Аввалан, кофӣ барои шабона хӯрок хӯред ва пас аз нисфирӯзӣ ба бистар равед. Аз ин бадани шумо ягон фоида ба даст намеояд, танҳо зарар. Агар шумо хоҳед, ки ҷавонтар, бештар ҷолиб, бештар зебо ва эҷодкортар шавед, имрӯз имрӯз ғамхории ҳаррӯзаи дӯстдоштаи шумо оғоз меёбад. Бале, ҳа, имрӯз, на фардо, на рӯзе пас аз фард! Агар шумо ҳоло худро ғамхорӣ накунед, ҳоло, рӯзҳо, моҳҳо ва солҳо мегузаранд ва ҳеҷ чиз тағйир намеёбад. Ин ба шумо хеле душвор хоҳад буд, ки ба тазриқӣ ва ноустувории худ ғолиб шавед. Бинобар ин, зарур аст, ки дар ин ҷо ва ҳоло амал кунем. Ҳамаи корҳои хонагии худро пас аз паси сар кунед ва қоидаҳои вазнин ва баданро дар фасли баҳор хонед.
Таъсири бузург ба зебоии зан як пӯсти рӯяшро медиҳад. Соҳили ҳамвор, пок, сояи гуворо пӯсти дороии худро зебо, ҷолиб, зебо месозад. На ҳама занҳо медонанд, ки чӣ тавр дуруст барои ғамхорӣ ғамхорӣ мекунанд, ба миқдори фаслҳои гуногун нигоҳубин намекунанд.
Бисёре аз занон бо фарорасии модари баҳор аз фарорасии ҳавои гарм офтобӣ хурсандии махсус надоранд. Дар куҷо хурсандӣ мешавад, агар пӯст дар рӯи рӯи пӯст аст, мӯй ва килияҳо афтоданд ... Он дар фасли баҳор аст, ки бисёре аз мӯйҳо ва сурхҳо "пӯстҳо" дар пӯст мебинанд. Ин ҳуҷайраҳои мурда, ки аз сатҳи бадан дар як сессия хориҷ карда мешаванд. Барои пӯшидани пӯст ба намуди муқаррарӣ, шумо бояд як қатор расмҳо гузаред: тоза кардан, moisturizing, истифодаи мастҳо ва фишураҳои гуногун.
Пеш аз идома додани тавсифи тартиби зарурӣ барои пӯст пас аз «зимистонгузаронӣ», мо қайд мекунем, ки барои нигоҳ доштани организм дар ҳолати муқаррарӣ, на танҳо зарур аст, балки ғизои дуруст, оқилона, хоби солим (на камтар аз 8 соат дар як рӯз). Ҳамин тавр, дар бораи ҳамаи навъҳои помидор, сақичҳо, сӯзишворӣ, ширин ва ғайра фаромӯш накунед.
Кӯшиш кунед, ки дар фасли баҳор ҳарчи бештар меваҳои ва сабзавоти тоза дошта бошед. Бо вуҷуди ин, ҳатто ин маҳсулот наметавонанд пурра баданро бо витаминҳо ва минералҳо пур кунанд. Виасан, сабзавот ва меваҳо вақтро аз саривақт таъмин намудани моддаҳои муфид аз даст медиҳанд. Бинобар ин, дар ҳар як дорухона харидорӣ намудани маҷмӯи гуногунсаметӣ, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки баданатонро дар шакли беҳтарин нигоҳ дорад.
Дар аксар ҳолатҳо дар фасли зимистон-баҳор ҷисми зан ба витаминҳои C, B1, B6, B12 ниёз дорад. Ин моддаҳо барои фаъолияти мӯътадили системаи масуният масъуланд. Агар шумо намехоҳед, ки витамини худро ба норасоии витаминиҳо гузаред, дар давоми сол тамоми маҷмӯаҳои ҳамлари гуногунро бигиред.
Мехоҳед мунтазам менюи менюи худро такмил диҳед: оё он дар аксар маврид дар он хӯрокҳо, ҷигар ва равған мавҷуд аст? Баъд аз ҳама, ин намуди озуқа барои ҳолати умумии бадан хеле бад аст ва аз ҷумла, барои пӯст: азият ва рагҳо дар он пайдо мешаванд.
Бисёр одамон дар зимистон қариб як килограмм вазни зиёдатӣ мегиранд. Ин омил инчунин ба ҳолати пӯст таъсир мерасонад: пӯст дар фасли зимистон ва ҳамин тавр «на ширин», он гулӯла мешавад, ва дар ин ҷо ҳуҷайраҳои фарбеҳ ҳашароти заифро пур мекунанд.
