Равған дар роҳи деҳот
Дар баргҳои хӯриш, пошидан бо тухмиҳои анор.
Барои 4 поя аз дорухат:
- 500 г селлони равғанӣ
- заволаш гандум
- намак
- 2 себ
- шарбат ва пӯст 1/2 лимӯ
- дорчин замин
- 4 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
- 1 миз. spoon орд
- 100 мл шароби сурх хушк
Омода:
1. Гӯшти гӯшт бо намак ва ғизо. Андешидани себ ба иловаро ва хориҷ асосии асосии бо тухмии. Рӯйҳои себ пошид бо шарбати лимӯ ва пошидани бо zest. Дар сӯрохиҳои гўшт, чарбу равған бо себ, пошидани бо дорчин ва рехт нисфи равғани растанӣ. Оҷоз барои 30-40 дақиқа дар 180 °. 2. Баъд аз он, ки гӯштро бо орд пошед, бо равған боқимонда пошед ва шаробро ба қолин бихезед. Дигар 30 дақиқа пазед.
Вақти пухтан: 90 дақ.
Дар як хизмат 360 ккал
Намудҳои - 26 г, равған - 23 грамм, карбогидратҳо - 10 грамм
Гӯшт бо қуттиҳои
Дар "ҷайб" - шампуннҳо бо тухм ва растаниҳо.
Барои 4 поя аз дорухат:
- 500 грамм гӯшти гов
- 2 ҷадвал. равған tablespoons
- 200 г champignon
- 1 хӯшаи parsley
- нонҳои нон
- лимӯ 1
- 2 тухм
- намак
- ќаламфури хоки хок
Омода:
- Занбурўѓњо ба иловаро ва fry дар равған бурида. Graise parsley. Тухмҳо бо ғизо, пошидан, лимӯ ва лимӯҳо омехта мекунанд. Мавсими бо пур кардан, кунҷҳои кагорпайвандҳо. Оҷур барои 40 дақиқа дар 180 °, давра ба давра рехт, гӯшти бо шарбати боиси.
Вақти пухтан: 40 дақ.
Дар як хизмат 459 киловатт
Намудҳои - 31 г, равған - 32 г, карбогидратҳо - 11 грамм
Ришкаҳои ҷуфт бо занбурўѓњо
Бо шароб бо шароб шӯр.
Барои 6 порча аз дорухат:
- 500 г селлони равғанӣ
- 300 грамм шампронҳо
- 250 г шароби сафед хушк
- 2 пиёз
- 200 г гӯшти гилин
- 2 ҷадвал. юѓу гўшти гандум
- 6 адад. қоқҳо
- яхдон 6 чарб
- 50 г равғани зайтун
Омода:
1. Шампронҳо ва нисфи пиёз ба мукаабҳои хурд, сиёҳ дар равғани зайтун (10 дақиқа) буридаанд. Мавсими меваҳо. 2. Гӯштро ба илтимос аз пӯлодҳо ва ғафсӣ буред. 3. Пиёз боқимонда ба маҷрои, гӯшт ва гӯшти гилин омехта. Хориҷҳои гўштро бурида, ба ҳар як пиёз ва занбурўѓњо решакан кунед. Гӯшт ба лӯлаҳо ворид карда шуда, бо як ришта алоқаманд карда шуда, бо шиша пайваст карда шудааст. 4. Рӯйҳоро дар як saucepan ҷойгир кунед, шароб диҳед, қоқ ва чормағҳоро илова кунед. Ба як напазед биёед ва сипас зери зарфе дар гармии кам барои 30 дақиқа пахш кунед.
Вақти пухтани реаксия: 45 дақ.
Дар як хизмат 333 ккал
Намудҳои 28 грамм, равған -17 грамм, карбогидратҳо-13 грамм
Kournik
пур кардан мумкин аст.
