Хушк, чашм ва хунукҳо аломатҳои аввалини грипп ва хунук мебошанд. Биёед, сироятро дар ягон ҷой ҷойгир кунед (нақлиёт, кор, мактаб, дӯкон ва ғайра). Бо сабаби стресс, тарзи хунук ва нодурусти ҳаёт, заҳролудшавӣ метавонад ба вируси ҳуҷайра бо душвории душвор тоб орад. Пешгирии зуҳурот, инчунин шамолкашӣ, махсусан дар давоми ҳавои тару тоза ва ҳаво зарур аст.
Кадом барои пешгирии хунукназарӣ ва зуком нишон дода шудааст?
Пешгирӣ аз ин бемориҳо ба шахсони зерин нишон дода шудааст. Беморон ваксинаи зидди вируси зукоми дар давоми як моҳ ва нисфи ваксина ба шахсоне, ки дар ду ҳафтаи аввали баъди эмгузаронӣ (давомнокии истеҳсоли антибитики) ба вуқӯъ мепайванданд, нишон дода нашудааст, ки одамонро бо ваксина ва касоне, ки дар робита бо беморон . Инчунин, онҳое, ки ба ваксина бар зидди вируси норасоии масуният намерасонанд, одамоне, ки бо вируси норасоии масуният наметавонанд мубориза баранд, бо вирусҳои гуногун, одамони пиронсол, занони ҳомила, онҳое, ки ҷарроҳӣ ва дигар бемориҳоро анҷом медиҳанд.
Барои ҳифзи худро аз бемориҳои маъмулии мавсими худро муҳофизат кардан зарур аст, ки пешгирии сироятҳои вирусиро сари вақт оғоз намоед.
Пешгирии сироятҳои вирусии вирусӣ (грипп ва хунукназарӣ)
Пешгирии зуҳур ва хунук бояд дар моҳи сентябр оғоз шавад. Ин давраи тирамоҳ аст, ки шумораи зиёди одамон аз ин бемориҳо азоб мекашанд.
Витамини C сироят мекунад, ки грипп ва хунукназарӣ кӯмак мекунад. Кислотаи аскарби асбоби муҳофизати баданро баланд мебардорад. Он дар тирамоҳ ва зимистон барои гирифтани як вояи зиёди ин витамин аст. Тавсия дода мешавад, ки хӯрдан бештар ситрусӣ, буттамева яхкардашуда, kiwi ва инчунин матоъҳо дар як дорухона харидорӣ кунанд.
Hardening як усули маъмул ва шинохта оид ба таҳкими системаи масуният аст. Ин тартиб вақти зиёдро талаб намекунад ва кӯшишҳои зиёд талаб намекунад. Роҳҳои пӯсида бо оби хунук ва душаи фарқкунанда расмҳои самарабахш ва зуд мебошанд. Зарф дар ҳар як синну сол муфид аст, аммо ин амал бояд тадриҷан анҷом дода шавад. Аммо маҳдудиятҳо дар бораи шиддат вуҷуд дорад. Шахсоне, ки аз бемориҳои музмин мегузаранд, бояд эҳтиёт бошанд, ки набояд ҳангоми хунравии беморӣ ба об рехтанд. Инчунин, тасдиқи мутахассиси зарурӣ зарур аст.
Ҳамчунин, яке аз тадбирҳо оид ба пешгирии грипп ва хунукҳо парҳезии мутавозин аст, ки дар витаминҳо ва унсурҳои бой ба сар мебаранд. Дар меню тавсия дода мешавад, ки гӯшт, ғалладонагиҳо, сабзавот ва меваҳо дохил карда шаванд. Дар фасли зимистон, вақте ки сабзавот ва меваҳо дар витаминҳо нисбатан арзонтаранд, бояд вирусҳои иловагӣ бояд илова карда шаванд. Барои дастгирии системаи эмгузаронии витаминҳо A, C ва E. Тавсия дода мешавад, ки дар таркиби хӯрокҳо, монанди саг, решакан, қаламфури гиёҳ, лӯбиё, ғалладон, брокколи, тухм, ҷигар, моҳӣ ва ғ.
Гигиенӣ қисми ҷудонашавандаи пешгирии беморӣ ва хунук аст. Зарур аст, ки дастони худро бо собун ва об тоза кунед. Ҳамарӯза бо луобпардаҳои сулфиди шӯрчаҳо шӯр кунед. Он ба вирусҳо мубориза мекунад. Тафтиши ширин ба бартараф кардани луоб, суст кардани камкунӣ мусоидат мекунад, имконнопазирии рентгенҳо барқарор карда мешаванд. Таъмири нафаскашӣ, вирусҳо ва бактерияҳо, ки дар бинӣ ҷойгир шудаанд, шифо меёбанд. Илова бар ин, усулҳои шӯршавӣ консентратсияи аллергияро, ки дар ҷоссиҳои рагҳои нафаскашӣ мебошанд, кам мекунад.
Фаромӯш накунед, ки на камтар аз 2-3 соат дар рӯзи берун аз истиқомат. Ventilate мунтазам ҳуҷрае, ки дар он шумо ҳастед, чунки он дар ҳуҷраҳои гарм аст, ки бисёр вирусҳо дар ҳаво ҷамъ мешаванд. Дар давоми эпидемия ва касалиҳои гриппӣ, кӯшиш кунед, ки ба ҷойҳои ҷамъиятӣ ташриф оред.
Инчунин, барои пешгирии ин бемориҳо, омехтаи сирпиёз-асал, шир бо асал, лифофа бо моторӣ (шир), ва усулҳои машҳур ва самаранок истифода мешаванд.
Доруҳои мухаддироти мухаддир на танҳо барои табобати грипп ва хунук, балки барои пешгирӣ пешкаш карда мешаванд. Пеш аз он ки онҳоро гиред, ба духтур муроҷиат кунед. Далели он аст, ки ҳатто агар онҳо дар дорухона бе дорухат фурӯхта шаванд, он ҳақ нест, ки ба шумо мувофиқат кунанд. Барои пешгирии он танҳо як воҳиди зидди вирусӣ кофист.
Агар шумо тамоми чораҳоеро барои пешгирӣ кардани грипп ва шамолкашӣ риоя кунед, пас хавфи ин беморӣ такрор меёбад.