Имрӯз мо ба шумо дар бораи усулҳои самараноки талафоти вазнин мегӯям. Шумо набояд бо худ бо ҷобаҷогузорӣ ва зӯроварӣ дар толори шиканҷа бошед, ба шумо лозим нест, ки аз маҳсулотҳои гуногун даст кашед. Ҳама чизи шумо аз шумо талаб карда мешавад, ки рӯзи ширро бо шир ташкил кунед, самаранокии он барои муддати тӯлонӣ исбот шудааст.
Истифода аз шир бо чой
Шир бо чой воситаи муассир дар мубориза бар зидди вазни зиёд аст. Бо ёрии он рӯз шумо метавонед аз 700 грамм ба 2 кило биравед. Илова бар ин, шумо метавонед тартиботи асабро ба тартиб дароред. Баъд аз ҳама, ин нӯшокӣ амал мекунад. Молококай барои бодҳо, дил ва ҷигар фоидаовар хоҳад буд. Яке аз афзалиятҳои рӯзҳои рӯза дар он аст, ки он бидуни истисно амалӣ карда мешавад.
Чой метавонад сиёҳ ё сабз истифода шавад. Аммо аз ҳама пас аз ҳама чой сабз аст. Ин бартариҳои зиёде дорад. Агар шумо онро дӯст надоред, пас тавсия дода мешавад, ки чой сиёҳро бо сабз бо 1: 1 танзим кунед. Шир беҳтарин мағозаҳо нест, ва хона, ачай - бе нопок ва иловаҳо.
Пас аз он, ки пас аз чунин рӯзи фаромӯшӣ шумо эҳсоси бениҳоят эҳсос мекунед, мӯйҳои шумо меафзояд, ва дандонҳои шумо қавитар мегардад. Аммо зарур аст, ки чунин рӯзҳои борфарориро дуруст истифода баранд, ба шарте, ки онҳо организмро ба ҷои хубӣ зарар расонанд.
Namolokochae рӯзи борфарорӣ
Чой шир як чой мунтазам бо шир аст. Бинобар ин, ҳар зан метавонад пухта шавад. Албатта, бисёриҳо дар мубориза бо муқоваҳои иловагӣ истифода мебаранд, ки чой ва косаи махсусро истифода мебаранд, ба онҳо бисёр пулҳо медиҳанд, аммо чаро ин қадар зиёдтар аст, агар шумо метавонед ба ҳамин гуна таъсири чой оддӣ дар smalocom ноил шавед?
Коркарди канданиҳои фоиданок аз таркиби бадан, шир дар сатҳи кафеин ва бичашонеми ширинро ба нӯшидан кӯмак мекунад. Пас аз муайян кардани чой чӣ беҳтар аст? Аксарияти хӯрокхӯрӣ барои чойи сабз бартарӣ медиҳанд. Ҳарчанд баъзеҳо мегӯянд, ки чойи сиёҳ барои чунин рӯза рӯза гирифтан кам нест. Аз ин рӯ, шумо бояд танҳо ба беҳтарин чой интихоб кунед ва аз он бичашонем.
Мо дар реҷаи классикӣ бо чой сабзидаем. Якчанд намуди кишти ширин вуҷуд дорад:
- Тарзи осон аст, ки як литр чой сабзии тару тоза бо шир биёрад. Ҳама чизро бодиққат кунед. Шакар наметавонад бошад, зеро он дорои калорияҳои иловагӣ мебошад. Илова бар ин, шакар самаранокии нӯшиданиро коҳиш медиҳад, зеро он баъзе аз хусусиятҳои чой сабз аст.
- Ин дорухат нисбат ба пештара хеле душвор аст. Андешидани як пиёла се пошида бо слайд чой сабз. Напазед ду литр об ва чойи чой дорад. Баъд аз дехкони дар об об карда мешавад, дар литр шир судак рехт. Ин шароб бояд барои 20 дақиқа дода шавад, пас он бояд филтр карда шавад. Баъд аз ин, шир барои истеъмол омода аст.
- Дар охирин дорухо аксар вақт аз ҷониби парҳезкорон истифода бурда мешавад. Се се tablespoons чой сабз. Сипас 2 литр шир ва напазед шир гарм бар чой. Дар ним соат оби нӯшиданро тасаввур кунед. Баъд аз ин, барои истифода омода аст.
Тайни як рӯзи боркунӣ оид ба шир
Ҳар як духтар духтарро медонад, ки ҳар як парҳезӣ ё борфарорӣ рӯзҳои заиф ва сершумор дорад. Ҳеҷ чиз бе онҳо ва дар сурати шир: Қарори аввал, ки бояд ба риоя карда шавад - барои кушодани хона, як рӯзи истироҳат зарур аст. Дар он аст, ки шир як касалиест, ки маънои онро дорад, ки ҳоҷатхона бояд дар наздикӣ бошад. Илова бар ин, шумо гурусна ва ҳатто заиф ҳис мекунед. Ва дар чунин шароит, агар беҳтар шавад, агар бистарии танаффус, фазои ором ва филми дӯстдоштаи ryadomakazetsa бошад. Ин ба шумо осонтар аст, то рӯзро кӯтоҳ кунед ва ҷисми худро аз фишори ғайричашмдошт муҳофизат кунед.
