Аксари беморон ба дандонҳо дурӯғ мегӯянданд. Чӣ тавр шумо метавонед ба марде, ки дар деги худ ва дар як маскаи тасодуфӣ эътироф карда метавонед, ки сабаби марбути тухмии дирӯза, вале ҳеҷ гоҳ дар ҳаёт набошад. Баъд аз ҳама, дандонҳо моро аз тухмиҳои гино пазироӣ мекунанд. Муносибат ба муқобилат кардан ғайриимкон аст, пас шумо наметавонед мушкилоти худро бо дандонҳои худ халос кунед. Биёед фоида ва зарари гандум сиёҳро ҷустуҷӯ кунем.
Фоидаҳо
1. Ин маҳсулот дар витамини А, D, E ва равғанҳои сабзавот сарватманданд. Равғанҳои равғании равғанӣ, ки дар равғани растанӣ мавҷуданд, раванди пиршавии суст ва паст будани сатҳи холестеринро дар хун доранд.
2. Ҳангоми ғафсии вазн, парҳезҳои зиёде, ки дорои тухмиҳо ҳастанд. Тухмии офтобпараст метавонад ба иштиҳо табдил диҳад ва аз ин рӯ ба мардум имкон надод, ки хӯрокҳои хӯроквориро бештар истеъмол кунанд.
3. Дар зарфи сафед тухмиҳо, бисёр карбогидратҳо, тақрибан 35% фарбеҳ, беш аз 25% сафедаи баланди ғизоӣ. Тухмиҳои офтобпараст тавозуни таркиби кислотаҳоро, норасоии витаминҳо, ки пур аз мембранаҳои ҷисми инсон ва пӯстро тақвият медиҳанд, ташаккул медиҳад.
4. Ашёи сафед - маҷрои микроэлементҳо - оҳан, калтсий, йод, фтордор, синк. Ин сарватҳои тухмии офтобпараст то охири фасли зимистон, ки онҳо номи худро «нигоҳдории табиӣ» мегирифтанд.
5. Тухмҳо воситаи пешгирӣ аз вараҷаи микроскоп, atherosclerosis ва дигар бемориҳои системаи дилу рагҳо мебошанд, ба канорҳои эпидемия ва бемории ҷигар ёрӣ мерасонанд. Дар тухмии офтобпараст дорои 20% сафедаи сафеда аст, ки дорои оксиди аминокислота мебошад.
6. Тухмиҳои фоиданоке, ки дар қабат аст, аз он бе бе он. Тухм дар тухмии покизатуда oxidized.
7. Тухмии офтобпараст дорои моддаҳои муфид аст ва онҳо ба намудҳои дигар монанд мебошанд. Ва дар айни замон фарқият дар он аст, ки онҳо дорои витамини B6 ва кислотаи фолий мебошанд.
8. Бо шарофати он, ки ин витамини дар он аст, он барои таҳкими нохунҳо ва мӯй кӯмак мерасонад. Тухмиҳо ва тухмҳо бештар дар косметикӣ истифода мешаванд. Дар асоси тухмҳо барои ҷисми ҷисмонӣ офарида шудаанд, онҳо таъсири пӯсти барқароршударо эҷод мекунанд, барқарор кардани сохтори он ва кӯмак расонидан аз ҳуҷайраҳои мурда.
9. Психологҳо мегӯянд, ки раванди тухмии тозакунӣ барои ором кардани дилҳо муфид аст, зарур аст, ки дастҳои бо чизҳои ишғолкардашуда, тухмҳо барои пӯшидани ҳалқа ва истироҳат, ба монанди садақаи мусулмонон кӯмак кунанд.
10. 100 грамм тухмҳо 300 млм миқдори магний, ки 6 маротиба зиёдтар аст, аз оне, ки дар нон ҷавонида шудааст, ки ин таъминкунандаи асосии ин элемент ҳисобида мешавад.
Зараровар
1. Тухмҳо лозим нест, ки хӯрок бихӯранд, онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд. 100 грамм тухмиҳои офтобпараст дорои 520 ккал аст. Ва ин маънои онро дорад, ки:
ним пиёла тухмии офтобпараст = як шоколад ё 2 пиёла решаи судак
шиша = қисмҳои kebab shish аз хук ё нисфи нон нон
2. Ҳангоми пошидани тухмӣ, аксарияти моддаҳои фоиданок нобуд мешаванд.
3. Решаҳои дарозмуддати офтобпараст аз хок, ки имконпазир аст, гирифта мешаванд ва ин имконнопазир аст. Дар аксар вақт қиёмҳои иловагие, ки дар ҷабҳаҳои иловагӣ пайдо мешаванд, таъсири он ба организми инсон аллакай исбот шудааст. Азбаски нархи фурӯш ва фурӯши тухмҳо вуҷуд надорад, пас аз истеъмоли тухмии офтобии пайдоиши номаълуме, шумо метавонед ба бадан як қабати сахти калийро ламс кунед, ва ҳеҷ касе кафолат намедиҳад.
4. Пас аз тухмии тухмии дароз, дар даҳон, дандонҳои дандон нобуд карда мешавад. Аз сабаби он, ки дандонҳо хашмгин мешаванд, crumble ва аксар вақт онҳо нуқтаҳои сиёҳ, ин сангҳои дандон мебошанд.
5. Тухмҳо ба ресмонҳои овозҳо таъсири бад доранд. Онҳо наметавонанд бо сурудхонӣ истифода баранд, зеро вақте ки онҳоро истифода бурдан мумкин аст, гулӯсор рехта мешавад ва барои рассомон сурудҳои зиёдеро суруд кардан ғайриимкон аст. Ин маъмулан дар мактабҳои мусиқӣ гуфта мешавад.
6. Баъзе коршиносон мегӯянд, ки бобоҳои Кубан ба пойҳои ролосозии худ муносибат мекунанд, онҳоро ба як халта тухмҳои гарм мепартоянд, сипас ба бозор мераванд ва тухмиҳо дар гулчеҳра мефурӯшанд.
7. Таҳқиқотчиён тухмии умумиро санҷида, ба хулосае омаданд, ки агар онҳо мунтазам истифода шаванд, он метавонад ба бадан зарар расонад, онҳо хавфи гирифтори бемориҳои асаб ва гурдаҳоро зиёд мегардонанд. Азбаски онҳо бо як нафар ба қадами ҷисмонӣ зарар мерасонанд.
Тухмҳо як таъсири "psychotherapeutic" доранд. Онҳо кӯмак мекунанд, ки аз тамокукашӣ халос шаванд, психологҳо мегӯянд, ки раванди тухмии хушсифат барои сигоркашӣ ғарқ мешавад. Тухмҳо антибиотикҳои аълосифати хуб мебошанд. Дар замони фишори ва ташвиш онҳо моро аз душвориҳои зишт маҳрум месозанд.
Акнун мо дар бораи тухмии офтобпараст медонем ва дар бораи манфиатҳо ва зарарҳо медонем. Аз ҳама чизи гуфташуда, он мумкин аст, ки тухмиҳо, албатта, маҳсулоти муфид ва инчунин лаззат доранд. Номи «офтобпараст» дар зери офтоб, вале оё офтоб боиси зарари комил аст?