Аз ҳамаи мо гузаштан имконият медиҳад, ки мунтазам ба кӯҳҳо барои дарёфти заҳмати бузурге меравем. Ин дар он аст, ки толорҳои дӯконҳо барои кӯмак ба мухлисони сояи сиёҳи пӯст, бо ёрии радиатсионӣ, ки ба радиатсияҳои офтобӣ расонида мешаванд, ба охир мерасанд, ки пигментатсияи пӯст доранд. Пас, онҳое ҳастанд, ки мехоҳанд тиллои тиллоӣ дошта бошанд, ба осонӣ ба хидматҳои solarium истифода баранд ва мо, дар навбати худ, ба шумо роҳи беҳтаринро огаҳ месозем, то ки офтобро дар офтоб бубинем.
Қоидаҳои умумӣ барои тендер дар як сантиметр
Услуби тендер дар сатил дар худи худи кӯтоҳ, вале миқёсҳои сершумор мебошад. Агар дар пӯсти шумо ба зудӣ тез ба назар намерасад, шумо набояд танаффусро гиред. Ки аз беш аз 2-3 рӯз зиёдтар хоҳад буд. Аммо он ҳам ҳамеша ба хотир доштани ҳисси ченкунӣ аст, аз ин рӯ, бо як танга дар як сантиметрӣ ба шумо лозим нест, ки онро бартараф созед. Барои ба sunbathe дар як бастаи махсуси фарбеҳӣ, ба шумо лозим аст, ки на бештар аз ҳафт дақиқа. Бо ин роҳ, ба назар намерасад, ки рентгенҳои UV-ро, ки дар офтоб истифода мешаванд, ба пӯст таъсир мерасонанд, чун офтобӣ "заиф" нестанд, зеро, ҳатто дар зери он, мутаассифона, хатари сӯзишворӣ ба поён нарасидааст.
Усули мустаҳкам кардани шинон дар як сантиметр
Усулҳои беҳтарин барои суръатбахш кардани тендер дар як сантиметр як хӯроки болаззат ва солим аст. Бо шарофати ин усули осон, дастрас ва усули хеле оддӣ, шумо албатта кӯмак хоҳад кард, ки тунук зуд худро дар пӯсти худ ошкор. Бояд қайд кард, ки чунин як табақ ҳамчун қуттӣ бо сабзӣ завҷааш ва равғани хурди сабзавот кӯмак мекунад, ки шумо сояҳои равшантар ва саъйро пайдо кунед. Ҳамчунин, чунин парҳез метавонад як шиша аз шарбати сабзӣ таркиб ёфтааст. Мафҳуми ин ғизоҳои сабзӣ ин сабзӣ иборат аст, ки бета-каротин ном доранд, ки ба реакторҳои пӯст таъсир мерасонанд, ки дар навбати худ барои муносибат бо рентгенҳои офтоб масъуланд. Бо роҳи, агар шумо ба хӯроки сабзӣ муносибат накунед, шумо метавонед онро бо якчанд ғалладонагиҳо ва помидор, ки дар нақши кӯмакҳои содиқ дар кӯшиш барои тақвият додани рентгени тани дар пӯст амал кунед, иваз кунед.
Пеш аз он ки шумо ба осорхона ташриф кунед, дар давоми 30-40 дақиқа шумо бояд як шиша коса табииро бинӯшед, ки ба шумо барои дуруст ва бепарвоӣ барои пӯст кӯмак мекунад. Ин сабаби он аст, ки коко метавонад реаксияи муҳофизатии пӯстро фаъол кунад, ки хатари сӯхтанро коҳиш медиҳад, хушккунӣ ва пиршавии пӯстро аз рентгенҳои UV пешгирӣ мекунад. Илова бар ин, ин нӯшок метавонад ба сояҳои зард таъсир расонад, ки ториктар мегардад ва шиддатноктар мегардад. Бо ин роҳ, якчанд қисмҳои шоколади табиӣ, ки тавсия медиҳанд, ки як соат пеш аз офтоб дар офтобӣ хӯронанд.
Дар бораи нуриҳои мунтазам аз пӯст фаромӯш накунед, ки инчунин барои нигоҳ доштани тухмии аллакай дастгирӣ мекунад. Объектҳои нуриҳо ва ғизо бояд ҳатман қисми ҳамаи маҳсулоти ғизоӣ бошанд. Дар хотир доред, ки пӯстат набояд ба хушк иҷозат дода шавад. Ҳамчунин, дар бораи маҳсулоти махсус, ки таъсири шиддатнок барои sunburn фаромӯш накунед.
Агар шумо хоҳед, ки дандонатонро зуд ва пас аз аввалин проседура зудтар гиред, шумо бояд пеш аз рафтан ба толори тендерӣ, бо истифодаи кремҳои махсус ва ҷигархӯҷа бо мақсади тоза кардани пӯсти ҳуҷайраҳои кератинед, тоза кунед. Ин ба шарофати ин тартиб, ки шумо метавонед на танҳо тунука, балки худатонро аз "pigment tan" номиданро муҳофизат кунед.
Ва ниҳоят, агар шумо мехоҳед, ки «ҳама якбора» мехоҳед ва намехоҳед, ки ба намуди бодҳои сиёҳ дар пӯст интизор шавед, шумо бояд фавран дӯши ҳатмиро аз рӯйхати қоидаҳои ҳатмӣ пас аз дидани сайёра ҷуброн кунед. Аз ин рӯ, тани шумо метавонад зудтар пайдо шавад.
Аммо он ҳамеша дар хотир дорад, ки пас аз бори аввал натиҷаи дилхоҳ метавонад на ҳамеша умедҳоятонро интизор шавад, барои ҳамин, шумо бояд каме истироҳат кунед, то дигарон барои дониши шумо қадр кунанд. Ин фақат барои як "мурғи сабз" кардан аст, ҳол он ки ба маблағи он нарасидааст, зеро он назар хеле зебо аст ва ҳатто намехост!