Гӯшти мурғ, мисли бештари баҳр, як унсури муҳими парҳези солим ва солим мебошад. Гӯшти гиёҳхӯрӣ, тарбуз ва тендер, инчунин фоиданок аст, зеро он манбаи энергетикаи зарурӣ барои инсон мебошад. Диққат ба ҳолати тандурустӣ, мӯҳлати ҳаждаҳсола ва рақамҳои заифтарини бештари японҳо, ки мунтазам баҳрҳои гуногунро истеъмол мекунанд ва шумо фаҳмед, ки ин маҳсулот ба одамон чӣ гуна муҳим аст.
Акнун ман мехоҳам, ки ба хусусиятҳои фоиданоки гӯшти гулобӣ табдил ёбад. Занҳои навзод дорои синхронизатсия мебошанд, ки якҷоя бо витамини C витамини В вирусро ба вирус табдил медиҳад ва ба вазъи вирус таъсир мерасонад, сатҳи пӯсти холестеринро паст мекунад, иммунитетро мустаҳкам мекунад. Барои хӯрдани яхмос, ва нигоҳ доштани заминаи оптикии инсонӣ ва метоболизм. Calcium барои ҳолати хуби мӯи, дандонҳо, дандонҳо, устухонҳо зарур аст. Котил ба таъсири системаи судовар таъсири манфӣ мерасонад, ки баданро маҷбур мекунад, ки дар маҷмӯъ мушкилтар гардад. Ҳамчунин, гӯшти гов ба бисёр микроэлементҳои биологӣ ва витаминҳо барои одам зарур аст: калтсий, оҳан, фосфор, магний, мис, сулфур, витаминҳо B1, B2, B12, E, PP ва ғайра. Илова бар ин, гӯшти гов дар тарғиботи аминокислотаи антиоксиди аминокислотаҳо дорад, ки он низ ба рӯшноӣ таъсири назаррас дорад. Taurine инчунин ғизо медиҳад, тиллоро ба ҳасб ва нигоҳдории тиллои хун ва мушакҳои бадан нигоҳ медорад, баданро аз таъсири зараровари муҳити атроф муҳофизат мекунад. Бо ин роҳ, шумо мебинед, ки taurine як қисми зиёди нӯшокиҳои энергетикӣ аст.
Гӯшти гиёҳӣ манбаи дигари аммиан аминокислотаҳо, сафедаҳо, кислҳои равғанӣ ва ғайра мебошад. Илова бар ин, азнавбарқарор кардани мӯҳтавои калориянокӣ ва мазмуни пасти фарбеҳӣ, ки маънои онро дорад, ки онҳо маҳсулоти парҳезӣ ва осебпазире ҳастанд, ки ин рақамро нигоҳ медоранд ва фарбењї надоранд.
Гӯшти мурғӣ барои одамоне, ки бо бемориҳои дил доранд, муфид аст, зеро ин маҳсулот дорои мазмуни муҳими маводи кислоти равғанӣ ва сафедаҳои ғизоӣ, ки дар он холестерин вуҷуд надорад ва мазмуни холестерин дар хун аст. Вақте ки камхун тавсия дода мешавад, ки ба парҳези хӯроки иловагӣ дар парҳези худ такя кунед. Вақте ки саломатии чашм бадтар мешавад, он низ тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои хӯрокхӯриро бихӯред. Истеъмоли мунтазами ғизои ғизоӣ инчунин метавонад ба ҷавонон ва зебогӣ нигоҳ дошта шавад - некӯаҳволии умумӣ ва намуди зоҳирӣ беҳтар мегардад, ба шарофати пӯсти равғанҳои пӯст, пӯст ба даст меояд, таркибҳои хушкшавӣ.
Дар гиёҳхӯрии хурди миқдори зиёди сафеда, ки хеле муфид ва хеле зудтар аз ҷониби бадан аз маҳсулоти сафеда аз гӯшти гӯштӣ фарқ мекунад. Ин барои махсусан барои одамони гирифтори бемориҳои ҳозима ҳассос аст - сафедаи гӯштӣ аз ҷониби организми тақрибан 5 соат ва протеини гўшт ва дигар маҳсулоти баҳрӣ - 2 маротиба зудтар коркард мешавад. Гӯшти гиёҳ ва дигар баҳрҳои гиёҳхӯрӣ аз гиёҳҳои оддӣ хеле зичтар ва тендер доранд.
