Чаро хӯрокҳои фарбеҳро барои занон муфид аст?

Дар либос, ҳамеша як тани солим ва сеҳрнок буд, бе равған барзиёд буд. Воситаи, ки ғизои фарбеҳро умуман бояд аз парҳези худ дур кунед? Ин монанди он нест.

Шумо метавонед баданатонро ба шаклҳои гуногун дар якчанд роҳҳо меоваред, вале беҳтарин вариант ин якҷоя кардани усулҳои муайян мебошад. Масалан, хоби солим ва фаъолияти физикии мўътадил, ғизои оқилона танҳо барои расонидани ҷисм ва зебо, балки солим низ ёрӣ мерасонад. Бартарияти Fat
Фаҳмидани манфиатҳои маҳсулот барои организм, бисёре аз занон дар парҳези худ шарикони худро дарк мекунанд. Аммо дере нагузашта, онҳо мебинанд, ки вазни иловагӣ ба даст намеояд, аммо ҳатто ба афзоиши вазни он мусоидат мекунад. Сабаб чист?

Хӯрокҳои баландсифати баландтарини дорои калорияҳо дар бар мегирад. Арзиши энергетикии онҳо хеле баланд аст, ки аз 2 баробар арзиши калорияи карбогидратҳо ва сафедаҳо зиёд аст. Хулоса ин аст, ки мо камтар истеъмоли хӯроки майли истеъмол мекунем, калорияҳои каме ба даст меорем. Ин маънои онро дорад, ки ҳадди аққал фарбеҳро дар бадан ҷой хоҳад дод.

Бо вуҷуди ин, аксари диетритонҳо мегӯянд, ки душманони асосии одамони аз даст додани вазнин ҳастанд, маҳсулоти ғайриозуқа мебошанд. Ин тасдиқ шудааст. Дар муддати тӯлонӣ, одамоне диданд, ки аз хӯрдани ҳайвонот (ҳайвонҳо) танҳо аз менюи рӯзона, бо назардошти ин маҳсулоти хӯрокворӣ на танҳо барои саломатиашон, балки хатарноканд. Якчанд сол пас онҳо натиҷаҳои ин парҳезро диданд. Ӯ хеле тасаллӣ наёфт. Албатта, на танҳо маҳсулоти маҳсулот нақши муҳим мебозиданд, балки ҳамчунин нигоҳ доштани роҳи нодурусти ҳаёт ва ғизо. Аз ин рӯ, кӯшиш накунед, ки аз худ дур кунед, ки дар он вақт танҳо метавонад фоидаовар бошад.

Ҳафт сабабҳо барои ҳузури равған дар ҷадвал
Бисёр одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки вазнин, тухмро танҳо аз сафедаҳои муайян даст кашанд, бо назардошти тухмҳо дар калорияҳо хеле баланданд. Аммо онҳо бояд истифода бурда шаванд. Помидор, равған ва чарбдор дорои миқдори зарурӣ барои бадан аст. Ин аст acid acid. Он барои мустаҳкам кардани изолятсия мусоидат мекунад, бемориҳои гуногунро пешгирӣ мекунад. Шумо метавонед худро ба ин хӯрокҳо маҳдуд кунед, вале танҳо якчанд моҳ (давраи тобистон), ва дар давраи хунукӣ бояд ҳатман дар ҷадвал ҳузур дошта бошанд.

Вируси чорво барои таъмини фаъолияти мӯътадили системаи асаб ва мағзи сар кӯмак мекунад. Одамоне, ки хӯрокҳои сӯзанро партофтаанд, хоболуд мешаванд, онҳо азият мекашанд. Дониши диққат бадтар мешавад. Барои баланд бардоштани қобилияти ҳатто хуруҷи хӯроки равған.

Phospholipids, ки дар таркиби равғанҳо ба қабати равған дар ҷигар рӯ намегарданд. Норасоии дарозшавии равған дар парҳези хӯроки шумо боиси вайрон кардани дурустии metabolism аст, ва дар натиҷа, афзоиши вазни он мегардад.

Танҳо хӯрокҳои фарбеҳро хӯред, сатҳи холестеринро дар бадан зиёд карда метавонад. Ва ин ба таври комил ба саломатии шумо таъсир мерасонад.

Хӯроки шолӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ҷавонони баданро нигоҳ доред. Калангҳо ёрии пӯстро пурқувват ва шиддатнок мекунанд, беҳтар намудани чашмрасӣ. Аз сабаби рад кардани таркиби хӯроки равған, дар ҷисми хушсифат метавонад пайдо шавад.

Хӯроки шолӣ метавонад эҳсоси гуруснагиро зудтар бартараф кунад. Аз ин рӯ, ба як чорабинии муҳим рафтан, як сандвич бо равған, на равған сабзавот бихӯред. Ҳамин тариқ, шумо имконияти гуруснагии гуруснагӣ кам карда истодаед.

Testosterone hormone male hormone талаб dose. Он ба назар мерасад, ки духтарон ба ҳама чиз ниёз надоранд. Ин хеле рост аст. Мундариҷаи он аз вазъи саломатии шумо бадтар хоҳад шуд, заифӣ ва хашми худро хомӯш хоҳад кард. Шумо аз ҷониби ҳама чизҳое, ки дар атрофи он рӯй дода истодаанд, азият мекашед.

Бо фарбеҳӣ ғӯтида намешавад
Хизматрасониҳои равған ба як шахс кӯмак мерасонанд, аммо онҳо бояд дар ҳамаи миқёс истифода бурда шаванд. Миқдори зиёди равған метавонад танҳо ба зарари ҷисмонӣ зарар расонад. Барои ин, истеъмоли равғани он бояд ҳисоб карда шавад. Оё он духтур шумо метавонед табибони диалектикаро донед, вале шумо метавонед онро бо якчанд омилҳо ба кор баред. Аввал ин мақсад аст. Агар ҳадафи шумо аз даст додани вазн бошад, пас фарбеҳ бояд камтар бошад, аммо тренинги бештар. Барои нигоҳ доштани шакли мавҷуда, шумо бояд миқдори фарбеҳро барои ҷисми зарурӣ истифода баред. Ва тарзи ҳаёти солим бояд дар ҷои аввал ҷой дода шавад. Албатта, нақши онҳо аз рӯи ҷинс, синну сол ва саломатӣ бозӣ хоҳад шуд.

Кӯшиш кунед, ки фаромӯш накунед, ки дар мавсими зимистон, миқдори хӯрокҳои равғанӣ бояд зиёд шавад. Ин шуморо аз хунук ва зукоми муҳофизатӣ муҳофизат мекунад, пӯст аз хунук хушк намешавад. Пӯст пӯстро дар тирамоҳу зимистон пинҳон кардан душвор аст. Ҳатто дар яхмос барои зимистон, илова кардани фарбеҳро бештар аз дигарон.

Аммо ғизои пӯст бояд на танҳо берун бошад. Хушк бояд ба бадан дохил шавад. Ва шумо бояд худро аз ин ғамхорӣ нигоҳ доред, саломатии худро нигоҳ доред, дар менюи ҳаррӯзаи худ, шумо бояд ҳамеша барои равғани ҳайвонот ҷустуҷӯ кунед.