Қоидаи зерин аз як пештара иборат аст. Азбаски шир ширин аст, ҷисм бояд моеъи заруриро аз даст надиҳад. Агар ин ҳолат фавран ба амал меояд, пас вазъи саломатии шумо сахт метавонад бадтар шавад. Аз ин рӯ, барои ноил шудан ба норасоии об дар бадан, илова ба шир бо чой, ду литр оби минералӣ дар як рӯз зарур аст. Имтиёз ба обҳои ғайриманқулро бо сифати баланд пешниҳод кунед.
Чунин рӯзи рӯза барои ҳар хӯрок намерасад. Аз ин рӯ, ба таври маҷбурӣ манъ карда шудааст. Аз ин рӯ, шумо бояд пешакӣ барои morale ва сабр зоҳир кунед. Дар гуруснагӣ муносиб аст, аммо он бо шир доимӣ боқӣ мемонад. Ин шаробро аз қоидаҳо - як шиша чой бо шир ҳар ду соат менӯшед. Ин қоида ба оби тозаи ошомиданӣ истифода намешавад, аз ин рӯ шумо метавонед онро дар ҳар миқдор истеъмол кунед. Аммо фаромӯш накунед, ки барои рӯзе, ки шумо танҳо ду литр об ҷудо кардаед, ба таври кофӣ паҳн кунед.
Бо роҳи, шир бо чой метавонад ҳам гарм ва хунук ғарқ шавад. Худро интихоб кунед, вобаста ба вақти сол, инчунин афзалиятҳои шахсии шумо.
Агар шумо ба натиҷае, ки шумо бо кӯмаки чунин рӯза рӯза доред, пас боварӣ ҳосил кунед, ки шумо мехоҳед, ки такрори худро такрор кунед ва якчанд рӯз барои шир нишаста бошед. Ин корро накунед. Детекторҳо тавсия медиҳанд, ки шумо инро бештар аз як бор мекунед. Ва он гоҳ, бо шарти шумо комилан солим аст. Сабаб дар он аст, ки пеш аз ҳама, чунин маводи мухталиф имкон дорад, ки ин витамин ва моддаҳои ғизоӣ аз ҷисми шумо бошад. Дуюм, агар норасоии витаминҳо дар организми шумо вуҷуд дошта бошад, пас шумо ба саломатӣ зарар расонида метавонед.
Беҳтар аст, ки рӯзҳои рӯзғориро дар фасли баҳор ё тобистон гузаронем, вақте ки берун аз он гарм аст. Он гоҳ шумо аз ҳисси гуруснагӣ азоб мекашед. Илова бар ин, дар чунин мавридҳо организми витаминҳо аз меваҳои тару тоза ва меваҳои тару тозатар мегиранд. Агар шумо ҳанӯз дар зимистон қарор гиред, ё ин ки дар ин ҳолат вазнинии вазнинро ба даст оред, беҳтар аст, ки курси мубодилаи мултимидининро бинӯшед.
Пешниҳоди охирини рӯзи ширдиҳӣ маънои ҳиссаи он мебошад. Бисёр вақт мо ӯро дар бораи он фаромӯш мекунем. Ва бар абас. Баъд аз ҳама, шумо бояд онро тадриҷан кунед. Агар шумо муайян кунед, ки вазнини вазнинро ба даст оред, ҳамаи умедҳоятонро танҳо ба шир ҷудо накунед. Бояд назар ба дигар усулҳо, ки ба ҷисми бад зарар мерасонанд ва кӯмак мерасонанд, ки натиҷаҳои ба даст овардашуда ба даст оварда шаванд. тренинг дар толори варзиш (фитнес, аэробика) ё дарсҳо дар ҳавзи (aqua aerobics) ва ғайра. Мунтазам ташкил кардани рӯзҳои борфарорӣ ғайриимкон аст, зеро бадан зарур аст, ки барқ ва қувваи барқро барқарор созад.
Дар ин мақола, мо роҳи ғайриоддӣ кардани талафоти вазнинро - як рӯзи боркунӣ барои шир истифода бурдем. Шумо дар бораи он чӣ гуна рӯзи пурборкунӣ фаҳмед, чӣ гуна дуруст рафтор кардан, инчунин бадбахтиҳои он. Агар шумо қоидаҳои оддиро риоя кунед, пас шумо метавонед ба осонӣ натиҷаҳои дилхоҳро ба даст оред. Шакли асосӣ қувват ва сабр хоҳад буд. Аммо фаромӯш накунед, ба чунин роҳҳои аз даст додани вазн ба даст намеояд. Баъд аз ҳама, ҳатто онҳо метавонанд саломатии бадро ба вуҷуд оранд.