Корҳои оилавӣ
Hypotonia ба бисёр духтарон таъсир мерасонад. Аксари онҳо ба хусусиятҳои худ фишори паст доранд. Ва онҳо дар бораи он коре накардаанд, ки худро дар фикри он нестанд, ки ҳеҷ чиз бадтаре надорад. Акнун, агар он зиёд шуда бошад, пас чизи дигаре, ва аз ин рӯ, ҳеҷ чизи дардовар нест. Шумо дар ҳақиқат ба вазъияти худ диққат дода наметавонед, бо вуҷуди рақамҳои каме, ки tonometer нишон медиҳад, шумо хушбахтӣ ва пур аз энергия доред. Дар ин ҳолат, ин як ихтилоли физиологӣ - як варианти меъёри инфиродӣ мебошад. Он одатан дар варзишгарони касбӣ ва занон фаъолона машғул аст. Ва онҳое, ки дар кӯҳҳо ва дар ҷануб зиндагӣ мекунанд, ба ҳамин монанд организм ба фишори камобӣ ва гармӣ тобовар аст. Хуб, касе ба пешгирии фишори пасттар мерос гирифта шуд: фишори хун модарам 90-160 мм даромадааст. ва ҳамаатон ҳамин гунаанд. Агар шумо ба ин рақамҳо мутобиқ карда бошед, вазни хуб аст - ин кори оилавӣ аст!
Амалҳои шумо. Ба шумо лозим аст, ки ду рӯзро бас кунед - дар субҳҳо ва шабҳо пеш аз хӯрок хӯрдан, ҳатто агар шумо хуб фикр кунед. Мутаассифона, гипоттония як моликияти нохушест, ки дар он вақт метавонад ба гипертония, ки дар аввал нишон дода нашудааст, инкишоф меёбад. Шумо фикр мекунед, ки шумо дар клуби гипотонӣ ҳастед, ва вақте ки шумо ҳис мекунед, қаҳва хӯшед ва лемунрадро барои фишори хун паст кунед. Ва он аллакай хеле баланд аст! Чунин хатогиҳо метавонанд арзон бошанд - он беҳтар нест, ки ба онҳо иҷозат диҳед.
Ҳисоб кардани дуруст
Қисми болоии меъѐр 140-190 мм аст. Art. (ҳангоми андозагирии хона - 135/85), пасттарин - 100/60 мм Hg. Art. Духтурон таҷҳизоти механикиро афзал медонанд, аммо дар ҳаёти ҳаррӯза барои истифодаи тендерҳои электронӣ хеле муфид аст. Онҳо ҳама чизро барои шумо ба ҷо меоранд: онҳо ба шумо қуттиҳои ба шумо додашударо ба шумо хоҳанд дод ва ҳатто онҳоро таҳлил мекунанд. Хеле муҳим аст, ки аз дастурамал ҷудо нест: электроника як чизи хеле нозук аст! Танҳо бо аризаи дуруст метавонед ба кӯмаки лозимӣ пардохт кунед. Муҳим аст, ки шумо нишастед ва истодагарӣ накунед, ки асбобе, ки дар сари суфра нишастааст, дар лавҳаи ламсӣ ҷойгир аст, қадами мувофиқро ба дасти калон ва ҳангоми андозаи фишор дар сатҳи дил ...
Амалҳои шумо. Андозҳои дар ҳолати оромкунӣ 3 маротиба дар муддати 10 дақиқа такрор кунед. Ҳар ду ҷониб дар навбати худ. Барои исбот кардани андозаи фишор ба нишондиҳандаҳое, ки наздиктарин ба меъёр мебошанд, зарур аст: бо майли гипоттония - баландтар, гипертония - баръакс, дар поён.
Ба истиснои ҳолат
Агар шумо шамшер надошта бошед, на ҷангара, на варзишгар, ва дар оилаи шумо ҳеҷ кас дар бораи фишори хун паст пазироӣ накардааст, яъне маънои онро дорад, ки шумо барои шумо меъёр нестед. Пас аз яке аз ду чиз: шумо ба шумо як зарфҳои хунравии бензин, яъне дистопрохияи гипотропия (NDC), ки мувофиқи омори оморӣ ба 80% -и гипотония ё чизи дигар нигаронида шудааст. Ва ин "чизи дигар", ки метавонад боиси ихтилоли дуюм гардад, бояд истисно карда шавад. Дар акси ҳол, ташхиси "НМК" танҳо ба таври нодуруст дода мешавад!
Роҳҳои Moody
Маҷмӯи хосиятҳои хосият барои NDC маъмул аст. Бештар шумо онҳоро ошкор мекунед, эҳтимолияти ташхис!