Барои 8 поя аз дорухат:
- 500 грамм хамиртуруши хамиртуруши
- 100 г орд
- 1 пиёла шир
- 2 тухм
- 2 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
- намак
- 800 лаблабуи мурғ
- 100 г равған
Омода:
1. Тухм бо шир, орд ва намак қаҳва кард. Дар бораи равғани растанӣ pancakes нозук. Биноҳои пурборшударо пурбор кунед ва онҳоро дар равған (10 дақиқа) тар кунед. 2. Буридани 2 консерва аз хамиртуруши пухта, як - андозаи як pancake, дигар - ду диаметри. 3. Дар як торт хурд барои гузоштани, алтернативӣ, pancakes ва пур аз мурғ. Top бо торт калон. Дар кунҷҳо бипӯшед, якчанд маротиба бо муштарижн ҷароҳат кунед. Оғоз барои 45 дақиқа дар 200 °.
Вақти пухтан: 80 дақ.
Дар як қисми 562 киловатт
Намудҳои - 34 г, равған - 19 г, карбогидратҳо - 64 г
Casserole бо мурғ, хом ва занбурўѓњо
Барои 8 поя аз дорухат:
- 300 грамм мурғ, гандум, пиёз ва шампунантҳо
- 50 г равған
- 6 ҷадвали. юѓу орд
- 500 мл шир
- 150 г панир
- 8 толори ламс
Омода:
1. Занбурди занбурўѓњо ва занбурўѓњо, љавф дар 1 миз, равѓанро бо равѓан (10 минта). Напазед ба fillet (15 дақиқа) ва бурида ба қисмҳои хурди, хом - кӯзаҳо. Чӯҷа ва хомӯш бо занбурўѓњо, fry, шӯр, 3 дақ. Grate панир дар grater нек. 2. Омода кардани чошнӣ. Ба орд, омехта, равған боқимонда (3 мин). Абрҳоро дар шир, барои 3 дақиқа пухтан. Бо мурғ ва занбурўѓњо бо нисфи чошнї ва нисфи панир зављааш омехта, омехта кунед. Напазед ба зарфҳои лазерӣ (7 дақиқа). Дар ҳар як толор пур кунед, пур кунед, қубурро ба қубур. Дар як қолаби ҷойгир, бирезед чошнии боқимонда ва бо панир боқимонда пошидани. Оҷ барои 10 дақиқа дар 200 °.
Вақти пухтан: 40 дақ.
Дар як хизмат 395 ккал
Намудҳои - 28 г, равған - 22 грамм, карбогидратҳо - 21 грамм
Лутфан шиша мурғ
Дар зери "курта" аз хом, ќаламфури ширин ва панир.
Барои 4 поя аз дорухат:
- 2 таркибҳои мурғ калон
- 1 решаи nutmeg
- 2 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
- 2 pods аз ќаламфури ширин сурх
- 150 грамм гилин судак
- 70 г майонез
- 200 грамм панир сахт
- 20 г пиёз сабз
- ќаламфури хоки хок
- намак ба бичашед
Омода:
1. Баҳс кардани қаламфури ширин ба ҳалқаҳо, grate панир дар grater калон аст. Хом то мукааб хурд бурида ва бо майонез омехта. Пиёз сабзро ба тасмаҳо буред. 2. Филтерро ба таври равшан ҳис кунед, онро бо намак, ќаламфури хоки сиёҳ ва ғизо. Дар равғани растанӣ fry (4 дақиқа дар ҳар як тараф). 3. Филтрро дар як қолин гузошта, ҷавғо бо майонез дар болои, занги ќаламфури ширин ва пошидани бо панир зављааш. Бо решаҳои пиёз сабз.
Вақти пухтан: 40 дақ.
Дар як хизмат 607 ккал
Намудҳои 46 грамм, равған - 45 грамм, карбогидратҳо - 5 грамм
Дар мокиёне ки дар шароб аст
Бо помидор, қаламфури ширин ва зайтун.
