Ин ҳеҷ каси махфӣ нест: ҳар зане, ки душвориҳои селлюлитӣ дорад, аз ӯ як маротиба ва барои ҳама халос. Аммо пеш аз он, ки ин мушкилоти муҳимро ҳал кунед, шумо бояд донед: дар бораи он ки кадом cellulite пайдо мешавад ва чӣ гуна онро бартараф кардан мумкин аст. Cellulite, пеш аз ҳама, як проблемае вобаста ба роҳи ҳаёт ва ғизои занона аст. Ҳамаи ин омилҳо ба фаъолияти ҷисмонӣ таъсир мерасонанд. Усули зиндагии зан, агар ӯ нодуруст сохта шуда бошад, ба организми ӯ таъсири манфӣ расонида, сабаби асосии пайдоиши cellulite мегардад.
Пас, биёед ба назарам, ки чӣ сабабҳои селлюл ва чӣ тавр аз он халос шудан, ба назар гиред - ҷавоби ин саволҳо ба ҳар яки мо ёрӣ медиҳад, ки мо дар ҷанги шаҳрвандӣ мубориза барем ва нишон диҳем, ки мубориза бо нокомии ноком.
Дар ин ҷо сабабҳои асосии маъмулии "пӯсти афлесун":
- тарзи либоспӯшӣ (кори селексионӣ, вақти ройгон дар болои девор дар назди телевизор ва ғ.);
- хӯрокҳои зараровар ва хӯрокҳои сершумор;
- Кафке,
- тамокукашӣ;
- нӯшокии спиртӣ;
- фишори доимӣ.
Дар ин ҷо сабабҳои аслии пайдоиши cellulite мебошанд. Шумо мепурсед, ки чӣ тавр ин ҳама баргҳои даҳшатноки фарбеҳро дар зери пӯст мебинанд? Ҷавоб ин хеле осон аст: ин сабабҳо ин аст, ки норасоии организм рух медиҳад ва ин ба натиҷаҳои табиии моеъи бадан дар ҷисм ва бартараф кардани садамаҳо оварда мерасонад. Ин муҳити беҳтарин барои рушди селулитҳо мебошад.
Аммо на танҳо садамаҳои ин tubercles заиф дар пӯст аст. Сабаби дуюм, омехтаи заҳролуд, онҳо, инчунин сақичҳо бояд аз ҷисми мунтазам бартараф карда шаванд. Аммо ҳоло шумо каме шахсе, ки ҳалли ин мушкилотро дар сатҳи хуб мушоҳида карда истодааст, таманно менамоед. Ягона наҷот аз онҳо (яъне, тухмҳо) селлулом аст, аммо дар асл парҳези нахи мо нест, зеро мо фақат хӯрокҳои зуд тайёр кардаем, ва дар онҳо танҳо чархҳо ва карбогидратҳо вуҷуд доранд. Аз ин бармеояд, ки парҳези муосири одам кӯмак намекунад, ки ҷисмҳои токсикҳо ва заҳролудро халос кунад.
Акнун биёед як ду мушкилиро якҷоя кунед. Норасоии фаъолияти ҷисмонӣ як вақт аст ва ғизои бесамари дуюм аст. Мо тасвири маъруфи called cellulite пайдо мекунем.
Пеш аз ҳама, барои боздоштани паноҳгоҳи бехатар барои селлулит, мо бояд ба тамоку хӯроки пурра иваз кунем, яъне, ҳамаи истилоҳо бо мазмуни баланди хӯрокҳои карбогидратҳо ва карбогидратҳо истихроҷ намоем ва нури сабзро ба ғизоҳои баланд дар витаминҳо ва нахи баланд диҳем.
Аммо дар ёд доред, ки ин хӯроки дуруст нест, ки аз ин беморӣ халос шавад. Фаромӯш накунед, ки мушкилоти дуюми асосӣ ин набудани фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Он вақт ба толори рафтан ва зиёд кардани мусиқии мушак ё шумо дар хона сахт кор карда метавонед.
Дар чор марҳалаи асосӣ аз селулятсия вуҷуд дорад
- Ин яке аз марҳилаҳои осон аст. Онро бо ғилофакҳо ва лӯнҳо ошкор мекунанд. Пуфакҳо аз маҷмӯи токсикҳо ва заҳролудшавӣ дар вулқонҳои intercellular пайдо мешаванд.
- Бо шиддатнокии мушак, пӯсти каме дар пӯст мебинанд. Ин тақвият додани пасандозҳои равғанӣ бо сабаби он, ки моеъи лампаҳои равған калонтаранд, дар баробари фишор дар рагҳо ва афзоиши шиша илова карда мешаванд.
- "Peel Orange" ҳатто дар ҳолати осебпазирии мушакҳо дида мешавад. Ин сабаби он аст, ки аксуламали акнун ба рагҳои фишор оварда мерасонад ва истеъмоли оксигенро пешгирӣ мекунад. Дар ин марҳила, cellulite рушди фаъолонаи худро оғоз мекунад.
- Дар ин маврид, марҳилаи охирин, лимуи пӯсти аллакай хеле равшантар аст ва ҳисси дарднокро ҳангоми рӯ ба рӯ кардани мушкилоти пӯст.
Аз ҳама марҳила дар ҳама селлюлоза халос шавед, ба шумо фитнес, тарашшавӣ, йога, нигоҳубини пӯст дар хона ва, албатта, мағозаҳои anti-cellulite дар салонҳои касбӣ кӯмак мерасонад.
