Вақте ки организми ояндаи модар ба микроэлементҳо ва канданиҳои фоиданок хотима меёбад, ӯ кӯшиш мекунад, ки норасоии глюкозаро иваз кунад. Илова бар ин, хоҳиши доимӣ барои хӯрдани чизи ширин метавонад норасоии калтсий дар бадан нишон дода шавад. Ва бевосита ба бевосита пур кардани захираҳои худ талаб мекунад. Кӯшиш кунед, ки дар парҳези калтсий - дар таркиби маҳсулоти он - он шир, панир, коса ва сабзавот, ва шояд, ҷустуҷӯятон аз ҷониби худ нобуд карда шавад. Воқеа ба шир метавонад характери психологиро дошта бошад. Сиёҳҳо ба беҳбудии кинофилмҳо мусоидат мекунанд, озод кардани хлоратҳои шодравон - endorfin. Ва модари оянда низ таҷрибаҳои ҳаррӯзаи ҳаррӯзаеро, ки ба мӯъҷизаҳои мӯъҷизавӣ мӯъҷизакорона намебошанд, ба назар мерасанд. Барои ҳамин, кӯшиш кунед, ки сабабҳои зиёдеро барои шодравон ва орзуҳои хуб пайдо кунед, то ки камтар вақт ба шоколад биёред. Сабабҳои зиёд барои хушнудии хуб ҳастанд, шумо бояд ҳама чизро хуб ҳис кунед.
Духтурон дар намуди зараровар табобат мекунанд ва маслиҳат медиҳанд, ки истеъмоли онҳоро ҳангоми интизории кӯдак қатъ намоянд. Бинобар ин, тамоми дандон-мӯй барои нӯшидани иловаи нӯшокӣ лозим аст. Ва агар ба воситаи натиҷаҳои ИМА вазни кӯдаки аз меъёр зиёди ҳафтаро зиёдтар аз меъёр зиёд бошад, аз ғизоҳои холӣ талаб карда намешавад. Баъди ҳомиладории калон метавонад боиси заифшавии таваллуди кӯдак гардад. Илова бар ин, духтурон фикр мекунанд, ки бачаҳо бо аксар вақт ба кӯдакони аллергия таваллуд мекунанд. Дар 9 моҳ, модари оянда бо физикаи муқаррарӣ метавонад 10-12 кг барқарор кунад. Ҳомиладорӣ маънои онро надорад, ки аз хӯрдани дӯстдоштаи худ даст кашед, шумо танҳо бо тавозуни худ нигоҳ доред ва бо шириниҳо ғарқ нахоҳед кард. Шакли Refined беҳтар аст, барои иваз бо асал, fructose ё шакар Браун. Чизҳо - барои шириниҳои фоиданок: меваҳои ширӣ, меваҳои хушк, чарогоҳҳо ва санаҳои мева. Дар охир ҳатто аз моеъи барзиёд берун аз бадан хориҷ карда шуда, мубориза бурдан гиред. Ва, албатта, дар бораи мева тару тоза ва буттамева, хусусан дар тобистон фаромӯш накунед! Онҳо метавонанд тамоми хўроки чорво ё дар таркиби равған, оҷил, нӯшокиҳои спиртӣ ва нӯшокиҳои мева хӯрданд, ҳар вақт аз меваҳои ҳамон як шириниҳо офаранд.
- Breakfast is served. Кӯшиш кунед, ки субҳро пурра кунед: палид, афшураи тару тоза, нон аз орди умумӣ. Ва дасти худашон барои дегхонаи иловагӣ ноил намешаванд.
- Бисёр вақт ва дар қисмҳои хурд, масалан, себ ё якчанд дона панир.
- Вақтро интихоб кунед. Sweet - як карбогидратҳои мураккаб, то ки онҳо бо онҳо беҳтар дар субҳ хушбӯй.
- Оё мастӣ нест? Пораҳои қисмҳои худро нигоҳ доред.
- Мошинҳои фоиданок, шумо наметавонед дар муҳаббат афтед - онҳоро бо витаминҳо иваз кунед, ки дар ҷои худ заруртар аст. Шумо наметавонед бо таъми оддӣ иштирок кунед - ҳадди аққал тамошои табиат аз компонентҳо!
- Боварӣ ҳосил кунед.
- Дорои психологияи ширинро намебинед. Боми шоколади калони шуморо аз ҳамаи проблемаҳо наҷот намедиҳад, пеш аз он, ки шумо барои пӯшидани дигараш ба даст меоред, аз худ бипурсед, оё ин ҳақиқатан мехоҳед, оё шумо ғамгин ҳастед ё ягон чизи бо худ доред?
- Худро барои хӯрдан хӯред. Пеш аз он, ки ба духтур муроҷиат кунед, рӯзҳои истироҳат ва парҳезиро ба шумо намерасонед.
- Ҳомиладорӣ вақти беҳтаринест, ки ҳаёти навро оғоз кунад, тағиротро ба парҳезгор табдил диҳед. Баъд аз ҳама, одати нави хӯрокхӯрӣ ба шумо маъқул хоҳад шуд ва барои солимии солим нигоҳ доштани он кӯмак мекунад.
Акнун мо медонем, ки оё имкон дорад, ки ҳангоми ҳомиладорӣ хӯрок хӯрдан дуруст кор кунад.