Мақомот бевосита аз курсиҳои шӯъбаи банақшагирӣ дар қуттиҳои мошин афтоданд, сипас - ба рахти мулоимии кафшерӣ ... Номи мо на он қадар трафик надорад! Мушоҳидаҳои васеъ дар бораи мушкилоти пуштибонӣ асосан аз ҳад зиёд нестанд. Аз ин рӯ, мо фикр мекунем, ки алоқаи заифтарини секунҷаи поёнтар аст, аммо дар асл, гардан. Агар шумо бо пушти шумо мушкили дошта бошед, шумо бояд ҳаракати худро маҳдуд кунед, махсусан тренерҳо дар тренингҳо - вале дар асл муқобил. Чӣ тавр сутунҳо ва бемориҳои гуногун алоқаманданд ва чаро пушаймонии болоии "фишор" -ро ба вуҷуд меорад, ки криезотерапияро мефаҳмонад - системаи муолиҷа бо ҳаракат. Мавқеи дурусти мақоми кафолати саломатӣ аз сутуни - мавзӯи мақолаҳо мебошад.
Самти стресс
Нишондиҳандаи асосии тамоми микроэлементҳо - дар ҳолате, ки хавфи он аст, ки сар ба сарпӯши сарчашма барои сарпӯш кардани гулӯ осеб расонад. Микроскопи музмини мушакҳо дар вақти стресс аз асари аз аҷдодон мерос гирифта шуда буд ва мо ба фишори иҷтимоие, ки ба ин монанд ҷавоб медиҳанд, ҳарчанд он ба ҳаёти мо таҳдид намекунад. Ва ин фишори дорои таъсири маҷмӯӣ аст: мушакҳои амиқтаре, ки дар атрофи сутунҳои атроф паҳн мешаванд, бештар спасмодик мешаванд. Мушкилоте, ки бо гардан каме худро аз дард ҳис мекунанд, аммо оқибатҳои онҳо хеле ҷиддӣ мебошанд: ин ҷо ҳаст, ки зарфе, ки мағзи моро ғизо медиҳад. Дарди сар, ҳушдор, дарди сар, чашмҳои пӯст, ҳассос, шунидан - ҳамаи ин нишонаҳо метавонанд боиси ихтилоли норасоии гарданаки саратон гардад. Мутаассифона, дар ҳаёти мӯътадил мо барои бартараф кардани таъсири фишорҳо имкониятҳои зиёд надорем. Баланд бардоштани муқовимат ба он ба усулҳои муайян кӯмак мерасонад: машқҳои нафаскашӣ, мулоҳиза, йога. Аммо барои бартараф кардани мушакҳои мушакҳои чапи кафшеркунӣ танҳо метавонад мутахассиси тахассусӣ бошад.
Дар сатҳи сина
Масъалаҳои бо қаъри thoracic, чун қоида, дар кӯдакӣ, дар вақти ба вуқӯъ пайвастани шахс. Кӯдакони ҳозиразамон дар як соат дар як соат дар як шабонарӯз сарф мекунанд - мушакҳои суст инкишоф дода наметавонанд, ки сутунро дар ҷои рост нигоҳ доранд. Мувофиқи ақидаҳои криезотерапия, маҷмӯи махсуси машқҳо, агар онҳо мунтазам иҷро карда шаванд, мушкилоти скориозии кӯдакиро ҳал карда метавонанд. Чаро ин қадар муҳим аст? Воқеият ин аст, ки сутуни vertebral дар ин минтақа бо шабакаи хатҳои неву бо ҳамаи мақомоти дохилӣ: дил, ҷигар, гурдаҳо, сангҳо ... Сабаби асосии бемориҳои бисёр музминиҳо ин мушкилот дар ин кафедраи сутунмӯҳра мебошад. Табибони кинесиотерапевтҳо медонанд, ки ҳангоми кор бо сагҳои вирусӣ маълуманд, баъзе мушкилот (масалан, нафастангии бронхҳо) худ аз байн мераванд.
Минтақаи дастгирӣ
Қафаси каме ба таври оддӣ тартиб дода шудааст. Ҳама гуна мушкилот дар ин минтақа, чун қоида, бо ҷароҳат ҷавоб медиҳанд - пушти пои худ фавран худаш ҳис мекунад, бинобар ин, мо онро дида метавонем, ки он қисми заифтарини секунҷа аст. Зарур аст, ки барои блог фарқияти ғафлате, ки вақте мо аз ҷои нишаст боло мешавем. Нишондиҳандаи сутунҳои спиртӣ дар ин нуқтаи назар дубора афзоиш меёбад - ва бисёр маротиба.
