Набудани эҳсосоти мусбӣ, мо мехоҳем, ки барои хӯроки лаззат ҷуброн кунем. Аммо шумо метавонед ин масъаларо каме фарқ кунед - маслиҳат. Илова ба кори ноаён дар соҳаи эмотсионалӣ, мағозаи истироҳат дорои таъсири муассири табии аст. Вазъияти беҳбудиро беҳтар мекунад, системаи иммуниро қавитар мекунад, муқовимати баданро зиёд мекунад.
Бидонед, ки дарав!
Техникаи истироҳат кардани масоҳати эфирӣ дар бадани инсон ба як қатор минтақаҳои муосир равона карда шудааст. Барои коргарон ва ронандагон, ин минтақаи минтақаи гарданбаҳо мебошад, зеро он бори вазнинест, ки барои он ҳисоб карда мешавад. Агар дар айни замон шумо қобилият ва вақти кофӣ дошта бошед, бо дастҳои худ пушт кунед - мизоҷ интизор аст, ки «пур аз парвоз» интизор аст. Мӯйҳо аз гӯшу равғанҳои гӯшношунид на каме гӯшхарошанд - он ба маслиҳат бо миннатдорӣ ҷавоб хоҳад дод. Масалан, дарди сар ва мастӣ мунтазам хоҳад шуд, афзоиш ва ҳолати мӯй беҳтар хоҳад шуд. Масалан, массиви пойҳо ва дастҳо аз сабаби шумораи зиёди нуқтаҳои биологӣ фаъол мебошанд. Масолеҳи ин қисмҳои бадан на танҳо хеле зебост, балки хеле муфид аст!
Мастер-класс дар масофаи истироҳат
Агар шумо дар минтақаи тиреза ё сардори шумо манфиатдор бошед - беҳтар аст, ки шахсро ба курсие, ки дар ҷои корӣ ҷойгир аст, беҳтар аст - ӯ бояд такрор шавад, чашмони худро пӯшонад ва сараш сари худро пӯшонад. Агар шумо масса ва ё пӯстро ба кор баред, беҳтар аст, ки шахсро ба сатҳи устувор гузоред. Масалан, масоҳат ба сӯзишворӣ носозгорӣ дорад, бинобар ин, бо назардошти муносибати «бемор» худ худро аз даст надиҳед. Барои масолеҳи равған истифода мешавад, ки метавонад тамоман бефоида бошад ё бо ашёи хушк бошад. Агар хоҳиши илова кардан ва ароматипапенӣ ҳамчун ҷузъи массаж вуҷуд дошта бошад, равған бо лаванда интихоб кунед - он таъсири рӯҳбахш дорад.
Қариб рамзи Morse
Маҷмӯи ҳаракатҳои дар массаж истифодашаванда метавонад хеле зебо хонда тавонад - ҳатто як навҷавон гумон аст, ки ба ошуфтагии худ ноил шавад: он сӯзишворӣ, рехтани, kneading ва vibration (садақа) аст. Бо сарангезӣ оғоз ва хотима меёбад маскан, он бо ӯ ҳамаи ҳиллаҳо алтернативӣ аст. Палмоиши худро ба пӯсти худ гузоред, бо ангушти худро дур кунед. Қувваи басомадро танзим кунед, то ки даст ба таври махфӣ аз пӯст, бе эҳсосоти ногувор. Кӯшиш кунед, ки бо «пушаймон» бо пушти дасти рост резед, як рахти якпояро бар болои дигар гузошта кунед - ин техникаро бо вазни ғафс меноманд. Ҳангоми кафкидани даст ба пӯст баста намешавад, вале бо он ҳаракат мекунад. Ҳаракат дар ҷараёни ҷараёни хун ва лимф ҷараён мегирад. Ин корест, ки аз фишори зиёдтаре анҷом дода мешавад. Ҳаракати мунтазам дарозандешанд, кунҷӣ, zigzag. Усули асосии массаж - печондани он аст, ки ба ғилофак, ғилофак, ғадуд ва паҳн шудани бофтаҳо. Таваҷҷӯҳ бо тақрибан бо пошидани соиб муқоиса карда мешавад - ба мушакҳо дар болои ангуштҳо, баландӣ ва "чаппагиред", иваз кардани сарчашма ба тарафҳо. Баъд аз бозгаштан ба ҷои ва пахш кардани палм. Кӯшиш кунед, ки kneading доимӣ.