Барои 8 поя аз дорухат:
- 8 пойҳои мурғ
- 4 ҷадвал. tablespoons равғани зайтун
- шарбати 1 лимӯ
- ќаламфури хоки хок
- basil
- paprika ground
- хокаи curry
- 3 pods ќаламфури ширин
- 2 пиёз
- 3 дона сирпиёз
- 1 деги (750 мл) помидор дар шарбати худ
- 50 г зайтунҳои лалмӣ
- 125 мл шароби сурх
Омода:
- Равғани зайтун омехта, шарбати лимӯ, қаламфури сиёҳ, помидор, basil ва curry. Бо омехта гирифта, рехт legs мурғ, оҷур барои 15 дақиқа дар танӯр дар 200 °. 2. Бодбон аз ќаламфури ширин ба мукааб, пиёз, сирпиёз ва помидор барои дуздидани бурида. Зайтунро ба colander илова кунед ва холӣ резиши обро гузоред. 3. Ҳамаи компонентҳои омода барои пӯшидани пойҳои мурғ. Дар шароб, мавсими ба бичашед ва оҷур барои 30 дақиқа дигар.
Вақти пухтан: 25 дақ.
Дар як хизмат 323 ккал
Намудҳои - 16 г, равған - 25 г, карбогидратҳо - 8 г
Лутфан мурғ дар бекон
Барои 4 поя аз дорухат:
- 4 бодиринг мурғ
- намак
- ќаламфури хоки хок
- 4 буридаи аз бекон
- 2 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
- 400 г помидор гелос
- 1 клир сирпиёз
- 100 мл крем ё шир
- 200 грамм панир сахт
Омода:
- Filet намак ва ќаламфури. Ҳар як буридаи аз бекон, cobbles бо skewers чӯб. Равғани равғани растанӣ дар як ШМШ frying ва fry ба fillets барои 3 дақиқа дар ҳар як тараф. Тафтишотро хориҷ кунед. 2. Grate панир дар grater нек. Муносибати гарм ва бо панир, омехта. Помидорро ба қисмҳо буред, боқимондаҳои посипсисро хориҷ кунед. Чӯбҳои сирпиёзро дар нисфи печонед. 3. Сатҳи гармии резинӣ, рехтани нисфи чошнии пиёз, гузоштани сина дар бекон ва помидор, рехт, чошнии боқимонда. Мавсими бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем. Оғоз дар танӯр барои 20 дақиқа дар 180 °.
Вақти пухтан: 15 дақ.
Дар як хизмат 753 ккал
Намудҳои 50 гр, равған - 58 г, карбогидратҳо - 6 г
Картошка парранда
Кистерик бо ќаламфури ширин.
- 300 грамм шампунҳои тару тоза
- 1 pod аз ќаламфури сурх сурх
- 4 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
- 2 лампаҳои миёна
- 1 сабзӣ хурд
- 700 г картошка
- 140 грамм панир коркардшуда
- 1/2 хӯшаи бодиён
- намак
- ќаламфури хоки хок
Омода:
1. Шампронҳо барои навистан ва бурида ба иловароҳои хурд. Пиёз бодиринг ва бурида ба ҳалқаҳо нисфи, сабзӣ - strows лоғар. 2. Қаламфури ширин пошед, бурида ба қисмҳо, буридани тухмҳо ва septa сафед, ҷисми бурида ба майдони хурд. 3. Пешгуфтор 2 ҷадвал. равған сабзавот ва fry аз гармии кам, пароканда, пиёз бо сабзӣ (5 дақиқа). 4. Иловаи занбурўѓњо ва ќаламфури ширин, 15 дақиқа илова кунед. Сипас бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем. 5. Картошка пӯст ва ба иловароти калон бурида мешавад. 6. Дар як ШМШ frying, гармии равғани боқимонда, картошка, шӯр ва fry барои тақрибан 10 дақиқа. Иловаи занбурўѓњо бо сабзавот ва чормаѓз барои њамаи дигар 5 мин. 7. Захира бурида ба иловаро хурд бурида, ба сабзавот бо занбурўѓњо ва «азоб» дар зери зарф барои 5 сония илова кунед. 8. Бақайдгирӣ барои ҳал кардан. Мебошанд бо пайвандҳои сабз омода табақ.
