Баъд аз ҳомиладорӣ, бо сабаби тағирёбии заминаи ҳунарӣ, ширдиҳӣ, шиша фарқ мекунад. Дар ин маврид, зан занҳои гуногунро барои барқарор кардани зебогии сина ва дар айни замон медонад, то ин ки ба чашмҳо комил аст. Чӣ гуна шумо бояд чашмҳоятонро нигоҳ доред, то ки онҳо зебою зебо бошанд?
Нигоҳубини дуруст.
Шумо бояд эҳтиёт кунед, ки тарзи либосҳои худро эҳтиёт кунед. Дар айни замон, маҳсулоти бисёр cosmetic, ки бо истифодаи мунтазам, сандуқро тақвият медиҳанд, тақвият ва тоза кардани тамғаҳои сутунҳо. Ҳангоми харидани чунин маблағ, шумо бояд ба таркиби диққат диққат диҳед, зеро баъзе маҳсулоти аллергияро ба вуҷуд меоранд. Шумо метавонед усулҳои мардумро истифода баред, ба шарте, ки шумо метавонед сина зебо кунед.
Нишондиҳандаҳо.
30 грамм Розмари ва 50 грамм thyme ва заҳролуд кунад, пас сард, шиддат ва 15 дақиқа дар сандуқи кунад. Сипас бо оби сард бинӯшед.
Андешидани 1 тухм, 100 грамм сметана ва 2 tablespoons равғани зайтун. Гузаронидани ин омехта дар сандуқ ва пас аз 20 дақиқа, дањонро бо оби сард.
Шумо бояд бидонед, ки сина наметавонад бо оби гарм шуста шавад, шумо бояд фақат оби обро истифода баред, зеро он тани иловагӣ медиҳад. Сандуқи худро бо ҳаракатҳои бодиққат пӯшед. Барои сина, шумо метавонед пӯстро истифода баред, бо истифодаи пахшкунии сабук истифода баред. Ин тартибот ҳуҷайраҳои пӯстро ҷӯянд, садо медиҳад ва муҳити хунро беҳтар мекунад. Nutrition ва гандумҳои mammary moisturize, бо истифодаи кремҳо, балл, lotions.
Массажҳои мӯй.
Барои сита кардани шакли беҳтарин, шумо бояд массаи махсусро истифода баред. Намуди аз ҳама дастрас ва самараноки масоҳат як нерӯи барқ аст. Ҳангоми ба итмом расонидани дӯкони шумо, шумо бояд ба ниёзҳои шумо диққати бештар диҳед. Ба ҳар як сина рост кардани ҳарорати об дар ҳар як сина, бо 10 ҳаракати роҳ, идора кардани ҳавопаймо аз поён, баъд аз боло ва аз сандуқе, ба дохили сандуқ равона кунед.
Шумо метавонед душеро фаромӯш кунед. Дар ҳарорати хонагӣ обро об диҳед, ба ҳар як сина обгузарӣ кунед, якуним соат ҳаракат кунед, якчанд ташаббусҳои даврӣ созед. Сипас ин расмро танҳо бо оби хунук такрор кунед, сипас бо дигар сина кор кунед.
Ҷудокунии контратсия таъсири шабеҳ дорад.
Шумо бояд 2 косаи об тайёр кунед - сард ва гарм ва 2 теппаро. Як шиша дар оби гарм рехт, ва пӯлоди дигар дар оби хунук резед ва аллакай ба сандуқи муроҷиат карда мешавад, тартиб бо компрессор сард мешавад.
Шумо метавонед маслиҳат бо мағораи оддӣ пурқувват кунед . Дар бораи сина ба шумо лозим аст, ки яхмос серғизоро истифода баред ва массаҳои дасти покро дар узвҳои даврӣ тоза кунед. Ба ҷои қаймоқ, шумо метавонед як омезиши равғанро истифода баред.
Oil барои масҳ.
