Имрӯз он маъмулан ба назар мерасад, ки бевосита аз хоб, аз ҳисоби шабакаи иҷтимоии худ тафтиш кунед.
Facebook, Vkontakte, Twitter, Одноклассники ва дигар сайтҳо барои алоқа, вақти зиёдтарро пур мекунанд, ва чӣ тавр беақл намешаванд, вале он шабакаҳои иҷтимоӣ, ки моро аз имконияти муошират бо дӯстони худ маҳрум месозанд. Дар хотир доред, ки пас аз ҳама, ба ҷои бӯй кардани писар / дӯстдухтари шумо дар саҳро, аввал шумо аввал тафтиш кардани саҳифаҳои худро: онҳо ба ман чӣ навиштанд, чанд акс "likes" -ро аз суратҳисобҳои нав гирифтанд, ки паёмҳое, ва ғайра. Дар муддати кӯтоҳ, муоширати муосир ҳар сол зиёда аз сад воқеиятро гум мекунад.
Не, албатта, хеле хуб аст, ки шумо метавонед бо одамони наздик, ки ҳоло дур ҳастанд, сӯҳбат сӯҳбат кунед, аммо, шумо мебинед, ҷустуҷӯ дар ин ҷо низ ҷой нест. Ин ба монанди хӯрокҳои бисёр ширин аст: монанди шумо бояд хушбахт бошед, аммо дар айни замон шумо медонед, ки чизе нодуруст аст. Агар шумо ягон рӯз Facebook бе як рӯз зиндагӣ накунед, пас он вақт барои истироҳат каме истироҳат кунед ва муносибатҳои худро бо дӯстони наздик бинед. Чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст? Мо ба шумо панҷ роҳҳои самарабахш медиҳем.
1. Аз васвасаҳо дурӣ ҷӯед.
Пеш аз ҳама, ҳамаи барномаҳои шабакавии иҷтимоии худро аз телефони мобилӣ тоза кунед: чаро озмоишро бори дигар. Ба дӯстони худ бигӯед, ки барои чанд вақт шумо дар сайт нестед - дӯстони худро медонед, ки ҳамаатон дуруст аст ва шумо намефаҳмед. Агар шумо хоҳед, ки дӯстонро ба як чорабинӣ даъват кунед ё чизеро пурсед, ба онҳо бигӯед - фақат онҳоро бихонед. Санъати гуфтугӯи дунявӣ, имрӯзҳо ба мураккаб табдил ёфт. Дар хотир дошта бошед, ки қобилияти гуфтугӯи ҳамроҳи мушакҳо: он машқҳо лозим аст! Пас, компютери худро дар куҷо дур ҷойгир кунед - боз, то "шикастан" нашавад, ва агар шумо бе он коре карда тавонед, онро танҳо барои мақсадҳои корӣ истифода баред.
2. Китобҳои воқеиро хонед.
Оё хондан мехостед? Дар бораи саломатиатон, аммо танҳо китобҳои воқеӣ, коғазе, ки шумо метавонед ба воситаи ҷустуҷӯ, саҳифаҳои тарки навишташударо бифаҳмоед, ё баръакс, дар тӯли солҳо ғофилед. Албатта, ин на чун адабиёти электронӣ нест, аммо шумо метавонед як каме китобе харид кунед. Чӣ гуна истифода мешавад? Далели он аст, ки хондани китоб китоби коғаз ба мағзи сар таъсир мерасонад. Он ба тамаркузи пурраи диққат диққат медиҳад, чунки шумо аз ҳикояҳои аз шумо дурӣ ҷуста нашавед, ки ба пайраҳаҳои интернет-мағозаҳо. Дар муддати тӯлонӣ дар Интернет боқӣ мемонад, мағзи мо боз ҳам тағйир меёбад, яъне, маҳоратҳои қабули қарорҳои фавқулодда афзоиш меёбад. Аммо дар баробари ин, қобилияти мутобиқати як вазифаи муддати тӯлонӣ коҳиш меёбад. Пас, беҳтар аст, ки якҷоя кардани хонагии электронӣ ва коғазӣ барои оқилона инкишоф додани мағзи.
3. Барои рафтан.
То чӣ андоза муҳим аст, ки дар замони мо дар айни замон зиндагӣ кунем. Ин ҷо ва ҳоло шумо зиндагӣ доред, аз ин лаззат пур шавед! Роҳро дар ҳаво тоза кунед, табиатан лаззат бардоред ва фаромӯш накунед, ки телефони худро дар хона, mp3 ва чизи дигаре, ки шумо ҳамеша бо шумо мегузаронед. Имрӯз шумо ба он ниёз надоред. Ба шумо имконият диҳед, ки танҳо кӯчаҳоятонро бандед, ба мулоҳизаи ошиқона афтанд.
4. Почтаи почта фиристед.
Facebook ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ яке аз усулҳои маъмултаре, ки барои алоқа бо дӯстон дастгирӣ мекунанд, аммо ба почтаи электронӣ ба дӯсти фиристода гирифтани шавқовар хеле шавқовар аст ва барои қабули он хеле маъқул аст. Дар хотир доред, ки он аз паёмҳои муқаррарии Интернет хеле зиёд аст. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки яке аз дӯстони худро табрик бигиред, онро бо почта супоред, онҳо онро қадр хоҳанд кард. Ҷавоб ба шумо интизор намешавад. Эҳтимол, ки шумо ба наздикӣ ба шумо ҷавобҳои хубе медиҳед.
5. Мулоҳиза.
Навсозӣ ва тафтиши профилҳои шумо дар шабакаҳои иҷтимоӣ, албатта, шуморо дар самтҳои гуногун фикр мекунад. Аммо, ҳамаи шумо инро идора мекунед? Дар бораи чизе, ки танҳо якчанд дақиқа дар як рӯз фикр кардан лозим аст, шумо метавонед стрессро барҳам диҳед, истироҳат кунед ва фикрҳои худро ба самти шумо эҳтиёт кунед ва онро оромона зиёд кунед.
Агар шумо мехоҳед, ки вақти бештареро барои чизҳои муҳим озод кунед, пас маънои онро дорад, ки ҳамаи ҳисоби худро тоза кунед. Калиди оддӣ танҳо одатҳои нав эҷод мекунад:
- бо одамони на ба воситаи экранҳои компютер, балки бо телефон ё зиндагонӣ кардан;
- ба як фаъолият, на ҳама дар як вақт диққат диҳед;
- Хабарҳо дар рӯзномаҳо, маҷаллаҳо хонед.