Аз сабаби он, ки сандуқӣ муносибати ҷинсии издивоҷҳои издивоҷро вайрон мекунад ва баъзе аз ҳамсарон аз сабаби зоидаи нисфи онҳо дар бораи талоқ фикр мекунанд.
Пеш аз ҳама, зардолу ва ин душвории асосӣ, ба саломатии онҳо зарар дорад. Сипарра ин нишонаҳои чунин бемориҳои вазнинест, ки аз оксиген оксиген, ки ба хастагӣ ва норасоии хоби ҳассос оварда мерасонад, мебошад. Суруркунӣ дилро бадтар мекунад, метавонад боиси ихтилоли микроскопӣ, садама ва ҳатто ба империя гардад.
Биёед усулҳои мубориза бо заҳролудшавӣ ва сабабҳои пайдоиши он дида бароем:
Зарур аст.
Мувофиқи омор, агар вазни бадан аз 10% камтар бошад, пас дар хоб, параметрҳои нафаскашӣ 50% беҳтар мешавад. Барои пешгирӣ кардани ғизои пеш аз хоб, чунон ки меъда пур аст, диафрагм, ки нафаскашии муқаррариро пешгирӣ мекунад.
Мушод аст.
Алҳол ба он ишора мекунад, ки суръати фолклори фолклор осебпазир аст, оҳанги мушакҳо коҳиш ёфтааст, ки ба сояву сарпушӣ дар хоб мусоидат мекунад. Вақте ки нӯшидан, пас аз 4 соат пеш аз хоб ҳадди аққал онро анҷом медиҳад.
Сигоркашӣ.
Дуд аз сигарет метавонад метавонад мембранаи гулу ва бинӣ, дар натиҷа ба илтиҳоби музмини транзит ва флинн, ки бо водиҳои девор ҳамроҳӣ мекунанд, рехтанд. Дар навбати худ, ин боиси коҳиш додани ҳавоҳо мегардад ва хавфи қатъ намудани рентгенро дар хоб зиёд мекунад.
Мавқеи бад барои хоб.
Кӯшиш кунед, ки дар пушти шумо хоб накунед. Он дар ин ҳолат аст, ки забоне, Мехоҳед, ки дар тарафи худ хоб кунед. Роҳҳои шавқоваре вуҷуд дорад, ки шумо худро дар тарафи худ хобед. Голҳои теннис ба пӯшидаҳои пиёла партофта мешаванд. Агар танҳо шумо мехоҳед, ки дар пушти шумо хоб кунед, тиллои шуморо бедор мекунад. Дар натиљаи ин амал, шахси мутахассиси пешрафта ба хобгоњ оѓоз мекунад.
Сару либосро ба ҷои баландтар таъмин кардан зарур аст. Ин ба забони забонӣ аз суръат ва баланд бардоштани сӯрбофӣ пешгирӣ мекунад.
Табобат барои сӯриш
Табобати бештар самаранок бо табобати лазерӣ. Дар як клиникаи махсус дар 10-15 дақиқа амалиёт бо истифода аз лампаи лазерӣ анҷом дода мешавад. Амалиёт дардовар аст ва ба шумо имкон медиҳад, ки сандукраро аз даст диҳед.
Ва, ниҳоят, якчанд машқҳои ҷисмонӣ, ки ба шумо лозим аст, ки ҳар рӯз кор кунед:
1. Оғози худро кушоед, тавассути бунафши нафасатон нафрат кунед. Зарур аст, ки ақибнишинии забонро заъиф бикунед ва забонро бо қувваи ҷозиба бардоред. Ин амал бояд дар муддати 10-15 маротиба ҳар рӯз се маротиба такрор шавад, чунки натиҷаи осмони заиф афзоиш меёбад ва эҳтимолияти садама паст мешавад.
2. С sound "ва" гӯянд, ки ба мушакҳои гардани гарданбанд, палата нармафзори, феникс. Дар машқҳо 20-25 маротиба дар саҳар ва шабона такрор кунед.
Ба тавсияҳои мо пайравӣ кунед ва пас аз якчанд ҳафта, нисфи худо шуморо ба тозакунии шаб баста, ба шумо занг намезанад.
Шабона хуб. "