Vibration - ҳаракати зуд ва зичии фишурда. Ҳунарҳо барои ба даст овардани дастон ва пойҳо истифода мешаванд. Ва шумо метавонед тамоми кулоҳро шӯр кунед. Дастҳо ё пояҳо аз тарафи ангуштони пӯшида ва хушҳолона, вале бодиққат лаззат. Ман алифбро медонам, вақти он расидааст, Ҳаракатҳои сустро анҷом диҳед ва кӯшиш накунед, ки дастҳои худро дар давоми тағирёбии ҳаракатҳои ҷисмонӣ аз даст диҳед, ҳаракатҳои ҳаракати дигарро ба ҳамдигар тақсим кунед. Агар шумо бояд равғанро равед, як дастро дар бадани бадан гузоред - алоқаи доимӣ муҳим аст.
Мо аз пушти сари сари санг ба сар мебарем. Ҳар як қабулкунӣ 3-4 маротиба иҷро карда мешавад, сипас ба дигараш мегузарад. Мо поси 4 пиҷакро дар болои болотар гузоштем, каме ба онҳо гузоштем ва онҳоро ба сари онҳо пахш намуда, ангушти худро дар якҷоягӣ ҳаракат карда, ба пешаш меафтем. Сипас, аз нав ба болотар ба бутҳо, ва боз аз боло то сари сари. Мо ҳар ҳаракати ҳаррӯзаро такрор мекунем, 3-4 маротиба ва фишор. Мо ба мӯйҳо шурӯъ мекунем ва ба пошидани ангуштони пӯсти пӯсти ҷисм шустани дандонҳо аз гӯшҳо ба маркази сард, сипас аз бутҳо дар канори мӯйҳо ба сутунҳо сар мекунем. Шумо метавонед бо ҳамон роҳе, ки дар гирди мӯй бо пеш аз маркази пешоб ба масоҷид мегузаред, рафтор кунед.
Ангуштонро ба тартиб дароред, ва онҳоро ҳамчун қаъри қафаси сутунмӯҳра ва дубора сарф кунед. Аз болои сари сар берун баромадан, аз ҳаракати боло ҳаракат кунед. Ба диққат гӯш диҳед - онҳо бисёр нуқтаҳои биологиро фаъол мекунанд! Бо рафтор бо пӯсти пӯст ба болоии гӯшҳо равед. Мо мағозаро ба воситаи пешакӣ аз пушти гардан ва гарданбаҳо ба ҳаракат медарорем ва ҳаракати дубора анҷом медиҳем. Ҳамаи тарзи масофаи зиддилағзиш 15-20 дақиқаро мегирад ва бо худтанааш, ҳатто камтар аз 10 дақиқа. Пас аз он, ки беморони осебпазир бо эҳтимолияти нофаҳмие, ки мехоҳанд ба дастгоҳи худ бо як чизи гарм, шиллик ва ё пӯсида сарпӯш кунанд ва ӯро барои 30 дақиқа гиранд, ё ҳатто соат. Ва суолро интизор шавед: "Ва кай?" Мо тавсия медиҳем, ки ба ванна арӯсии Таиланд, соатҳои тӯлонӣ ва ё гармии пешобро пеш аз тартиб додани масоҳати истироҳат. Ин мақоларо омода мекунад - ҳамаи манфаҳои ҷамъовардаи рӯзро дар шакли сақф ва лой ҷамъ оваранд. Натиҷа нур аст, сулфаи чуқур ва пӯсти тоза. Ва боқимондаи кори устод аст! Дар дасти ҳамаи қувваҳои энергетикӣ, онҳое ҳастанд, ки метавонанд ба нерӯи барқ интиқол диҳанд, тозаро биёранд ва ба осонӣ истироҳат кунанд. Ҳеҷ гуна дастгоҳ метавонад ҷодугарии дастҳои одамиро иваз кунад! Ва, албатта, атмосфера: дохилӣ, мусиқӣ, бӯйҳо, муносибати ғамхории кормандон, сифати хизматрасонӣ - ҳамаи ин шуморо ба дунёи беандоза ва истироҳат мебарад.