Калманиет як гимнастика аст, ки пас аз он офаридаи худ - Калан Пинки номида шудааст. Калима ба муқобили селулятсия дар охири солҳои 80-уми асри гузашта популятсия шуд. Калангаликҳо ҳама беҳтарин аз ду намуди тренингҳои ҷисмонӣ гирифтаанд: машқҳои қавӣ ва лога. Йога тасаввуроти баданро дар як мавқеъ дар муддати тӯлонӣ ва вазнинии вазнин дар мақомоти дохилӣ ва қисмҳои бадан, ки имкон медиҳад, ки ҳадди аксар аз ҳама гурӯҳҳои мушакҳо ва мушакҳо ба даст биёранд. Гимнастикаи пурқувват системаи селаникии мустаҳкамии мушакҳо ва равғанро медиҳад, ки таъсири пошида ва тезтарро ба даст меорад.
Ғолиби як силсила
- Callanetics роҳи муқобилият бо қобилияти эпидемиявӣ ва омодасозии мунтазами натиҷаҳои самарабахш ба даст оварда шудааст. Бисёр одамон ба ҷустуҷӯҳои гимнастикӣ «гимнастика барои танбал» менигаранд.
- Ин гимнастика аст, ки маҷмӯи ғайриоддии машқҳо мебошад, ки ба қабатҳои мушакҳои чуқур, пошидан ва васеъ кардани мушакҳо равона карда шудаанд.
- Ба ҳамин гуна қабатҳои музмини чуқурҳо машқҳои муқаррарӣ ба даст оварда наметавонанд. Ва баъд аз якчанд давраҳои ҷилоникӣ, пештар намефаҳмиданд, ки мушакҳои шадиди равонӣ ба ҳаёт омадаанд.
- Бо воситаи бадан, хун бо оксиген, оксиген, ки барои бартараф кардани пасандозҳои фарбеҳ кӯмак мекунад, оғоз меёбад.
- Бе кор ҳеҷ гуна қисмҳои бадан вуҷуд нахоҳанд дошт. Ҳар як машғулияти ҷилоноқӣ тамоми мушакҳои минтақаи худро, ки шумо ба таври фаъолона кор кардан мехоҳед, қавӣ мегардонад.
- Хипсҳо, шикам ва лӯлҳо - ин аксари машқҳо ба мақсад мувофиқанд. Ин аст, ки чаро витанинтика бисёр вақт аз намудҳои дигари омӯзиши ҷисмонӣ самараноктар аст.
- Дар ҳақиқат маълум аст, ки самаранокии 24 соат аз як aerobic ё 7 соат дар шакли ҷудошавӣ танҳо як соати невтаникӣ аст.
- Ҳангоми машқҳо кор карданро нафаҳмед. Он бояд ҳамвор ва ором бошад, ҳамин тавр бо қувваи хурдтар оғоз кунед ва онҳоро кам кунед.
- Дар лаҳзае, ки эҳсосоти дардноке вуҷуд дорад, шумо бояд омӯзишро бас кунед.
- Дар давоми машқҳо, мушакҳои pelvic кор мекунанд - ин ҷараёни хунро кафолат медиҳад ва оҳанги мушакҳоро зиёд мекунад. Ин раванд боиси фарбеҳро бофта мешавад.
- Ҳангоми ба таври мунтазам ҷӯйонӣ кардан, шумо мефаҳмед, ки ин рақам тадриҷан заиф мегардад ва мувофиқат мекунад.
- Бе беғаразии дуруст, ҷӯшонҳо натавонистанд натиҷаҳои самарабахшро дар мубориза алайҳи селлулитҳо таъмин кунанд. Бинобар ин, ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед ва таҷрибаҳои хӯроки шуморо аз нав дида бароед.