Қудрати инсонӣ мақоми асосии аст, ки бе он вуҷуд доштани мавҷудияти инсон имконнопазир аст - ӯ бояд ба ӯ диққати махсус диҳад. Фишори баландтартарин бемориҳои маъмули одами муосир мебошад. Бар хилофи паҳншавии паҳншавии беморӣ, як қатор нодурусти нодуруст дар бораи пайдоиши ва табобати беморӣ вуҷуд дорад.
Аввалин фикри нодуруст бо фикри он, ки гипертония танҳо бо мерос интиқол дода мешавад. Дар асл, як фоизи муайяни бемороне, ки бо бемории генетикӣ ба ин беморӣ алоқаманданд. Олимон мегӯянд, ки ту хешовандоне, ки аз синни 50-солагӣ пеш аз синну сол гирифтори гипертония шуда буданд, пас шумо боварӣ доред, ки шумо хавф доред. Бо вуҷуди ин, дар аксари беморон, табибон далерии дурусти гипертониро фароҳам меоранд. Одамоне, ки аз ҳад зиёд вазнин ҳастанд, ё онҳое, ки истеъмоли спиртӣ ва истеъмолкунандагон доранд, имкон доранд, ки бо синну солашон гипертония гузаранд. Илова бар ин, дӯстдорони тазриқи ё тарзи ҳаёти осоишта, инчунин дар минтақаи хатарҳо. Бо вуҷуди ин, фишори баланди хун метавонад нишонаи бемориҳои дигар бошад - дар забони духтур - гипертонияи дуюм. Ин ба зуҳуроти бемориҳои наврасӣ, бемориҳои ҳомилагӣ дар организм, бемориҳои ғадуди сипаршавӣ, ғадудҳои синтезӣ, тропикӣ, узвҳои дил ва ғ. Ошноии гипертония ба истеъмоли мухаддироти мухталиф оварда мерасонад: контрабазорҳои hormonal, баъзе маводи мухаддир зидди нашъаҷаллобӣ, маводи мухаддир, ки ҳашароти ғамангез, антипесантҳо.
Баъзе беморон бо аломатҳои алоҳидаи гипертония, ба духтур муроҷиат намекунанд, дар саросари шинохташаванда фикр мекунанд: «Одамон барои солҳо бо гипертония ва ҳеҷ чиз зиндагӣ мекунанд». Аммо, чунон ки аз таҷрибаи тиббӣ маълум аст, баланд бардоштани фишори хун ба зараре, ки ба рагҳои хурд оварда мерасонад, дар натиҷаи он ки қариб ҳама органҳо вайрон мешаванд. Аксари онҳо аз мағзи сар, дил, чашмҳо, гурдаҳо азоб мекашанд. Мавҷуд набудани муолиҷа ва назорати табобат боиси шамшер, сӯхтаи дил, шиддатнокии бемориҳои дил ва ширин, кандакорӣ.
Аломатҳои гипертония дар марҳалаи ибтидоӣ заифӣ, доғи ғавғо, бехобӣ мебошанд. Дар марҳилаи дуюм, ба ғайр аз дигарон, саратон, норасоии нафаскашӣ ва дард дард дард доранд. Дар марҳилаи сеюм бо илова кардани нишонаҳои гипертония нишонаҳои дигар бемориҳо: pectoris angina, норасоии дил, бемориҳои асабонӣ. Ҳарчанд аксар вақт нишонаҳо на ҳама вақт пайдо мешаванд ва беморон бо баландшавии фишори хун метавонанд одатан эҳсос кунанд. Танҳо андозагирии фишори хун метавонад гипертонияро ошкор кунад. Бинобар ин, дар аломати аввалин гипертония, шумо бояд ҳамеша табибро бинед. Табобати гипертония бояд танҳо дар зери назорати духтур ва дар айни замон анҷом дода шавад.
Табобати гипертония дар марҳилаҳои шадид метавонад танҳо тибқи дорухона ва зери назорати духтур бошад, доруворӣ шавад. Ҳангоми заҳролудшавии шадид, савол ба миён меояд: ки чӣ гуна ба дил мондан баъди гипертония, пешгирӣ намудани бемории пайдошуда? Ин бо якчанд роҳ имконпазир аст: бо истифода аз витаминҳо барои мустаҳкам намудани тамоми бадан, ё машқҳои ҷисмонӣ, бевосита дил ва тамоми баданро мустаҳкам кунед. Илова бар ин, шумо бояд рафтори ҳаррӯзаи худро тағйир диҳед: камтар ғамхорӣ кунед, аз фишори худ дурӣ ҷӯед, дар муддати кӯтоҳ вақт сарф кунед.
