Дар замони мо, фоизи зиёди оилаҳо ба танаффус дар муносибатҳои худ меоянд. Талабот як манбаи устувори фишор мебошад. Баъди издивоҷ, аксарияти одамон бӯҳрони рӯҳонӣ ва эмотсионалӣ доранд, бинобар ин, ӯ танҳо барои дастгирии талоқ барои психологӣ ниёз дорад.
Дар давоми фишор ба шахсия чӣ мешавад?
Пас аз издивоҷи ноком, стресс душвор аст. Шахсе ба депрессия чуқур меафтад ва ба назар мерасад, ки ҳамаи чизҳои хуби ин ба охир расиданд. Нобуд кардани талафот, фаромӯш накунед. Ман намехостам, ки бо касе сӯҳбат кунам, бинед, ки беҳтар аз ҳама аз ҳама пинҳон кардан, то ҳеҷ кас аз ғам нахӯрад. Шахсе, ки аз ҳама одамон пӯшидааст, метавонад дар давраи депрессия муддати тӯлонӣ сарф кунад. Аз ин рӯ, ҳатто агар касе намехоҳад, ки касе бинад, хешу ақрабо ва дӯстон бояд «ба таври фавқулодда» муошират кунанд, дастгирии психологӣ танҳо зарур аст. Баъд аз ҳама, шумо наметавонед депрессияро кашед ва шумо бояд дар марҳилаи нав дар ҳаёти худ оғоз кунед. Бо ёрии терапевтик барои нигоҳубини ҳолати фавқулодда алоқа намоед Ӯ барои муроҷиат ба шумо маслиҳати муфид медиҳад.
Чӣ тавр кӯмак кардан ба психологӣ аз ҷониби шахси наздики издивоҷ азият мекашед
Бояд тадриҷан ба шахсияти шахсе биёяд, ки талоқ танҳо қисми нохуши ҳаёти худро дорад. Онро барои ҳаёт беҳтар созед, тавсияҳо оид ба роҳҳои аввалинро гиред. Ин барои одаме, ки ранҷ мекашад, хеле мушкил аст, вале бовар кунед, ки ӯ бояд онро иҷро кунад.
Дӯстдорони худро танҳо бо фикрҳои худ тарк накунед. Тамос, ба кино, театрҳо, ресторанҳо, меҳмонхонаҳо ва дигар муассисаҳо муроҷиат кунед. Ба ӯ фаҳмонед, ки аз одамони ҷинси муқобил дурӣ ҷӯед, ки ӯ албатта ба қасди худ қонеъ хоҳад шуд. Ҳеҷ касро пинҳон накунед, зеро ки пеш аз ҳама ғамгин мешавед. Ин гуна ҳолатҳо дар чунин ҳолатҳо ба деҳқонон табдил додан мумкин аст: моҳидиҳанда, дар чарогоҳҳо ё дар dacha, чунки ҳаво тоза аст, ҳамеша қувват мебахшад. Тамошои телевизиони шӯхиро тамошо кунед, аниматсияҳоро хонед. Кӯшиш кунед, ки як чизи навро ҷустуҷӯ кунед: омӯзиши туфайли оммавӣ ё кандакорӣ, кашидан ё ба дандон баргаштан ва ғайра. Дар аввал, ӯ намехоҳад, ки ин корро анҷом диҳад, аммо ниҳоят шавқовар худашро инкишоф хоҳад дод.
Ба ӯ кӯмак кунед, ки ба намуди зоҳирии худ рафтор кунед. Харидор, харидани чизҳои зебо. Пешниҳоди мӯйҳои нав, ба масҷид ворид шавед. Ин ба ӯ боварӣ мебахшад ва худидоракунӣ калиди муваффақият дар ҳаёт аст.
Фитнес, аэробика, толори варзиш ва ғайра кӯмак хоҳад кард, то энергетикаи манфиро халос. Баъд аз ҳама, тавассути таҷрибаи ҷисмонӣ, энергияи манфӣ бармеояд, аз ин рӯ, бори вазнини стресс барқарор карда мешавад. Агар шумо дар толори таҷрибавӣ намебинед, якҷоя бо қисмҳои баскетбол, футбол ё рақс ҳамроҳӣ кунед. Агар шумо ва ӯ аз шумо наметарсанд, пас шумо метавонед аз як фараж гузаред.
Вақте ки шахс танҳо мемонад, ӯро ба пешгирӣ кардани хотираи ногувор, балки ба ӯ маслиҳат диҳед, як чизи хеле болаззатро омода созед, телевизионро кашед, тамошо кунед. Ин ба вай осон аст.
Баъд аз чанде пас аз издивоҷ чӣ мешавад?
Пас аз талоқ, як зан фавран вазъияти стрессро оғоз мекунад, ва баъдтар мард. Пас аз якчанд сол, мардон одатан депрессия меоранд. Занон аллакай ба ин тариқ мерафтанд ва шавқовар аст, ки баъд аз тадқиқот, заноне, ки дар издивоҷ зиндагӣ мекунанд, солимии рӯҳӣ ва психологиро беҳтар мегардонанд. Бисёр одамон хеле хурсанданд, ки онҳо аз зӯроварии одамон даст кашидаанд ва дигарон хушбахтии нав пайдо кардаанд. Мутаассифона, онҳое ҳастанд, ки бидуни ҳаёташон беҷошавориро аз сар гузаронидаанд, чунки онҳо аз ҷониби ҷудошуда дастгирӣ накарданд. Инҳо касоне мебошанд, ки бо ёрии спиртӣ, маводи мухаддир ва дигар воситаҳои манфӣ мубориза мебаранд.
Дар хотир доред, ки аз ҳама муҳимтар аст, зуд аз стресс хориҷ шудан ва оғоз кардани ҳаёти нав, ҳатто агар он душвор бошад. Шумо дар вақти издивоҷ ба дастгирии психологӣ ниёз доред. Дар ин давра зарур аст, ки бо одамоне, ки ба шумо наздик ҳастанд, сӯҳбат бикунед, ба ин монеъ нашавед. Аммо аз сабаби стресс издивоҷ кардан, шумо бояд хулосаҳои дахлдор, саъю кӯшиши худро дар бораи худ ва худ дар бар гиред. Ин дар ояндаи наздик як оилаи навро бунёд хоҳад кард.