Чӣ тавр дуруст дар бораи пӯшидани пӯсти шумо? Якчанд техникаи гуногун вуҷуд дорад ва ҳар яке аз онҳо ба ноил шудан ба ҳадафҳои гуногун нигаронида шудааст.
Бештар аз он, ки синамаконӣ дар таркиби тухмии рагҳои ширин ба даст меорад, беҳтар аст. Шумо онро метавонед худатон метавонед.
Барои ин, ҳар ду тараф дар дасти даст, то маркази палмҳо ва лабҳо ба водор. Акнун сусти пӯстро ба масофа мегузоред, ба пушти палмҳо ба сӯи якдигар аз самти дил ба маркази ҷисми худ бармегардед. 9 роҳнамо. Акнун нафаси чуқурро гиред, ва сипас, ҳангоми садама, ба сандуқи худ ҳаракат кунед, агар шумо мехоҳед, ки онро ба худ наздик кунед. Ин ҳаракати 9-маротибаро такрор кунед. На бештар ва на камтар аз он, зеро таҷрибаҳои Шарқ бояд дақиқии ҳадди аксарро талаб кунанд. Ба диққат диққат диҳед ва инчунин боварӣ ҳосил кунед, ки марказҳои палмҳо ҳамеша бо лабҳо ба ҳам меоянд. Масалан, массивҳои сина 5 дақиқа, аломатҳои таблиғ ва фишорро доранд. Ин услуби оддӣ на танҳо бофтаи муассирро мустаҳкам мекунад, балки инчунин муомилаи хунро ҳавасманд мекунад ва инчунин гардиши моддаҳои пӯстро беҳтар мекунад.
Барои анҷом додани дигар намуди массивҳои сина оид ба ислоҳкунӣ, шумо ба равғани масоле ниёз доред. Пеш аз он ки ин расмиётро барои ғадудҳои ғадуди ғадуди ғадуд - гидроксил, муқовимати муқаддамотӣ ё фишурдан хеле хуб аст, хеле хуб аст. Ба равғани масолеҳи каме ба дасти худ равед, аммо ҳаргиз дар сандуқи худ, онро дар байни дастҳои худ нигоҳ надоред ва ба таври мӯътадил амалиётро сар кунед ва каме ба пӯсти сандуки худ каме кам кунед. Муҳим аст, ки фаҳмед, ки мушакҳо танҳо аз сина болотаранд. Аз ин рӯ, барои ҳавасманд кардани ин мушакҳо, ки ба сина кӯмак мерасонад ва онро як зебои зебо медиҳад, он аст, ки майдони болои сина, ки бояд бештар шадидан пухта шавад. Самти ротатсияи дар пӯсти болоӣ бояд аз дӯкҳо ба марказ равона карда шавад ва майдони зери сина бояд аз ҷониби ҳаракати дандон ба уқёнуси асфалт ҳосил шавад.
Тартиби мумкин аст дар 3-5 дақиқа анҷом дода шавад. Баъд аз ин, шумо бояд интизор шавед, то он даме, ки нафт рехта шавад ва пӯст пажмурда мешавад, ва сипас ба рахти бароҳат ҷойгир кунед. Дар вақти ислоҳ кардани синамак, беҳтар аст, ки аз пӯшидани либос бо парол ё лифофорҳо дурӣ ҷӯед ва истифодаи сенсории оддиро истифода баред, ки сина тоқатнопазирӣ нахоҳад кард ва метавонад дар бораи табиати табиат истифода барад.
Бо роҳи роҳандозии обпартоии болопўшии сина хеле муфид ва муҳимтар аз ҳама, як тарзи зебо, ки ҳар як зан метавонад ҳар рӯз кор кунад. Барои он, ки дар дӯкҳо истодаанд, то ки ба пӯсти ҳавзаи об, ҳарорат ва шиддат, ки шумо ҳисси эҳсосоти беҳтаринро интихоб мекунед, кофӣ аст. Бо ёрии як ҳавопаймо, пӯшидани мӯйҳои даврӣ дар самти боло. Барои ҳар як сина, шумо бояд 10 бор такрор кунед. Ва дар зери пӯст ва боло аз ҳаракати сина бояд пурзӯртар бошад, зеро, чунон ки мо медонем, дар он аст, ки мушакҳо барои намуди баландии бибии шумо масъуланд. Ва дар лабҳо ва маҳалҳое, ки наздиктаринашон ҳастанд, беҳтар аст, ки ба таври мустақим роҳ надиҳед, зеро пӯсти он хеле ҳассос аст.
Ин машқ метавонад барои 8-10 дақиқа анҷом дода шавад, идоракунандаи пневматикӣ, сипас ба болопӯшҳои axillary ва боз ҳам ба худи сина. Дар айни замон, вақте ки шумо худро ғадуди ғадуди ғизо месозед, фишори об бояд барои ҷуброни зарари эҳтимолӣ сусттар карда шавад. Мошҳо низ метавонанд аз тарафи якчанд ҷараёнҳои шадиди таъсир расонанд.
Чӣ тавр бояд ба маслиҳати сина ба шумо мувофиқ бошад. Дар ҳар сурат, ҳамаи техникаҳои дар боло тасвиршуда ба ҳама дастрасанд, ҳар рӯз якчанд дақиқа мегиранд. Ва таъсири чунин масолеҳ метавонад аз ҳад зиёд таъкид дошта бошад, зеро ин расмиётҳо ба шумо барои муддати тӯлонӣ кӯмак мерасонанд, ки тарзи олиҷаноби ҷаззаҳои худро нигоҳ доранд.
Ксения Иванова , махсусан барои сайти