- Хушкии зиёд
- "Қарзи"
- Vertigo ҳангоми баромадан аз бистар, тез ё шиддат, дарозии дароз
- Ҳисси ногувор дар минтақаи дил
- Дард ва дар мушакҳои дасти ва пойҳо дард мекунад
- Тарозуҳои шадид
- таҳаммулпазирии нокофии гармӣ ва хушкӣ
- Насби нафас ҳангоми ҳаракат ва баланд бардоштани сатҳҳои баланд
- Ошкор
- Саломатии бад дар нимсолаи дуюми рӯз, гарчанде ки шумо ҳатто субҳро пас аз хоб бедор мешавед. Аммо агар шумо ҳанӯз пеш аз хӯрок хӯрдан кор карда бошед, ҳама чиз аз дасти шумо афтад. Шумо бо хастагӣ, афсӯс фаро гирифта шудаед, шумо дар ҷисми шумо сахт мешавед. Хушбахтона, баъд аз истироҳат вазъи саломатӣ беҳтар аст: он дар бораи хусусияти функсионалии беморӣ сухан меравад.
Шукр кунед!
Кӯшиш кунед, ки фишор зиёд кунед, шир ва қаҳваи шишагини бештар диҳед? Инҳо беҳтарин ва на танҳо роҳи ҳалли ин мушкилот нестанд! Бисёре аз дигарҳо, солимтар ва самаранок ҳастанд. Шумо метавонед ҳар яке аз онҳо кӯшиш кунед ва ба онҳое, ки барои шумо мувофиқтаранд, истифода баред.
- Бисёр вақт хӯрок хӯред, аммо тадриҷан. Шумо метавонед overeat не - дар акси ҳол ба афзоиши хун хун ба меъда, ва фишори минбаъда меафзояд.
"Кӯшиш кунед, ки хоби кофӣ гиред!" Агар вақти хобатон камтар аз 8 соат бошад, фишори равонӣ зуд ба поён мерасад.
- Дар субҳ дар занги ҳушёрӣ садама накунед - сардори саратон оғоз меёбад. Дар бистар хоб кунед, гимнастика кунед - решакед, пойҳои худро кашед, кӯшиш кунед, ки 3 дақиқаи пиёдагардро дар як воҳиди тасаввуф тасаввур кунед. Сипас, осонтар ва сусттар, як пораи пештараро кашед, ва он гоҳ пои дигар.
- Барои таъсири tonic аз як сард хунук истифода кунед. Якчанд дақиқа зери қадамҳои ҷовидонаи худ - ва шумо мисли шахси дигар эҳсос мекунед! Шумо метавонед дар як шабонез бирезед, вале пеш аз рафтан ба бистар.
- Худро аз ҳама намуди кор ва барзиёд дур кунед - шумо бояд бештар истироҳат кунед! Ва ин на танҳо ба кор, балки боқимондаи рӯз нигаронида мешавад. Кӯшиш кунед, ки чашмони худро бедор кунед, истироҳат кунед ва дар як курси қолабӣ дар ним соат нишастан кунед (ва агар имконпазир бошад, дар девор). Тандурустии шумо фавран беҳтар хоҳад кард!
- Агар ногаҳон як резиши садақа буд, заиф буд, саратон - чунин машқро анҷом медиҳед. Гирифтани мавқеи аввалия - нишастан дар як кафедра, пойҳои паҳнои паҳншавӣ, ҷӯйборҳои паси сар. Акнун ба шумо лозим аст, ки нафаси чуқурро гиред ва ба тезтар ба зонуҳои худ (ба қадри имкон) кам кунед. Сипас бедор шавед ва бедор шавед. 3 маротиба такрор кунед.
- Шумо ба қабули баҳр (хлорид-sodium) ваннаҳо дар ҳаҷми 40 грамм намак ё тозаи баҳр ба 1 литр об (32-34 °). Курс барои 12 тартиби кофӣ аст.
Ангур ба ҷои қаҳва
Барои баланд бардоштани фишор беҳтарин барои гирифтани tincture аз наботот шифобахш аст. Ин ба eucommyia vyazolistnaya кӯмак мерасонад, arali Manchurian, решаи ginseng, timeiha, eleutheroccus, leuzea, lemongrass ё rhodiola rosea. Lemongrass ва Rhodiola метавонанд дар кишвар парвариш карда шаванд. Баргҳои онҳо метавонанд дар чой гузошта шаванд, ба салатҳои иловагӣ илова карда мешаванд - ин ба фишор оварда мерасонад.
- Кандани реша аз rhodiola rosea, бирезед 1 қошуқи бо литр об, напазед барои 10 дақиқа, боисрор барои ним соат. Чойро 2-3 дона чашм дар як рӯз, илова кардани асал ё шакар барои тамоштан.
Гирифтани ҷамъоварии растанӣ:
- Гулҳои шамшерҳои Юҳанно, гулӯла, сурх, гиёҳҳои шалғам, теппаи дудкашӣ ва меваҳои дандонҳо (2: 4: 4: 3: 3).
- гулҳои Calendula, навъҳои сеҷониба, меваҳои аранони бунафш, баргҳои чарбаҳои калон, решаҳои Манчу aralia, гулчинакҳои луобӣ, меваҳои занҷираи ранги сурх ва дорчин (2: 2: 3: 3: 3: 3).