Агар шумо дар тӯли зимистон барои як ҷарроҳӣ ҷарроҳӣ кунед, парҳези сахтро барои талафоти вазнин намесозед, вагарна пӯстатон метавонад собун шавад. Беҳтар кардани ҳаррӯзаи машқҳои субҳ дар тамоми рӯз машғул шавед, дар болои ҳаво тоза кунед. Ҳангоми дар фасли зимистон тартиб додани оби пӯст хеле муфид аст: ҳар рӯз як души фарқкунанда мегирад. Ӯ на танҳо кӯмак мекунад, ки ҳуҷайраҳои кефатикии ношиносро аз даст диҳанд, балки ҳамчунин мушакҳои рӯшноиро мустаҳкам мекунад.
Ва ҳоло, биёед қоидаҳои асосии нигоҳубини пӯстро дар фасли баҳор дида бароем.
Ба хона баргаштан аз кӯча, боварӣ ҳосил кунед, ки рӯяш бо папа пахта, дар ҳалли decoction аз помидор ва оњаки пӯст. Сифати Линден ба таври зерин омода карда шудааст: гирифтани асал кам ва 1 tbsp. Бештар гулҳои linden хушк, рехт бо гул бо оби ҷӯшон барои 10 дақиқа, холӣ об, шиддат, илова асал ба он. Чеҳраи худро бо равғани тару тоза кунед, онро хушк накунед, бигзор рутубат резед. Гулҳои резинӣ низ хуб аст ва инчунин пӯстро ғизо медиҳад.
Агар шумо гулҳои офтобро ёфт нашудед, шумо метавонед як космос ё tonic cosmetic, ки аз он иборат аст, ки ҳосили ангурро дар бар мегирад. Ин моддаҳо инчунин бояд дар яхмосҳои moisturizing ҳамчун базаи пӯшида истифода шаванд.
Дар фасли баҳор, баръакси давраҳои зимистон, беҳтар аст, ки аз истифодаи замин ва хокаи худ пурра истифода набарад (ё ҳадди аққал истифода шавад). Пӯстатон бояд дар фасли баҳор нафас кашад, қаймоқ ва хокаи ин раванд пешгирӣ мекунад.
Офтоб гармии гарм барои пӯсти мо хеле фоиданок аст, зеро он ба организми витамини шолӣ, ва бо он, витамини D медиҳад.
Ҳамчунин дар бораи маскаҳо фаромӯш накунед: ғизо, тоза ва тару тоза барои ҳам рӯ ва бадан. Пеш аз он, ки ба микроэлементҳо афзалият диҳед, онҳо оҳанги пӯстро беҳтар мегардонанд ва инчунин бо моддаҳои фоиданок таъмин карда мешаванд.
Кадом хушнудӣ дар рӯзҳои гарм, навдаи fluffy дар дарахтон, ки офтоб ва офтоб тифл? Ҷонибдории шадид барои ҷолиб ва хусумати хуб, ки ба миқдори изолятсияи акне, рентгенҳо ва дигар намудҳои гуногуни «тӯҳфаҳо» -и моҳҳои баҳорӣ пӯшонида мешавад. Оё шитоб накунед, ки ба мастакҳо ва духтурон, ки одатан ба эҳсосоти косметологии худ нараванд. Усулҳои кофӣ ва одилона ва методӣ барои дастгирӣ кардани пӯст дар ин давраи душвор мавҷуданд. Шумо бояд донед, ки чӣ гуна ғамхорӣ кардан ба рӯи ва бадан дар фасли баҳор дар хона ва дар хона.
Якум, ва аз ҳама муҳим, ҳолати пӯст, ҳамвор ва солим пок аст. Чунин ҳақиқати оддӣ ва ибтидоӣ. "Биёед, шустушӯй!" - Зиндагӣ барои шеъри кӯдакон, тарғиб кардани қоидаҳои ғайри-кӯдакон. Биҳиштро бардоред, хушбахт бошед, ки дар назди дӯкони худ истода, ба сайри саунҳо ва биҳиштҳо бояд ҳама ва мунтазам. Барои тоза кардани ҳама чизҳои зарурӣ дар як ҳавзи ҳар рӯз зарур аст. Вақти зиёд надоред, барои пӯст хеле муфид аст, хусусан, агар шумо ба одатҳои «рӯҳафтодагӣ» -и ҷисмонӣ муқобилат кунед.
Ҳаво ду ё се маротиба дар як ҳафта гирифта мешавад, дар ҳоле, ки ба осонӣ бо якҷоя омадан осон аст: ванна низ метавонад муқоиса бошад. Аммо фикр накунед, ки ванна хеле сард аст барои ҳама. Об бояд хушбахт бошад, ва барои муддате шумо метавонед дар як моеъ гарм, вале бо назардошти хусусиятҳои саломатии худ метавонед.
