Аммо ба ман бовар кунед, ки ин қадар душвор нест. Ин танҳо барои таназзули худ ва имони қавӣ дар қуввати худ мебошад.
Дар аксар мавридҳо, сабабҳое, ки занро аз даст додани вазни каме пешгирӣ мекунад, мо норозигии вақт, норасоии рӯҳафтодагӣ, депрессия, мавҷуд набудани пул дар амалияи клуби фитнес ё мавҷуд набудани ҳавасмандиро дар ҳаёт номидем. Вале инҳо танҳо сабабҳои ғайримустақим ё сабабҳои номатлубе, ки занро аз даст додани вазн ва хушбахтиҳо пешгирӣ мекунад, мебошад. Дар оина нигоҳ кунед, дар он ҷо чӣ мебинед? - таркиб дар шикам, рӯирост, шумо барои худ ғамгин намешавед. Барои муваффақ шудан ба баъзе натиҷаҳо, танҳо барои танҳо як сабаби бартараф кардани он зарур аст - ин тазриқи худ аст. Худро ақаллан як дақиқа дар як рӯз ба тақвият бахшидани дӯсти худ ва, албатта, дар 2-3 ҳафта шумо мефаҳмед, ки шумо метавонед вазни худро гум кунед ва рақами худро пурқувват кунед.
Ҳар зане, ки дар ҳаёти худ як намуди рӯҳбаландӣ дорад, ба монанди сайри тобистона ба баҳр ё танҳо барои беҳбуд бахшидани саломатии худ, метавонад ба натиҷаҳои муайян муваффақ гардад. Академияи ҳозиразамон бисёр роҳҳои ба даст овардани вазни худ ва шакли нигоҳ доштани он пешниҳод мекунад. Ин ва парҳезҳои гуногун, маҷмӯи машқҳо барои ислоҳ кардани ҷадвал, ҳатто омӯзиши психологӣ, ки ба пастшавии камолот мусоидат мекунанд. Пайгирӣ кунед, ки чанд рӯз дар як шабонарӯз хӯрок мехӯред ва чӣ қадар шумо дар калорияҳо ғизо доред. Барои маҳдуд кардани маҳдудиятҳои озуқаворӣ, шумо набояд дар бораи рад кардани хӯрокҳои дӯстдоштаи худ бисёр чизро таҳаммул кунед. Захираҳои васеи косметикӣ барои нигоҳубини пӯст ва маслиҳат аз мутахассисони ботаҷриба ба зан кӯмак мекунад, ки зан вазни худро гум кунад ва намуди худро беҳтар кунад. Агар шумо имкон надиҳед, ки бо мутахассисон мубориза баред, шумо метавонед онро дар хона кор кунед, бе он ки вақти кофтуковро ҷустуҷӯ кунед, чизеро, Баъд аз ҳама, чизҳои нав навтарини фаромӯшшуда мебошанд. Шумо фақат сабр, пурсабрӣ ва орзу доред. Азбаски ба шумо лозим аст, ки қариб ҳар рӯз омӯзед. Барои он, ки дар баъзе нуқтаҳо шумо мехоҳед, ки тарк кунед ва ягон чизи дигаре ба даст оред, омода бошед. Дар ин ҷо шумо танҳо аз ҷониби донише, ки асбобе, ки ба шикам табдил ёфтааст, аломати хуби физикӣ, кӯмаки пӯшида ва пешгирӣ кардани бемориҳои зиёд кӯмак мекунад. Мо ҳама медонем, ки тарбияи ҷисмонӣ воситаи самараноки пешгирии бемориҳои сироятӣ ва вирусӣ мебошад. Дар ин ҷо сабабҳои фаҳмидани зарурати ба даст овардани вазни.
Зани имрӯза бо мушкилоти дохилӣ рӯ ба рӯ шудааст. Кӯшиш кунед, ки ҳама чизро дар худ кашед, баъзан зани заифро тарк кунед, баъзе мушкилоти дигар аъзоёни оиларо тағйир диҳед. Баъд аз ҳама, ҳеҷ кас ба шумо барои дидани беназири худ миннатдорӣ намекунад, 5 дақиқа дар як шабро гиред ва шумо эҳсос мекунед, ки беҳтар аст. Ба назар чунин мерасад, ки ба назар чунин мерасад, Ҳеҷ чиз сабаби аз даст додани вазн нест, метавонад баҳонае барои зебо ва хушбахтӣ нашавад.
Бо итминони комил ба даст овардан лозим аст, ки аз дарсҳо даст кашидан лозим нест. Ҳоло вазифаи шумо барои нигоҳ доштани натиҷаҳо ва такмили кори ҷисмонии шумо беҳтар аст. Баъд аз ҳама, ба даст овардани вазни пештара осонтар ва тезтар, зеро ҳуҷайраҳои фарбеҳ зуд барқарор карда мешаванд. Беҳтарин роҳи ҳамеша дар шакли формулаи мӯътадил ва машқҳои мунтазам мебошад. Худро барои боркунии оптималӣ муайян кунед ва дар давоми тамоми ҳаёти шумо вазнин нахоҳад шуд.
Дараҷаи васеътари шумо дар соҳаи фитнес ё ғизои мувофиқ, шумо ба ноил шудан ба ҳадафҳои нав дар беҳтар намудани мақоми худ шавқманд хоҳед кард ва аз онҳо ба шумо хушнудии ҳақиқӣ мегиранд.