Бо пойҳои ҳамвор, ғафсӣ ба кунҷҳо, сутунмӯҳра ва сарлавҳа васеъ мегардад. Бо гузашти вақт, ин мақомот ба тағйироти манфӣ гирифтор мешаванд. Вақте ки сутунмӯҳра тағир меёбад, пажмурда мешавад, scoliosis пайдо мешавад, сипас osteochondrosis, кунҷҳои пойҳои тағир меёбад.
Бисёр вақт беморӣ аз ҷониби дард ва ҳисси босуръати пойҳои баъд аз роҳ ё рафтори дигар ҳис мекунанд. Бо шом, пойҳои метавонад каме шамол ва вазнин гардад. Баъди сар задани шиддат ё дарозии пойҳои шумо дардоварии бемасъулият вуҷуд дорад. Дар айни замон, пойафзорӣ дароз ва васеъ мегардад, устухонҳои вазнин пайдо мешаванд, пойафзоли одатӣ сахт ва нороҳат мешаванд. Далелҳо мумкин аст ва аксаран, танҳо кофӣ барои пӯшидани пойафзоли як шахс кофӣ аст.
Пошхӯрӣ метавонад якҷоя шавад, тақрибан 3% одамон ин беморӣро ҳамчун мерос ба даст меоранд. Аксар вақт, табибон бояд бо пойҳои ҳамшабеҳаш рӯ ба рӯ шаванд.
Сабабҳои пойҳои пӯст дар кӯдакон метавонанд як қатор бемориҳо бошанд; рахит ва полиомиелит, сабаби бемории метавонад пойафзоли нодуруст бошад. Мувофиқи маълумоти оморӣ, занҳо аз мардҳо бештар аз чор маротиба бештар аз чор маротиба азоб мекашанд. Омилҳои хавфи ҳомиладорӣ, вазни зиёдатӣ, пешқадами болоӣ, дарозии болои пойҳо, диабети қанд.
Бо оғози flatfoot шумо метавонед бо пойафзоли пӯшидани бо ихтилоли махсус, supinators, массаж ва тартиби физиотипи табобат гиред. Суперменаторҳо на танҳо барои табобати пойҳои ҳамвор, балки барои пешгирии он истифода мешаванд. Ҳамаи пойафзоли хушсифат, махсусан кӯдакон, бо нӯшокӣ таъмин карда мешаванд. Одатан пуштибонии секунҳо ба тартиби, ҳиссиёти фардии шахсӣ дода мешаванд. Суперменаторон барои кофӣ барои якчанд соат дар як рӯз барои якчанд моҳ мепӯшанд - ҳамаи он вобаста ба дараҷаи нобаробариҳо вобаста аст. Духтур ба шумо мегӯяд, ки агар шумо ниёзҳои махсуси тиббӣ дошта бошед. Дарди сахт ба шумо лозим аст, ки ба лавозимот муроҷиат кунед. Дар баъзе мавридҳо, ҳангоми тағйири пойафзоли шиддатнокӣ ва роҳ ба шиканҷаи ҳақиқӣ шудан мегардад, ба амал овардани ҷарроҳии ҷарроҳӣ зарур аст. Сипас беморон - ортопедистҳо баъзе устухонҳоро дар пои худ бароварданро аз нав барқарор мекунанд.
Пешгирии бемориҳо бояд бо навраси хеле калон оғоз шавад. Наќши муњиме, ки бо интихоби пойафзол бозї карда мешавад: он набояд фарогирии на он қадар васеъ бошад, балки бо якчанд варианти оддї дошта бошад. Мустаҳкам кардани мушакҳои пойҳо бо гимнастика ва бозиҳои варзишӣ мусоидат менамояд. Дар фасли тобистон аз он гилем, ки дар қум ва хокистарӣ наистодаанд. Ин боиси шиддатнокии муҳофизаткунанда мегардад, ки аз пои пои пиёла меафтад ва намуди зӯровариро пешгирӣ мекунад. Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Хонаи гармии ҳаррӯза ба зону, мағзи мушакҳои пои. Массажаи осон на танҳо хушбахтӣ, балки муфид аст.
Агар аз рӯи табиат шумо ҳамеша дар пойҳои худ бошед, пойафзолро дар қабатҳои ғафс ва нарм кашед. Барои заноне, ки кор мекунанд, пойафзол бо ангушти кушода тавсия дода мешавад, то ки пойҳои хуби дорувор, ё бо як матои либосе, ки ҷиҳозро фаро гирад. Дар ин ҳолат, ҳавзаҳо набояд аз 4 см зиёд бошад. Дар лаҳзаи озод, шумо бояд ҳангоми истироҳат, пойҳои худро баландтар гардонед, якчанд ҳаракатро бо пойҳои худ ба рост ва чап бидиҳед. Ҳамчунин, дар давоми рӯз бояд ба берун аз пойҳои истода, ин мавқеъро барои 30-40С ҷойгир кунед.
Олимон дар бораи он ки чаро чунин беморӣ ба мисли одамони ҳамшафати одамон ба танҳоӣ бо рушди тамаддун оғоз мекунанд, ҳайрон мешаванд? Баъд аз ҳама, одамони қадим низ дар ду пиёла мерафтанд ва вазни баданашон низ мисли ҳамзамонони худ тақсим карда мешуданд. Бо вуҷуди ин, далелҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки дар он рӯзҳо ҳамвор набуданд. Акнун фаҳмонидани қурбонӣ пайдо шудааст - қадрҳои пешакӣ дар замин, алаф, сангчаҳои хурд мерехтанд. Заминҳои хокистарӣ ба пойҳои иловагӣ ба пойҳо роҳ дод, ва норасоии хурд қитъаҳои рахнои пойҳоро поймол карда, ба мустаҳкам кардани мушакҳо ва ligaments кӯмак карданд. Одамони муосир маҷбур мешаванд, ки ба асфалти сахт ё бетон, ки намехӯрад, ҳаракат кунад. Ин аст, ки чаро пойҳои пошхӯрӣ барои сокинони мелҳо мушкилот пайдо шудааст.
Озмоиши экспресс барои пойҳои ҳамвор:
Пойафзори худро бо яхмои сўзан пўшед. Як варақи тозаро дар ошёнаи худ гузошта, дар он ҷойгир кунед. Роҳро тақсим кунед, пойҳоро пайваст кунед. Барои вазнинии ҷисм ба таври баробар тақсим карда мешавад. Акнун лавҳаи ишқро дар қалам ҷойгир кунед, ки кунҷҳои сақфи планшатӣ (ибтидо ва охири) почтаи сиёҳро ҷойгир мекунад, ки дар он ҷо ягон чоп нест, он қисмати A-ро номбар кунед ва параметрҳои онро бо андозаи пои муқоиса кунед. Агар сегмент A беш аз нисфи пояҳо дошта бошад, ҳамаатон дуруст аст, агар нисфи ё камтар аз он, ки набошад, ё хурд аст, шумо бояд ба orthopedist рӯй гардонед. Ин озмоиш барои кӯдакон мувофиқ аст.