Чӣ тавр ба худатон кӯмак кунед
Агар бемориҳои музмин вуҷуд дошта бошад, он аст, Ва он гоҳ ба чанд қоидаҳои оддӣ - чораҳои пешгирикунанда риоя кунед, то ки дар навбати худ на танҳо пушти сар шуд, балки тамоми бадан.
- Фаъолияти ҷисмонии мунтазам. Тавсия дода мешавад, ки дар ҳар як рӯзи дигар симуляторҳо амал кунанд. Барои пешгирии машқҳои оддии содда: 100 нишаст, 50 поп-ап, 50 поп-50 ва 50 такрори машқҳо барои матбуот. Барои шахси солим ин меъёр аст. Ва касоне, ки барои он душвор аст, беҳтар аст, ки бо мубориза бо давлат, ба таври тадриҷан баланд бардоштани сарбории.
- Массаж. Захираҳои оддии некӯаҳволии ҷабҳаро қариб як ним моҳ медонанд - бо тарзи ҳаёти мо барои ҳама қариб зарур аст. Бо вуҷуди ин, афзалият дар марҳилаҳо: беҳтар аз таълими бе масеҳият, беҳтар аст.
- Тартиботи гармидиҳӣ. Инҳо дар бар мегиранд, ки дар онҳо суфӣ, ҳуҷайраҳои бухор, дуди фаръӣ, cryosauna - ҳамаи онҳо барои тренингҳо ва нигоҳ доштани мушакҳои тропикӣ кӯмак мерасонанд. Агар миқдори энергияи худро нигоҳ доштан лозим бошад, он аз ғизогирии хуб ва раҳоӣ аз бадан на танҳо аз бофтаҳои спиртӣ, балки тамоми организмҳоро таъмин мекунад.
- Ҳокимият Тафтишот бояд аминокислотањои аминокислотаи худро талаб кунанд Чизеро, ки мо одатан мехӯрем, ҳамеша бо сифат ва миқдори кофӣ таъмин карда наметавонем. Департаменти кинеотерапия ба иловаи иловагии хӯрокворӣ ва комплексҳои гуногунфаҳмидаро пешниҳод мекунад. Бинобар ин, мо вақти бештарро сарф мекунем, сусттарини мушакҳои пушти сар. Ва боз ҳам бештар аз бори вазнин аз вақти ногузир, вақте ки мо ба даст меорем, зеро вазни ҳамаи моро мегирад.
Аҳамияти нимсозие, ки дар атрофи сутуни vertebral дар ин минтақа паҳн мешаванд асосан репродуктивӣ мебошанд. Ҳар гуна норасоиҳо ва мушкилот дар ин соҳа қариб ҳамеша бо мушкилоти пушти поён аст. Ва, баръакс: аз таҷрибаи клиникии криезотерапия, хабаре, ки дар пушташ ба одати муқаррарӣ оварда шудааст, масалан, мушкилот бо нерӯи барқ.
Муносибат бо рафтор
Азбаски криезотерапия комилан ба назар мерасад, яъне усули умумӣ ба саломатӣ аст, имтиҳони тропикӣ аз як чизи анъанавӣ фарқ мекунад: Илова бар он, ки MRI ва ultrasound аз зарфҳои барқи маъмулӣ зарур аст, ки санҷиши мусофирон гузаронида шавад, ки чӣ гуна ҳамаи минтақаҳои функсияи функсияро дар вақти ҳаракат мекунанд. Агар ягон блоки функсионалӣ ошкор карда шавад - яъне ин шахс метавонад ин ё он ҳаракатро иҷро кунад - пас машқҳои махсус интихоб карда мешаванд, ки тадриҷан қадамҳои марбут ба қадам барои бартараф кардани ин блок мусоидат хоҳанд кард. Барои бартараф намудани таъсири фишори фосфор - дар ферментҳои ғадуди ғадуди маъданӣ - техникаи махсус барои ислоҳ кардани мушакҳои чуқурии гардан: аз рӯи амалиётҳои муайяни реакторҳои амалкунанда, шумо метавонед оромии комилро ба мушакҳо оред. Дар натиҷа, хун ба мағзи барқ барқарор карда мешавад, ғизоҳои дискҳои intervertebral беҳтар мегардад. Ва он гоҳ саратон ва саратон аз байн меравад, фишори хун устувор аст ва кори дил беҳбуд меёбад. Шахсе, ки кинесиотерапияро барои кӯмак ба сутунмӯҳра меорад, ва саломатии тамоми баданро ба даст меорад.