Аммо, албатта, на ҳама чиз бад аст, зеро он метавонад назар кунад. Агар шумо як марҳилаи якум ё дуюм дошта бошед, пас шумо метавонед бо мушкилот ва дар хона бо осонӣ мубориза баред. Муҳимтар он аст, ки масоҳати фаъоли минтақаҳои мушкилот. Ин ҷо, масалан, мо метавонем маслиҳати асалро хуб пешниҳод кунем. Асале, ки асали протетиви мо барои пӯсти профилактиви лозим аст, бояд ҳатман тару тоза ва дар ҳеҷ сурате намемонад. Пас, шумо онро ба пӯстатон гузоред ва бо масофаи нур мепурсед. Ҳамаи расмиёт бояд на бештар аз 10 дақиқа, пас аз он боқимондаҳои асал дар назди душаи фарсахҳо шуста шаванд ва яхмосро пешгирӣ кунанд. Тартиби 10-тоаш на камтар аз як маротиба дар ҳар ду рӯз гузаронида мешавад.
Таъсири хеле хуби эпиделиталӣ бо равғани муҳим барои оббозӣ таъмин карда мешавад. Дар равғанҳои лимӯ, решакан, чанг, саг, қаламфури сиёҳ барои бартараф кардани моеъи аз ҳад зиёди ёрирасон кӯмак мерасонанд. Барои ваннаҳои хуб ва муфид, 2 қатраҳои равғани карбон, 2 қатраҳои равғани лимӯ, 2 дона равғани равған ва 30 мм майи равғани асосиро илова кунед, масалан, равғани зайтун.
Аммо, агар шумо ба марҳилаи дуюм ба таври лозимӣ ба сеюм селфароӣ кунед, сахт пушаймон нашавед. Дар ин ҳолат, масофаҳо, мӯйҳо ва кремҳо кофӣ намебошанд ва вақти он расидааст, ки чораҳои иловагии радикалӣ - варзишӣ сар занад. Аммо барои ин лозим нест, ки фавран бозсозӣ кардан ва барои гирифтани тӯҳфае, ки дар давоми якчанд моҳи оянда харидорӣ кунед, не, шумо метавонед онро дар хона кор кунед, муҳимтарин вазифаи он аст, ки шумо бояд бидонед, ки чӣ гуна машқҳо бояд барои дастгирӣ аз cellulite annoying. Муҳимтарин чиз дар ин бизнес аст, ки худро ғамхорӣ кунед, акнун танбал нест!
Якчанд машқҳои ҷисмонӣ барои барраси
Пойҳои худро боло кунед
Мо дар хоб ё чӯб нишаста ва пеши пои чапашро дар пеши ӯ баста, то ки зону дар қабати лаблабандӣ дошта бошад. Мо пои ростро рост карда, ресмонро партофтам. Мо дасти мо дар қабати худро гузоштем ва пои рости худро боло бардоштем. Чунин амалиёт бояд дар ҳар се тараф дар 2-3 роҳ иҷро карда шавад, ки он 15-20 маротиба аст.
Мо ин парвандаро такрор мекунем
Мо дар як зону дар ошёна истодаем, пушти сари мо қарор медиҳем ва дастҳои мо аз пушти сари мо мегузарем. Мо аз бадан берун кашида, ҷарроҳӣ мекунем, ва дар ҷои аввал. Роҳбарӣ дар ҳар як пиёда на камтар аз 20 маротиба иҷро карда мешавад.
Пойгуфторро боло бардоред
Мо ба меъда гузоштем ва дар паҳнои паҳлӯҳои пойҳо пойдорем. Ин машқ ба шумо барои мустаҳкам кардани мушакҳои қалъа ва лавҳҳо бо сабаби он, ки шумо аллакай пойҳои худро баланд мекунед ва пойро ба сӯи шумо кашида истодаед. Шумо бояд ақаллан ба ду равиш барои ҳар як поя ва беҳтарин на камтар аз 20 маротиба.
Тренингҳои пилотӣ
Мо дар зонуи мо нишастем, дасти мо дар ошёнаи мо ҷойгир аст. Мо лаблабаро боло мебарем ва онро панҷ сония нигоҳ дорем. Оё машқаро 10 маротиба дар 2-4 адад иҷро кунед.
Ва агар шумо 4 марҳила аз силсилаи силсилаи селлюлабозӣ дошта бошед, ғамгин ва ноумед нашавед, аммо пеш аз ҳама лозим аст, ки тамоми реҷаи худро такмил диҳед, ғизои пешинаи худро бардоред ва худро парҳез кунед, то ин ки шумо метавонед ба табобати парҳезӣ ёрӣ диҳед. Аммо ин ҳама нест, ба феҳрист ворид шавед ва пас аз он ба салон равед, ки ба шумо раванди зиддитеррористӣ дода мешавад. Пас, эҳтимолияти эҳтимолии cellulitis-ро манъ хоҳад кард. Агар шумо ин корро анҷом диҳед ва мақоларо рад накунед, дар охири шумо пӯсти хуби бе "пӯсти афлесун" гирифта, дар бораи он фаромӯш накунед, ки хоби даҳшатангезро фаромӯш насозед. Баъд аз ҳама, он хеле хуб аст, ки ба соҳил дар заҳмати аҷоиб зебо равед ва ба назар нигоҳ доштани ҷавонони зебо ҷустуҷӯ кунед.