири он 10 дақиқа аст. Проблемаи дуюмии косметикӣ дар як шабонарӯзӣ ва фишори пӯст аст. Ҳалли он метавонад танҳо мураккаб бошад, вале таъсири кӯтоҳмуддат метавонад миқдори ғилдираро таъмин кунад. Дар ҷузъҳои бештар муфид дар таркиби онҳо коллективҳо, минералҳои баҳрӣ, истихроҷи сабзавот ва марворидҳои сиёҳ мебошанд. Ва дар протокол протсесҳои махсусгардонидашудаи барқароркунӣ мумкин аст. Фарқияти асосӣ дар косметикаи ғамхории касбӣ ин таркиби тозаи он ва таҷҳизоти табобатӣ ва сахтафзорӣ мебошад: массаж, драмонвал, истифодаи усулҳои лазерӣ. Таъсири маҷмӯӣ натиҷаҳои баланд ва назаррасро медиҳад.
Соли нав танҳо дар гирди гӯшт аст. Аммо ҳанӯз ҳам вақт кофӣ нест, ки худро ба шакли дуруст гузорад. Шакли асосӣ ҳавасмандии сазовор аст. Ва чӣ гуна метавонад аз ҳавасмандии зебогӣ ва заиф барои соли нави мелодӣ бештар ҳавасманд бошад? Ҳа, аммо, ва ҳама вақт низ.