Чӣ тавр пухтан? Ба шумо лозим аст, ки як tablespoon аз ҷамъоварии як шиша оби ҷӯшон бирезед, дар тӯли 45 дақиқа боисрор, шиддат ва ғунҷонанд. Як сеюм ё чорякаи як шиша 2-3 маротиба дар як рӯз барои 25-35 рӯз гиред. Қабл аз доруҳои табобати растанӣ мумкин аст дар якчанд ҳафта такрор карда шаванд.
Ҷаласаи нав
Сустӣ ба пастшавии ногаҳонии фишор (бӯҳрони гипотонӣ) оварда мерасонад. Дар сари чашм ғӯтарозӣ мекунад, дар сангҳо, гӯсфандон, палмҳо ва пойҳо ғуссагирӣ мекунанд, ҷиҳоз дар даст ва пойҳо пайдо мешаванд, сулфаи сустӣ мегардад, садақа заиф аст ва қариб бедор намешавад, шумо сабук шудаед, бо дандонҳои шампази сиёҳ пӯшида ... аз ҳақиқат ҷудо кунед. Одатан давлате, ки ҳушдор медиҳад, якчанд дақиқа мегузарад, вале баъд аз он ки якчанд соат нишонаҳои саратон, заифиҳо ва заҳролудӣ вуҷуд дорад.
Дар нишонаҳои аввалине, ки манъ кардани заифӣ - заифӣ, садо дар гӯшҳо, саратон - ин корро мекунед.
- Пурсед ва пойҳои худро бардоред, сипас онҳоро фаъол гардонед. Ин ҷараёнро ба хун табдил медиҳад ва фишори баланд хоҳад омад.
- Масоҳати toning-ро бо истифодаи нуқтаҳои биологии фаъол, ки фишорро баланд мекунанд, истифода баред. Ба онҳо пахш кунед, то тавонед, ки бе қатъият тавонед, 10-15 сония. Нуқтаҳои дар рӯи ва ангушт ҷойгиршуда ҷойгир шудаанд:
- дар чуқури байни лабҳои болоӣ ва бинӣ
- дар маркази пӯшидани байни лавҳи поёнӣ ва гулӯ
- дар решаи дандон ба ангушти кам (дарҳол пас аз пӯсти Оолоногтев) аз тарафи ангушти занги
- оид ба ангушт нишондиҳанда низ дар решаи нохун, ки дар он ангушти миёна ҷойгир аст
Дар охири шумо лозим аст, ки ақсои ҳар як ангуштро дар навбати худ дароз кунед.
Хушк ва бодиринг баркашед
Қаҳрамонони силсилаи ғарбӣ, чун қоида, дар бораи ҳомиладории худ баъди як силсила саратон ва шӯриш. Дар филми ватанӣ, анъанаи дигар ин аст, ки илова кардани замина ба оила бедоршавии ногаҳонии муҳаббат барои бодиринг ва бесабаб нест. Барои чӣ - ин равшан нест: аз байн рафтани бичашонем ва заҳролуди барвақт дар ҳар касе, ки фарзандашро интизор аст, пайдо намекунад, ва сари он дар ҳама ҳолат дар ин ҳолат ба сар мебарад. Баъд аз ҳама, таҷдиди hormonal дар моҳҳои аввали ҳомиладорӣ таъсири реактивӣ ба беморӣ таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, аввалин чизе, ки ҳангоми омӯхтани он ки шумо ба зудӣ кӯдаки кӯдаки навзодро ба даст меоред, толорро ба даст меоред. Баъд аз ҳама, гипоттония дар давраи ҳомиладорӣ хеле хатарнок аст.
Табиат чунин аст, ки шабона, вақте ки мушакҳо истироҳат мекунанд, ва мақомоти дохилӣ хоб аст, басо поён меравад. Бо вуҷуди он, ки гипоттония, он метавонад хеле зиёд шавад, ки фарзанди навзод оғоз меёбад, ки гуруснанишинӣ ва шӯршавӣ дорад. Ҳамаи инҳо метавонанд бадиро хотима диҳанд. Он бо ихтиёрӣ аст, ки духтурон ҳолатҳои нокофии пинҳониро инкишоф намедиҳанд, ки ҳеҷ сабабе вуҷуд надорад, вақте ки зан бо риояи қоидаҳо муносибат мекунад ва вирусҳо афзоиш меёбад.
Амалҳои шумо. Оё шумо ба кӯдак кӯдал мекунед? Аввал, бо фишори хун паст кунед - ба худатон кӯмак кунед, ки ин корро фақат зарур бошад. Ба воситаи имтиҳони гузариш, қадами доруҳои фитотерапевтӣ, ҷарроҳӣ барои тайѐр шудан, - дар калима, барои ҳар гуна имконият барои фишор ба сатҳи поёнии меъёр (100/60 мм) - барои ин кӯдак хеле муҳим аст!