Маҳсулот манъ карда шудааст . Зарур аст, ки консервативҳо, рангҳои сунъӣ, хӯрокҳо, ки бисёр фарбеҳро, ашёи ширин ва тозаро дошта бошанд, ҷудо кардан лозим аст. Ҳатто шафтолу ширин, ҷуворимакка, нахўд, ананас, помидор ҷӯшон, бодирингҳо, душманони хатарноки зебоии мо ва ҷавонон мебошанд.
Нишон ва пошидани аксар вақт бо парҳезҳои пасти карбаҳо рух медиҳанд. Набудани равған барои селлюлсия ва ҷисмии пӯст ба пешгирии ғизои витамини А. монеа мешавад. Агар организм аз ин витаминида маҳрум карда шуда бошад ҳам, ҳатто офтобӣ метавонад ба пӯсти хушк нанӯшад, он танҳо пир мешавад. Бо таъсири эриттеравр ба витамини А расонидани кӯмак мерасонад. Сарчашмаи витамини А ҳама сабзавот ва меваҳо. Дар шароитҳои шадиди шифобахш, шумо метавонед яхмоси хӯрокворӣ бо витамини A харидорӣ кунед. Таъсири босамар ва устувори бо парвариши мутавозин ва мунтазам ба даст оварда метавонед.
Посухи пешакӣ. Мувофиқи тадқиқоти косметологҳо ва духтурон, ки моддаҳои радиоактивӣ ва металлҳои вазнин доранд, пӯст ба синну сол зуд мерасад. Асосан, онҳо аз ҷониби антиоксидантҳо бартараф карда мешаванд. Инҳо витаминҳои A, E, C ва PP мебошанд. Витаминҳо аз зараре, ки аз ҷониби муҳити атроф истифода мешаванд, муҳофизат кардани пӯстро муҳофизат мекунанд.
Витаминҳо барои занҳо беҳтар кардани пӯст аз оксид ва аз хушкӣ
Онҳо инчунин муқовимати радиатсиониро зиёд мекунанд. Сарчашмаҳои асосӣ чойи сабз, асал, тарбуз, буттамева, гиёҳҳои шӯришгарӣ, зайтун, помидор, гиёҳхор, равған сабз, брокколи.
Мубодилаи хуб барои пиршии барвақт на танҳо антиоксидантҳо, балки ҳамчунин adsorbents. Инҳо ғалладонагиҳо, хӯрокҳои ғизоӣ дар фабрика мебошанд. Фабби садақа ҷамъ карда мешавад. Пас, ба заҳролудҳо нопадид мешаванд, пӯст бештар зебо мегардад. Аммо шумо бояд эҳтиёт бошед, зеро аз ҳад зиёд фишор метавонад ба мушкилоти меъда оварда расонад. Сарчашмаи асосии меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо, равған, махсусан онҳое, ки ба гармии табобат тоб оварда наметавонанд.
Илтимос ва тару тоза
Шумо эҳтимолан кислотаҳои равғании polywande -ро кофта надошта бошад. Ин равғанҳо, кифоягии пӯстро зиёд мекунанд, вазифаҳои муҳофизатии пӯстро таъмин мекунанд ва дар раванди металлологии равған нақши муҳим мебозанд. Ин ин кислотаи равғанест, ки ба истихроҷи равған ва дар он аст, ки дар раванди энергияи энергетикӣ сӯхта мешавад. Кадом равғанҳои пӯсти равғанӣ таъсири эндокринӣ ва холестерин доранд, коҳишёбии хун. Ва инчунин ба он ишора мекунад, ки сатҳи холестерин дар хун паст мешавад.
Сарчашмаҳои асосӣ қаҳва, қуттҳо, шикам, туна, лалмӣ, чормағз, фабрика, бодом, тухмиҳои каду, рентгенӣ ва равғани растанӣ мебошанд. Норасоии витамини C метавонад ба пайдоиши барвақтии узвҳо таъсир расонад. Ин витамини таркибҳои хурд, ки ба назар мерасанд, ба ташаккули узвҳои чуқур монеъ мегарданд. Аммо шумо бояд донед, ки ҳангоми пухтан дар равған кушода, бо табобати дарозмуддат, витамини C нобуд карда шудааст, бинобар ин, меваи тару тоза ва тару тоза, тару тоза, тару тоза ва сабзавоти тару тоза аст.
Ранги кунҷӣ ва фишор
Витамини H-биотин бо онҳо мубориза мебарад. Ин барои осеби зебо, барои пӯсти солим хеле муҳим аст. Манбаъҳои витамини H мебошанд - хамиртуруши пиво, шир, зардии тухм, ҷигар, чормағз.
Тарқишҳо ва ҷароҳатҳо
Чаро ҷароҳатҳои шифобахш ва тарқишҳо пайдо мешаванд? Эҳтимол, мо маҳсулотҳои кофӣ надорем, ки дар сафедаи сарватманданд. Манбаи асосии он: Туркия, мурғ, моҳӣ. Онҳо ба организми мо бо аминокислотаҳо ва сафедаҳо, ки барои таҷдиди пӯст заруранд, таъмин мекунанд. Сарчашмаи имконпазири ин мушкилот норасоии ферментҳо ва ферментҳо дар организм мебошад. Бо шарофати он, бофтаҳо барқарор карда мешаванд, энергияи электр истеҳсол карда мешавад, бе ферментҳо дар бадан кор намекунад. Аммо дар ҳақиқат ҳамаи мо аз ин молекулаҳои сафедаи муҳими мавҷуд набудем. Шароити бади экологӣ, нӯшокиҳои спиртӣ, калий, фишори доимӣ барои ферментҳо дар бадан бад аст. Бо норасоии ферментҳо, пиршавӣ хеле назаррастар мегардад, пӯст бадтар мешавад, бемориҳо аксар вақт рух медиҳанд, равандҳои бадан ба таври назаррас коҳиш меёбад. Дар озуқавории тозаи корӣ, ягон фермент вуҷуд надорад. Сарчашмаи асосии хӯроки хом аст.
Сурх
Аксар вақт сабаби сурхшавии ширин, ашёи пухта, хӯрокҳои гуногуни тамоку мебошанд. Агар пӯсти шумо нур бошад ва аксар вақт сурх бошад, пас аз шириниҳои ширини шумо, ҳасиб, садақа, гӯшти дуддодашуда. Ин маҳсулот барои баланд бардоштани фишори равонӣ кӯмак мерасонад ва ба мураккаб таъсири манфӣ мерасонад.
Zvezdochki
Намоиши онҳо аксаран бо норасоии витамини C. алоқаманд аст. Ин витамини барои истеҳсоли коллаген зарур аст, ки он намуди муқаррарии пӯстро таъмин мекунад. Агар пӯст витамини C набошад, пӯст ба таври қобили меҳрубонӣ, гулӯлаҳои пӯст, сурбҳои "ситораҳо" ба осонӣ пайдо мешавад. Яке аз сарчашмаҳои асосии зебоӣ витамини C аст ва чун қоида дар охири зимистон ва аввали баҳор кофӣ нест.
Акнун мо медонем, ки витаминҳо барои занон барои беҳтар кардани пӯст заруранд. Пас аз ин маслиҳат, шумо бояд парҳез кунед ва парҳези он, ки пӯсти мо лозим аст, илова кунед.