Оё дар ҳалли ин мушкилот кӯмаки ламплолист? Гиравярҳои пластикӣ танҳо қодир ба пӯст барзиёдтар мешаванд. Аммо аксари табибони касбӣ тавсия намедиҳанд, ки ба зудӣ корро анҷом диҳанд, ва баъд аз вазнини вазнин, як ё ду сол азоб кашанд, зеро дар ин муддат бадан идора мекунад, ки захираҳои табииро барои пӯшонидани пӯст истифода баранд. Шумо бояд бидонед, ки чунин амалиёт хеле гарон аст ва он бо хатари муайян алоқаманд аст.
Вазъият вуҷуд дорад, ки вазъияти бе ҷарроҳиро ислоҳ кардан ғайриимкон аст, аммо беҳтар аст, ки инро ба инобат гиред, қоидаҳои оддии худро дар хотир гиред:
- Шумо лозим аст, ки вазнини вазнини ҷаримаро гум кунед Баъд аз ҳама, миноҳои иловагӣ ҳоло ҳозир нашуданд ва аз онҳо халос шудан, як муддат бояд гузашт. Одатан, чунин хоҳиши ба зудӣ баргаштан бармегардад, аммо дар ин ҳолатҳо беҳтар нест, ки шитоб накунед. Табибон як ҳафта маслиҳат медиҳанд, ки на бештар аз нисфи як килограмм ба як килограмм бираванд. Азбаски вазни бевосита зарар намерасад, балки танҳо зарари бузург дорад, зеро дар шароити муқаррарӣ муддати дароз душвор аст. Бисёр одамон бори дигар бори вазнин мегиранд, баъзан ҳатто бештар.
- Ба парҳезҳои «сахт» нигоҳ накунед. Танҳо маҳдудиятҳои қонеъгардонии ғизо метавонад ба пӯсти пӯст расонад.
- Дар давоми ҳар хӯрок, таркиби сафеда (маҳсулоти ширӣ, моҳӣ, парранда, гӯшт) бихӯред.
- Диетҳо, ки дар он равған кам аст, ин барои шумо нест. Агар як рӯз барои истеъмоли пасти камтар аз равған камтар аз 30 грамм, пас он ба пӯсти хушк ва талафоти он таъсир мерасонад. Ин барои истеъмоли равғанҳои бесамар (чормағз, моҳӣ, равғани растанӣ ва ғайра) муфид хоҳад буд.
- Гимнастика - Ҷараёни суббиши субҳ, фитнес ба пӯст ва мушакҳои минтақаҳои мушкилот роҳ меёбад. Шумо бояд ба клуби фитнес ё варзишӣ ду ё се маротиба дар як ҳафта ташриф оваред. Ва, иҷрои машқҳо бо бокс ва симуляторҳо, ба шумо имкон медиҳад, ки пӯстҳои фарбеҳро бо мушакҳо иваз кунед.
- Истифодаи миқдори зарурии моеъ, имкон медиҳад, ки тавозуни обро дар сатҳи дуруст нигоҳ дорад, зеро пӯсти moisture ҳамеша ҳамеша тағйирёбанда аст.
- Таззул ё ҳавои хунук ба ҳавасмандкунии хун мусоидат мекунад.
- Бо оби гарм бо илова намудани намаки баҳр метавонад аз ҷисмҳои зарарноки бадан хориҷ карда шавад.
- Агар пӯсти рӯзона, ки он пӯстро барқарор хоҳад кард, пас ҳуҷайраҳои пӯсти кӯҳна пӯшида хоҳанд шуд, ва пӯсти «нав» пӯст ва ҷавон хоҳад шуд.
- Истифодаи ҳар як рӯзи хӯрокхӯрӣ ё яхкунӣ, махсусан онҳо, пас аз пӯст истифода бурда мешавад.
- Таъсири муассир бо чунин тартиботи косметикӣ ба монанди зарф ва масҳ, ки метавонад пӯсти пӯстро пешгирӣ намояд.
Вазнин аст. Чӣ қадар вақт ба шумо лозим аст, ки ба як минои иловагӣ ноил гардед, чунки онҳо дар як ҳафта ҷамъ намешуданд. Чаро шумо мехоҳед ин пулро дар як ҳафта аз даст нанамоед? Зарурати фаврии вазнин ба саломатӣ зарар мерасонад. Баъди фавти талх одамон одамон қодир ба нигаҳдории вазни дарозмуддат намешуданд ва бори вазнин гирифтанд, бо чунин душворӣ афтоданд.
- Кислотаи Hyaluronic дар пӯсти мо ёфт мешавад. Он фишорро афзоиш медиҳад, барқароршавии баланди сатилро ба худ бармегардонад, худсозӣ кардани пӯстро ба даст меорад ва дар он ҳуҷайраҳои пӯстро доимӣ нигоҳ медорад. Бо гузашти вақт, ҳаҷми он дар бофтаҳо коҳиш ёфта, онро ҳамчун хӯроки иловагӣ барои гирифтани он ҳис мекунанд. Ин организм ба миқдори ками кислотаи галиализатсия медиҳад ва ин миқдорро талаб мекунад. Барои баланд бардоштани синтези кислотаи гибридикӣ, шумо бояд ҳар як маҷмӯи витамини минералӣ бо магнийро гиред.
Акнун мо медонем, ки чӣ гуна пешгирӣ кардани пӯст аз паси вазнинии зуд зуд. Мо қадами аз ҳад зиёдро аз даст медиҳем. Ба парҳезҳои сахт нигоҳ накунед, ки ба пӯсти пӯст расонад. Мо дар як гимнастикаи энергетикӣ 2 ё 3 маротиба дар як ҳафта машғулем, мо як ё ду бор дар як шабонарӯз қабул мекунем, мо бо ёрии сӯзишворӣ рӯзона мекунем. Муносибати ин маслиҳатҳо, шумо метавонед сӯзанро пӯст кунед.