Вақти пухтан: 80 дақ.
Дар як хизмат 496 ккал
Намудҳои - 17 г, равған - 31 грамм, карбогидратҳо - 41 грамм
Spaghetti бо чошнии қаймоқ
- 400 грамм frit (мумкин аст, яхкардашуда)
- 2 пиёз
- 2 дона сирпиёз
- 20 г сабзавот
- 400 г спагит
- 2 ҷадвал. tablespoons равғани зайтун
- 150 мл крем
- 80 грамм панир зављааш сахт
- ҳанут
- шарбати 2 лимон
Омода:
- Занбурўѓњо дар 1 литр об (15 даќиќа) напазед. Сипас дар colander бипӯшед, шўрбои mushroom дар зарфи алоҳида ҷамъ кунед. 2. Пиёз ва сирпиёзро шуста. Якчанд баргҳои Бавр барои ҷудо кардани ороиши, сабзии боқимонда ба маҷмӯӣ. 3. Spaghetti дар 4-5 литр оби намакин (тақрибан 10 дақиқа) напазед, дар як colander партофта ва ба обхезиҳои моеъ кашед. 4. Пиёз сабзавот бо сирпиёз, шӯр, дар равғани зайтун (3 дақиқа). Илова кардани занбурўѓњо ва fry барои 5 дақиқа дигар. Намак ва ќаламфури мењнатї. 5. Резед шарбати лимӯ, шўрбои mushroom, яхмос, иловаани basil ба занбурўҳҳо ва пиёз ва дар зери зарфе дар оташ дар 10 дақиқа сӯрох кунед. Иловаи спагет гарм ва дар зарфи 2-3 дақиқа дар як оташ хурд. 6. Ҷойгиркунӣ ва чошнӣ дар чуқҳои, пошидани бо панир зављааш пошед, бо баргҳои Бавр ва оҳиста оро медиҳанд.
Вақти тайёр кардани реаксия: 50 дақ.
Дар як хизмат 453 ккал
Намудҳои - 15 г, равған - 20 г, карбогидратҳо - 56 г
Шӯрбо сабз
- 100 г спанак (мумкин аст, яхкардашуда)
- 2 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
- 1 фишори ширини мурғ (тақрибан 150 г)
- 2 ҷадвал. юѓу бод
- 300 мл яхмос равғани камвазнӣ
- 4 яти пиёз сабз
- parsley ва кабудӣ бодиён
- Насб
- 50 г панир каме намакин
- намак
- Қаламфури хоки сиёҳ ба бичашед
Омода:
Лутфан мурғ рехт 1 литр оби хунук ва ба напазед оварад. Хориҷ кардани кафк, барои 10 дақиқа пухтан. Сипас, лавозимоти гирифта, пора-пора, дренажии шўроро бурида буред. Spinach барои фарқ кардан (агар лозим бошад, пеш аз ин defrost) ва маҷақ кунед. Дар як ШМШ frying, гарм кардани равғани растанӣ, дар 1 миз, шўрбои мурғ spoon ва мегузарад, спанак (10 мин). Бистарӣ хуб аст. Шўрбои боқимонда ба напазед меояд, илова кардани биринҷ ва пухтан бар гармии миёна барои 10 дақиқа. Иловаи спанак ва барои 5 дақиқа пухтан. Иловаи намак ва шӯрбо филтер, омехтаи крем ва хориҷ аз гармо. Онро дар зарф барои 10 дақиқа гузоред. Chop ба пиёз сабз бо ҳалқаҳо, ва панир - мукааб. Parsley сабз ва бодиён барои sort ва дуздӣ, баргҳои наъно барои ороиши. Шӯрбо барои рехтани заррин, ки дар ҳар як порае аз fillet мурғ аст. Шӯрбо бо пӯсти пиёз сабз, parsley, бодиён ва равғани рехташуда пошид. Decorate, агар дилхоҳ, бо рухсатии наъно.