Тавре ки аллакай гуфта шудааст, crabmeat дорои йод аст. Ҷисми мо йодро истеҳсол намекунад, вале онро аз маҳсулоти алоҳида, аз ҷумла баҳрҳо мегиранд. Агар шумо камтар аз як гўшаи хурди хӯрок мехӯред, ё масалан, як рӯзи ғафседед, шумо ҷисми худро бо меъёри рӯзии йод, ки танҳо барои ғадуди сипар ва мағзи сар зарур аст, таъмин мекунед. Масалан, дар ҳамин Ҷопон, ки дар он баҳрҳо як ҷузъи доимии парҳезӣ мебошанд, қариб ҳеҷ вақт бемориҳои ғадуди сипар вуҷуд надоранд. Ва баръакси маҳсулоти маҳсулоте, ки йод ба таври сунъӣ (шир, намак ва ғ.) Илова карда шудаанд, аз баҳрҳои ин элемент фавран зери таъсири офтоб ва оксиген хушк намешавад.
Истифодаи мунтазами гӯшти гов ба хатари эҳсосоти эҳсосотӣ аз сабаби мазмуни витаминҳои B, PP, мис, магний - «коктейл» барои нигоҳ доштани хушсифат ва заҳри хуб меафзояд. Ва мазмуни фосфор ба таъсир ва ихтилоли витаминҳои B-гурӯҳи баландро тақвият медиҳад.
Ва ин ҳама шаъну шарафи гушт нест. Мисли бештари дигар махлуқоти марино, навзодҳо ба spermatogenesis, қувваи мардон, барои пешгирӣ кардани камшавии libido, чунки онҳо aphrodisiac мебошанд ва ба истеҳсоли testosterone мусоидат мекунанд.
Чизе, ки барои гӯшти гулобӣ муфид аст, муфид аст? Ин маҳсулот ба пешгирӣ намудани ҳамлаҳои дил ва atherosclerosis мусоидат мекунад, фаъолсозии мағзи саросарӣ, кислотаҳои равғании omega-3 низ пешгирӣ кардани саратон мебошад. Хусусиятҳои муфид аз гӯшти гулобӣ дида намешавад.
Гӯшаи хӯрокхӯрии хӯроки чорво дар шикам ва дар сарҳадҳо пайдо мешавад. Тайёр кардани crabs ва хӯрокҳои хӯрокпазӣ вақти шуморо зиёдтар намекунанд, аммо ин хӯрокҳо шуморо бо шавқи аъло таманно мекунанд ва ба саломатӣ ва саломатии оилаатон фоидаи зиёд хоҳанд дод. Дар бисёре аз кишварҳо, сокинон ба соҳаҳои баҳр, ба мисли гӯшт ё нон, ки асосан барои парҳези худ такя мекунанд, ба мисли баҳрҳо зудтар омода, дандоншикан ва баданро беҳтар мегардонанд. Деҳқон қисми таркибии парҳези солим аст, манфиатҳои онҳо беэътиноӣ ва беэътиноӣ мекунанд. Диққат ба он, ки дар он кишварҳое, ки баҳрҳои озуқаворӣ дар ҷадвал нестанд, балки як қисми аҳамияти парҳезӣ, одамони гирифтори бемориҳо кам мешаванд ва умеди дарозтарини онҳо дарозтар аст.
Дӯстдорон тавсия медиҳанд, ки хӯроки хӯришро 2-3 маротиба дар як ҳафта бигиранд, дар ҳоле, ки он дар кишварҳои шарқи кишвар беҳтар аст, ки онро бо биринҷ муттаҳид месозад. Ҷамъоварии ин маҳсулот дар таркибашон комилан мутавозин аст, ба бадан тааллуқ надорад ва ба осонӣ суст аст.
Бояд хотиррасон намуд, ки ҳаёти шафқии сабзавоти тару тоза ва тару тоза хеле паст аст. Дар ҳарорати аз 12 ° C тарошидани мӯҳтаво то 15 соат нигоҳ дошта нашавад ва агар навзод бо ях пок карда шуда бошад, пас давраи нигаҳдории зиёда аз 36 соат набошад. Ҳамеша дар бораи хусусиятҳои судманди гўшти гов дар хотир дошта бошед ва фаромӯш накунед, ки ин мағозаи арзон дар мағозаи худ фаромӯш накунед!