Дар тибби халқӣ, ба саволҳои пурмуҳаббате, Қисми асосии он доруҳои алафӣ мебошад. Масалан, чунин дорухо: шумо бояд ду ҷуфтро ҷудо кунед. Барои ин, 0,5 кг асал ва 0,5 литр. равған омехта мешавад, ба шӯр, дар оташ дар миёна 15-20 дақиқа нигоҳ дошта мешавад, сипас аз оташ хориҷ карда шуда, ба хунукӣ иҷозат дода шудааст - ин таркиби аввал аст. Барои тайёр намудани таркиби дуюм як рухсатии анорворӣ, chamomile, sporach, rootto toppa ва решаи valerian ва як литр оби ҷӯшон бирезед - инфузия барои ним соат тарк карда мешавад. Дар охири ин вақт, инфузия ба воситаи якчанд қабатҳои канори филтр филтр ва ба ҷои торик барои 3 рӯз ҷудо карда шуд. Пас аз хӯрдани 1 қошуқи ғалла 3 бор дар як рўз. Чунин табобат барои як сол гузаронида мешавад.
Усули самараноки тақвият додани дил баъд аз гипертония фишори ҷисмонӣ аст. Бо вуҷуди ин, пеш аз машварат додани духтур, тавсия дода намешавад, ки духтурро дар бораи интихоби барномаи дахлдори машғулият, ки мувофиқи вазъи бадан ва сатҳи физикии ҷисмонӣ ба шумо лозим аст, тавсия диҳед. Барои амалҳои мусбии амалия, шумо бояд 40 дақиқа дар як рӯз, тавсия дода шавад - ҳар рӯз.
Бо мақсади таҳкими таъсири табобатӣ се гурӯҳи машқҳоро иҷро кардан зарур аст.
Гурӯҳи якум машқҳо аз машқҳои гармидиҳӣ иборат аст - ин машқҳо барои тайёр кардани бадан барои фаъолиятҳои ҷисмонӣ кӯмак мерасонанд ва барои паст кардани стресс барои дил ва мушакҳо кӯмак мерасонанд, тадриҷан афзоиши сулҳ, афзоиши гардиши хун ва баланд бардоштани ҳарорат.
Гурӯҳи дуюм қисми асосии машқҳои дил аст (аэробика) - ин қисм аст, ки таъсири асосии табобатӣ тавассути амалиёт дар мушакҳои калон рух медиҳад. Ин маҷмӯъ танҳо баъди гармкунӣ иҷро карда мешавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шиддатнокии машқҳо, назорат аз болои дил ва нафаскашӣ - чизи асосист, ки онро бартараф кардан лозим нест. Ин намуди машқҳо дилҳо ва шушҳоро тақвият медиҳад, ҷараёни оксигенро ба ҳуҷайраҳо мусоидат мекунад. Aerobics роҳи беҳтарини пешгирии гипертония мебошад. Бо дарсҳои муқаррарӣ меъёри дил коҳиш меёбад ва фишори хун normal карда мешавад. Aerobics exercises метавонад дар ҳаво тоза, даври садама, велосипед, дар фасли зимистон, баргаштан, шиноварӣ дар бар гирад.
Гурӯҳи сеюм - машқҳо барои хунуккунӣ - нур, ҳаракати мунтазам, ки ба нафаскашӣ ва шалғамчаи рентгенӣ рост меояд. Аммо, ба ҳеҷ ваҷҳ набояд шумо дурӯғ нагӯед ва нафас кашед! Дили шумо баъди гипертония ва бе он дар ҳолати заиф - аз он истифода намебаред. Баръакс, машқҳо бо камшавии шиддати онҳо анҷом диҳанд, ин метавонад метавонад мушакҳо, вале шиддатнокии дигарро дар бар гирад.
Ҳангоми иҷрои машқҳо, шумо бояд ба қоидаҳои умумии қабулшаванда итоат кунед: баланд бардоштани сарбории тадриҷӣ, оғози машғулиятро на дертар аз 1 соат пас аз хӯрок хӯред, машқҳо бо 10 дақиқа машқҳои ширинро оғоз намоед ва баъд аз коркарди маҷмӯи асосӣ, маҷмӯаи машқҳо барои 10 дақиқа тайёр кунед. Мошоед, машқҳоро анҷом диҳед. Дар озмоиши оддӣ вуҷуд дорад - агар дар вақти машқҳо шумо метавонед оромона сӯҳбат кунед, пас суръати ҷаласаи интихобшуда, рост аст.
Тавре, ки омӯзиш беҳбуд меёбад, шумо метавонед бори вазнинро зиёд кунед. Ин ба таври физикӣ баъд аз гипертония устувор мегардонад ва пешгирӣ аз бемории пайдошуда мегардад.