Вақти тайёр кардани реаксия: 30 дақ.
Дар як хизмат 354 ккал
Намудҳои - 15 г, равған - 29 г, карбогидратҳо -101
Хӯриш бо анор
- 300 гр каланд
- 1 себ
- 1 сари салат
- 1 пиёз
- 1/2 шарбати лимӯ
- 1 дона грант
- дар 2 ҷадвал. юѓу равғани растанї ва сирко шароб
- намак
- ќаламфури хоки хок
- 1chspot шакар гулкарам
Омода:
Ямоқи равған бо сирко ва шакарро зада метавонед. Пиёз ба ҳалқаҳое бурида, бирезед, ки маринад дар натиҷа ва барои 1 соат тарк кунед. Напазед ғафс дар оби намакин намакин (2 дақиқа) ва бурида ба ҳалқаҳо. Apple ба иловаро, бурида асосии бо тухмҳо бурида. Рӯйҳои себ бо шарбати лимӯ пошидани. Баргҳои салат барои sort, пора-пора ва ё ба тасмаҳои бурида бурида мешаванд. Пӯшид ба пиёз полези, калмар, иловаро себ ва салат, илова намак, ќаламфури ба бичашед ва омехта. Пошидани тухмиҳои анорбӯй.
Вақти тайёркунии реагентӣ: 5 дақ.
Гӯшт дар шарқ
- 400 г селлони равған
- 1 решаи ғизоҳои ширин ва marjoram хушк
- 3 дона сирпиёз
- намак
- 3 пиёз
- 1 сабзӣ
- 3 ҷадвал. tablespoons равғани растанӣ
- 100 грамм биринҷ ғалладона дароз
- 200 г сабзавоти консервшуда
- ҳанут
Омода:
Сирак тавассути матбуот мегузорад. Гӯшти говро ба шиша бурида, илова намак, мавсими бо ғалла, маргарор ва сирпиёз, барои 10 дақиқа тарк кунед. Равған то нисфи пухта (7 дақиқа). Пиёз ба ҳалқаҳо нисфи, сабзӣ - strips, fry дар равғани растанӣ бурида. Иловаи гӯшт ва биринҷ, рехт, 150 мл об, қубур барои 20 дақиқа. Сипас лӯбиёи консервагиро омехта, барои 7 дақиқа ҷудо кунед ва аз гармӣ дур кунед.
Вақти пухтан: 55 дақ.
Дар як хизмат 478 ккал
Намудҳои - 100g, равған - 19g, карбогидратҳо-15g
Чой сабз бо меваҳо
Ворид кардани антиоксидант.
Барои 4 поя аз дорухат:
- 1 литр чой сабзии тару тоза
- 200 г малина
- 200 г ангур
- 1 лимӯ
- 1 офтоб
- қубурҳо
Омода:
Моторӣ барои ҳал кардан, буттамева ангурро аз алафҳои бегона ҷудо мекунад. Лимӯ ва оњак бо биносту бо пӯст решакан карда мешаванд. Мева ва буттамева дар як saucepan гузошта, рехт, чой гарм, сарпӯши ва барои 20 дақиқа тарк. Мубориза ва дар яхдон барои 20 дақиқа гузошта. Дар glasses, ҷӯякҳои ҷигарро меафзояд ва рехтани сӯзанро хунук кунед.
Вақти пухтан: 15 дақ.
Дар як хизмат 70 ккал