Истироҳати фаъол маънои онро дорад, ки барои намудҳои мухталифи ҷисмонӣ, агар ӯ варзишгар, шиноварӣ ё танҳо дар парки наздиктарин бошад ё дар канори роҳ ҷойгир бошад. Мафҳуми оромии фаъол ин афзоиши функсияи муҳаррикро, ки имкон медиҳад, ки равандҳои физиологии ҷисмониро таъмин намоянд ва оҳанги мусиқаро нигоҳ доранд. Дар натиҷаи фаъолияти муҳандисӣ ҳамаи системаҳои мақомоти органикӣ қобилияти кории худро нигоҳ медоранд, ки калиди ҳолати саломатӣ ва хушбахтӣ мебошанд.
Афзалиятҳои истироҳати фаъол дар муқоиса бо фишори равонӣ имконият медиҳанд, ки ҳавопаймои кушодаро дар рафти сафарҳо ё сафар, тренингҳо дар курсҳои физикӣ ва фитнес гузаронанд, иҷрои корҳои тандурустӣ дар биноҳои махсус ва хонаҳои истироҳатӣ дошта бошанд. Ҳамаи ин имкониятҳо барои татбиқи фаолияти фаъоли аслан тарзи ҳаёти солимро инъикос мекунанд.
Мафҳуми манфиатҳои дар истироҳат дар вақти истироҳатӣ фаъол будан имкониятест, ки дар берун бошад. Дар давраҳо ва ё дар мавзеъи табиии худ, ҷисми мо ҳуҷайраҳои худро бо оксиген месозад, ки баъзан дар фазои ифлосии кӯчаҳои шаҳрҳои калон ё дар идораҳои шифобахши идораҳои шаҳр ҷойгир карда нашудаанд. Оксиген дар раванди оксиген дар мақоми мо, ки дар он моддаҳои ғизоӣ ба маҳсулоти ниҳоӣ - диоксиди об ва карбогидӣ, ҳангоми интихоби маблағи зарурии энергия ҳамроҳ мешаванд. Афзалияти оромии фаъол низ дар ҷараёни равандҳои оксигени оптикӣ дар фаъолияти motor, тақсимоти лимӯл тақсим мешавад, ки аксар вақт дар минтақаҳои "проблемаҳои" номбаршуда - пӯстҳо, лаблабу, шикамро ҷойгир мекунанд. Андозаи вазнини вазнини ҷисмонӣ ба таври назаррас бадтар мешавад, бинобар ин, қобилияти аз ҳад зиёди қолинҳо дар ҳоле, ки берун аз фаъолият кор кардан мумкин аст, маълумоти зиёди ҳар як занро беҳтар карда метавонад.
Мафҳуми иштирок дар тренингҳо дар клубҳои варзишӣ ё марказҳои фитнес аз ҳисоби ҷисми мо зиёд кардани хароҷоти энергетикӣ мебошад. Барои дарёфти ин энергия, бо сабаби равандҳои оксиген, молекулаҳои фермент тақсим мешаванд ва бо сабаби ин, вазни бадан аз сабаби мавҷуд будани пасандозҳои равғанҳо аз байн меравад. Афзалиятҳо аз косаи «иловагӣ» аз сабаби истироҳати фаъол бо муқоиса бо парҳезҳои гуногуни навъҳои тару тоза - аз физиологи-асоси камшавии ҳаҷми пасандозҳои равғанҳо халос мешаванд. Ҳангоми иштирок дар тренингҳо ва татбиқи принсипҳои фаъолиятҳои берунӣ, зарур нест, ки баданро бо гуруснагӣ истифода набаред ё маводи нашъадорро истеъмол кунед, ки аксар вақт таъсири зиёди он доранд. Илова бар ин, бо идоракунии доимии истироҳати фаъол, вазнинии вазн ба гумон аст, ки ба шумо барнагардад, аз он ҷумла ҳангоми риоя накардани ягон пардаи ғизо.
Ҳамин тариқ, мафҳуми истироҳати фаъол ин усули асосноки илмии тарзи ҳаёти солим мебошад. Афзалиятҳои ин намуди имконпазир имконпазирии бартараф кардани камбудиҳои Шуморо бо вазни зиёдатии он, инчунин беҳбудии ногузирии рӯҳияи психологӣ имконпазир аст.