Он барои одамони гипертония ва одамоне, ки бо бемориҳои дил зиддият доранд. Хусусияти асосии он аст, ки immersion дар ванна бояд ба фикрҳои таҳқир ва истироҳат халос.
Барои он ки ин норасогӣ муносибат кунад, старшина аз крахмал хеле муфид аст. Плюс он аст, ки онҳо ба осонӣ омодаанд ва молиявиашон вазнин нестанд.
Бирав бо илова кардани крахмал:
Барои компонентҳои зерин зарур аст:
- крахмал картошка 0,5 кг;
- оби гарм 2 литр;
Обро бо крахмал илова кунед то ранги либосҳо дар ягон контейнер гиранд ва ҳалли натиҷаро ба ванна рехт. Дар он як дақиқа як дақиқа, якбора як ё ду маротиба дар як ҳафта бигзоред, зеро ки крахмал пӯсти пӯст ва атрофиро медиҳад.
Бо об бо равған.
Пӯсти аз ҳад зиёди хушкшудаи баъзе ҷинсҳои одилона бо ванна, бо асои он як шиша решакан карда мешаванд. Дар лавҳаҳои матоъ ё болосини сафед тоза, шумо бояд ба рехт равған ва онро дар як ванна оби гарм гузоред. Ҳангоми бандан, сабукфикрона, бо мулоим ва бодиққат, ба ҷисми бо ковок.
Таъсири пӯсти равған ба паст кардани буфетҳо аз омехтаи гиёҳҳои фоиданок мусоидат мекунад.
Бирав аз наботот.
Шумо бояд як шиша аз гиёҳҳои зерин бихаред: nettle, oregano, модарон ва модарам, ранги охан. Ин омехта ба як шиша оби ҷӯшон рехта, ба як соат тақсим карда мешавад. Баъд аз ин, ҳалли натиҷа бояд филтр карда шавад ва ба ванна омода карда шавад.
Бӯйҳои chamomile.
Барои бартараф кардани пӯст ва пӯсти хушк кӯмак мерасонад, онро аз он хориҷ мекунад.
Барои ванна бояд як шиша оби ҷӯшон ва оби ҷӯшро бигиранд ва гулҳои тару тоза барои тақрибан нисфи соат истодаанд. Сипас бодиққатро зада, ба ванна тайёр кунед. Пӯст ба осонӣ ва нармафзор кафолат дода мешавад.
Авитаминозҳо бо шалғам ва ҳашаротҳо самаранок барои бартараф кардани ванна бо таркиби зерин кӯмак мерасонанд.
Мебошанд аз шадиди пӯст.
Ҷузъи:
-кӯлҳои ангур 1 \ 2 шиша;
-кӯл celandine 2 tablespoons;
- алафҳо 3 tablespoons;
Ҳар яке аз ин гиёҳҳо бояд дар як косаи алоҳидаи оби ҷӯшон барои 0,5 литр рехта шавад. Ҳамаи фарохмаҳо барои як соат тайёр карда мешаванд, сипас филтр, омехта ва ба ванна рехтаанд.
Хориҷ кардани намуди нопайдокунии нуқтаҳои пигментӣ ба ванна бо таъсири хушккунӣ кӯмак мерасонанд.
Ванна сафед.
Дар ванна омода бо оби гарм зарур аст, ки аз як ё ду лимӯ аз шарбати заҳбур. Бо назардошти он, шумо мефаҳмед, ки на танҳо пӯст ба вуҷуд меояд, балки пӯстҳо ба таври васеътар мегарданд, чунон ки мегӯянд, дар бораи тирезаи чуқур.
Эхтимолияти пӯст бо истифодаи ороишҳо бо ванна дода мешавад.
Ҷузъҳои он 5-6 афлесун ва 3 tablespoons равғани зайтун мебошанд.
Шарбати афлесун шарбати бояд бо 0,5 литр оби гарм омехта, илова равған ва рехт, ки омехтаи омехта ба ванна. Таъсири пӯсти мулоим ва болаззат мумкин аст бо ёрии чунин ванна на камтар аз як бор дар як ҳафта.
Пӯсти пӯст ва ҷонзод, махсусан дар постҳои кӯтоҳе, ки дар сутунҳои кӯтоҳ ҷойгир нестанд, инчунин метавонанд ба косаи худ ноил шаванд, агар шумо онро ба санҷиши як ванна чой диҳед. Албатта, дарҳол пойҳои шоколад ё бронза шудан мумкин нест, вале зардӯзӣ зада мешавад.
Ванезаи чой.
Шумо бояд панҷ tablespoons чой дар як шиша оби ҷӯшон бирезед. Вақте ки чой дандон мешавад, бигзор онро барои даҳ дақиқа пешкаш кунад, он гоҳ оддӣ ба шиддат ва ба ванна рехта мешавад.
Зебо ва солим бошед!