Чӣ бояд кард?

Ҳар як шахс дар муносибати худ бо танҳоӣ фарқ мекунад. Баъзеҳо фикр мекунанд, ки чӣ гуна бояд рафтор кунанд. Дигарон аз сабаби набудани вақтхушӣ, дӯстони гирду атроф, одамоне, ки бо онҳо сӯҳбат кардан мумкин аст. Кӯмаки аввал ба талабот нест, аммо дуюм мо якчанд идеяҳоро медиҳем. Мо умедворем, ки онҳо барои бартараф кардани ғаму ғуссаро кӯмак хоҳанд кард ва фоидаҳои худро сарф мекунанд.

Одамони худфиребӣ набояд ғамгин бошанд. Аммо баъзан вақтҳо вақте шумо намехоҳед, ки ягон чизро аз рӯйхати муқаррарии худ нахоҳед. Дар чунин лаҳзаҳо, ғолибан ғамхорӣ, ки хеле депрессия мегардад. Барои пешгирӣ кардани ин ҳолат, ба маслиҳати мо гӯш диҳед, шояд дар байни онҳо шумо барои вақтхушиҳои худ беҳтарин пайдо кунед.

Чӣ тавр ба танҳоӣ мубориза бурдан?

Агар шумо дар бораи норасоии дӯстонатон ташвиш кашед, кӯшиш кунед, ки рафтори худро таҳлил кунед. Шояд шумо бояд бештар ошкоро, шодравон ва ниятҳои нек дошта бошед ва пас аз он ки одамон ба шумо муроҷиат кунанд. Аммо ин як маслиҳати хубе ҳаст, ки вақт ва омодагӣ талаб мекунад. Агар ҳоло танҳоӣ бошад, кӯшиш кунед:

1. Ҳар он чи шумо мехоҳед ва бо танҳо будан беэътиноӣ накунед. Ба кино, бозгашти тиллоӣ, театр, кафе равед. Кӣ гуфт, ки ин ҷойҳо як ҷуфт дидаро дар бар мегирад? Не, шумо метавонед онро дар худ бозӣ кунед.
2. Кӯшиш кунед, ки чизи навро ёд гиред. Шумо метавонед омӯзиши забонҳои хориҷӣ, барномасозӣ, хондани китобро, кӯшиш кунед, ки аз чизҳои ҳаррӯзаи шумо фарқ кунад.
3. Ба саг ё ягон ҳайвон чорво диҳед. Ҳамин тариқ, шумо ҳамеша коре мекунед, зеро шумо метавонед бо онҳо бозӣ кунед, рафтор кунед ва ҳатто сӯҳбат кунед.
4. Интернетро барои шинос шудан ва муошират кардан истифода баред. Албатта, ин бояд бо эҳтиёт шавед, вале ҳеҷ касе шуморо барои муошират дар бораи ҳар гуна форум ба таври ҷиддӣ ҷазо медиҳад. Дар он ҷо шумо метавонед мундариҷаро бо манфиатҳои умумӣ пайдо кунед.
5. Ба варзиш машғул шавед. Машҳҳои ҷисмонӣ на танҳо вақти худро мегиранд, балки барои саломатии шумо низ хеле муфид хоҳанд буд. Илова бар ин, омӯзиш такмилдиҳии классикӣ дорад.

Чӣ беҳтар аст аз шармгин шудан?

Шахсе, ки ҳис мекунад, махсусан, агар ӯ ин ҳолатро дӯст намедорад, барои он, ки барои вақтхушиҳо хатогиҳои ногувор оварда метавонад. Дар як вақт ман мехостам, ки аз ин огоҳ бошам, зеро он замон танҳо шумо танҳо дар бораи он фикр мекунед, ки он фардо хоҳад буд. Аз ин рӯ, бо эҳтиёт ба:

• Ҷинс дар шабака, ки ба вохӯриҳои воқеӣ меафзояд
• Масъулият барои ҳайвонот, ки шумо ният доред.
• Қадам, бодиққат интихоб кардани ҷойҳо

Ва ниҳоят, шояд шумо бояд танҳо бо худатон бошед ва фикр кунед, ки чаро танҳо шумо танҳо ҳастед? Ин роҳи ягонаест, ки шумо худро метавонед дарк мекунед ва худро аз чунин давлат дар оянда муҳофизат кунед.