Рӯзҳои идҳо ва дар натиҷа, чӣ чизҳое, ки боқимондаанд, меъдаҳои аз ҳад зиёд, печҳои холӣ доранд, тасвири бад. Ва бо ин шумо бояд коре кунед. Маблағҳо метавонанд фоида гиранд, аммо дар бораи либосҳои фарбеҳ дар дари ва дар ҷои дигар чӣ? Он вақт вақти ба даст овардани тиҷорат аст.
Пас аз фестивали вазнин чӣ қадар зуд аст?
Дар мавсими хунукӣ бо парҳезҳо шумо бояд хеле бодиққат гап занед. Баъд аз ҳама дар ин вақт мо норасоии витамини ва маводи ғизоӣ дорем. Ҳатто агар каме парҳезии рӯзона кам шавад, ин ба беҳбудии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ таъсири бад хоҳад дошт. Фаромӯш накунед, ки матоъ дорои лампин истеҳсол мекунад, ин ҳарду танзими вазни бадан, тозагӣ ва солимии равонӣ мебошад. Ва агар шумо ногаҳонӣ вазни худро гум кунед, он метавонад ба оптималии ҳозира бо оқибатҳои бад оварда расонад.
Чӣ бояд кард?
Пас аз ид, шумо бояд як чизи нурро бихӯред, ки дар он ягон равған, масалан, мева, сабзавот, шири соф бо muesli вуҷуд надорад. Нӯшидани фаровонӣ аз оби маъданҳои фоиданок, ки ба ҳозима кӯмак мерасонад, ба заҳролудшавӣ аз бадан кӯчонида, то метоболизм баланд мешавад, зарур аст, ки сӯхтани равғанро зарур аст.
Намак як заҳр сафед аст
Агар имконпазир бошад, истеъмоли намакро маҳдуд кунед. Тавре ки шумо медонед, намак ҳушёриро инкишоф медиҳад. Нишонест, ки дирӯз шумо намак хӯрдед - ҳисси ташнагӣ, даҳони хушк, шишабандии субҳ. Аз ин рӯ, дар субҳ шумо бояд як касалии нўшиданӣ: чой сабз ё помидор, дар миқдори зиёди, қариб 3 пиёла. Ин дору тамоми рехти барзиёдро аз бадан тоза мекунад. Дар ин рӯз равған бихӯред. Аз рехтани намак ва намакин, сода, ҳасиб, шӯрбоҳо рехтанд. Дар бораи хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ беҳтар аст, ки пеш аз идҳои дигар фаромӯш накунед ва ғизоеро, ки барои як ҷуфти пухта ё напазед. Рӯйхати «Маҳсулотҳои иҷозатдодашуда» бо майонез ва нӯшокиҳои спиртӣ илова карда мешаванд. Алкоголия бо тухмии аз ҳад зиёд ва гарм кардани ҳаво ба бор меорад. Майонез аст зараровар ва фарбеҳ аст.
Шампан
Тавре ки шумо медонед, спиртие, ки баданро об медиҳад, об медиҳад. Он метаболизмро хеле суст мекунад ва системаи асабро бас менамояд. Чуноне ки тадқиқотҳои олимони Бритониё нишон доданд, бо истеъмоли спиртӣ бо ғизоҳои баландсифати организм организм хеле фарбеҳро месӯзонад ва онро дар бадан ҷойгир мекунад. Аз ин рӯ, пас аз ҷашни шумо бояд ба протетит парҳези осон, ки дар он шумо бояд бисёр сабзавот, гӯшти пӯст, маҳсулоти ширӣ дошта бошед. Нӯшокиҳои зиёди нӯшокиҳои бе қаҳва ва карбогидратҳо, обанборҳои маъмулӣ ё чойи ширӣ ё бинӯшед шарбати сабзавот, дар нисфи об фасодро парвариш кунед. Содака, қаҳва, чойи сиёҳ, афшураи меваҷотро намебинед.
Интихоби дуруст
Хусусияти муҳими ҳама гуна парҳезҳо интихоби дуруст аст. Ду асбоб ва як шиша шарбати афлесун барои арзиши энергия баробаранд. Танҳо як шиша афшураи сироятӣ ба мастӣ набарояд, аммо 2 афлесун метавонад хӯрок бихӯрад.
Чаро занони Ҷопон баъд аз идҳо нагузаштаанд:
- хӯрокҳои хурдро бихӯред;
- як табобати гармии хурд медиҳад бехатарии баланди витаминҳо;
- Ба ҷои ҷои нон, бирезед биринҷ;
- Маҳсулот асосӣ: сабзавот, зироат, биринҷ, моҳӣ, меваҳои ситрусӣ ва чой сабз мебошанд. Онҳо ба баҳр ва моҳӣ равона мешаванд. Як тухм дар як рӯз хӯрок мехӯрад, ½ пиёла шир;
- чой сабз, сарватманд дар витаминҳои C ва E, сарватманд дар антиоксидантҳо, одамони заиф ва ҷавониро медиҳад;
- нонпазӣ аз орди биринҷ, шириниҳои хурди меваҳо;
- зебоӣ ва муносибати хизматӣ.
Барои аз даст додани вазни хушсифат, шумо бояд ба таври муваққатӣ хона, дегча, пелмеи ва гул дар зери куртаи курку худро тағйир диҳед, пас 7 кг дар баданатон бе ҳеҷ гуна лоѓарӣ мерезад.