Дар баробари баробар 50 мл равғани зайтун, avocado, jojoba, oil rose Равғани решавӣ, сӯзанаки синаҳояшро пешгирӣ мекунад ва равғани зайтун ба таъсири синтези нафаскашӣ, равғани шадиди Jojoba низ рехтани ҳуҷайраҳои пӯстро тақвият медиҳад.
Фитнес.
Гимнастикаи махсуси роҳи самараноки ба даст овардани шакли зебои шумо мебошад. Шумо бояд мунтазам як маҷмӯи машқҳоро барои мустаҳкам кардани мушакҳои буға, вагарна таъсироти дилхоҳро интизор шудан мумкин нест.
Таҷҳизот.
1. Роҳҳои худро ба исботҳо гузоред, сипас занбӯруғҳоро зада, дар сатҳи пӯст ба ҳамроҳии палмҳо ҳамроҳ кунед. Дастҳои худро якҷоя кунед, сипас дастонро дастгир кунед ва истироҳат кунед. Тақрибан 20 маротиба машқаро такрор кунед.
2. Дастҳои худро боло бардоред ва дасти худро ба сатҳи сандуқи худ кам кунед. 10 маротиба дастҳоро дастгир кунед ва паст кунед.
3. Роҳҳо ба тарафҳо латукӯб ва соат ба таври ройгон давраҳои давраро тасвир мекунанд, сипас соат ба соат. Барои ҳар як соат ба 10 паҳлӯ ва 10 функсия такя кардан лозим аст.
4. Оқибат ва бодиққатонро аз паи худ кам кунед. Эҳсоси 10 маротиба такрор кунед.
5. Дастҳои худро дар пушти сар гузоред, сипас бобҳои худро ба тарафҳо паҳн кунед ва ресмонро пештар, баъдтар ва сипас ба тарафҳо паҳн кунед. Дар ҳар як самт, паноҳгоҳҳо кунед.
Ин гимнастикаи дастрас ва оддист, ва агар шумо ба амалисозии машқҳо диққат диҳед, ба варзиш машғулед. Мутахассисон ба шумо кӯмак мерасонанд, ки маҷмӯи машқҳоро барои мустаҳкам кардани мушакҳои сандуқи худ интихоб кунед.
Ғизо.
Ғизои зарурӣ кафолати саломатӣ ва зебоӣ мебошад. Барои нигоҳ доштани ширин ва ҷозибахшӣ, шумо бояд мутавозинона хӯрок бихӯред. Дар парҳез бояд ҳамаи карбогидратҳо, сафедаҳо, равғанҳо бошад.
Витаминҳои асосии синамакҳои зан A, E ва C мебошанд. Дар шумораи зиёди витаминҳо дар зардии тухм, равған, чормағз, дар ғалладонагиҳо, шир, дар чарбҳо, дар вируси ваҳшӣ, сабзавот ва сабз, дар меваҳои ситрусӣ .
Дар бораи парҳез бояд ба онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, диққат диҳанд, чунки парҳезҳои дурудароз ба намуди ғадудҳои ғадуди мир таъсир мерасонанд.
Вақте ки зан аз як килограмм вазни зиёда аз 1 килограмм вазн дорад, он гоҳ ки вай дар вазни 20 грамм вазн дошта бошад, ҳангоми талаф шудани вазн, зан худро аз моддаҳои фоиданок маҳрум мекунад. Пӯст мағлубиятро аз даст медиҳад, возеҳи он, ва сақичҳои пӯстро гум мекунад.
Барои нигоҳ доштани атомии пӯст, шумо бояд истеъмоли зиёне истеъмол кунед, ин барои нӯшидан, ки дар антиоксидантҳо сарватманданд, дахл дорад. Бештар ниёз ба нӯшидани сабз сабз ва афшураи тару тоза. Чунин ғизо метавонад ҷавононро аз пӯсти худ нигоҳ дорад, аммо он метавонад, чунин бемории хатарнокро ҳамчун рагҳои нодир ба пешгирӣ кунад.
Акнун мо фаҳмидем, ки сина беҳтарин бояд чӣ гуна бошад ва чӣ бояд кард, то барои нигоҳдорӣ ва такмил додани шакли сина.