Қадами аввал . Оқибат ҳамаи одатҳои бадро паст мезананд: истеъмоли машруботи спиртӣ дар миқдори зиёди, тамокукашӣ - ба фарзанди оянда таъсири манфӣ мерасонад. Ман фикр мекунам, ки ин маънои онро надорад, ки дар бораи зарари онҳо сухан ронда, дар ин ҷо ва ҳама чиз равшан аст. Шумо наметавонед дар маҷмӯъ тамошобинро дӯзед! Дар ҳоле, ки алколл, агар шумо қарор кунед, нӯшидан мехоҳед - 100 грамм шароби шамолкашӣ, вале на бештар.
Қадами дуюм . Оғоз додани пӯсти фоликӣ. Кислотаи фолол як ҷузъи зарурӣ барои ташаккули кӯдакони солим ва зебо мебошад. Ҳангоми қабул гардидани он, хатари кӯдаки дорои маълулияти рӯҳӣ таваллуд шудааст. Инчунин хуб мебуд, ки як маҷмӯи витаминҳо бинӯшем.
Қадами сеюм . Оғоз кардани хӯрокҳои солим. Аз сабзавоту меваҳо, сабзавот ва ғалладонагиҳо ғизо бихӯред. Кӯшиш кунед, ки камтар, ҷолиб, дуддодашуда ва равған истифода баред. Автомати худро ба маҳсулоти бе ранг ва консервативҳо пешниҳод кунед.
Қадами чорум . Бозиҳои варзиширо сар кунед. Агар шумо хоҳед, ки рақами худро пас аз фиристодани тасвия монед, ба назар гиред, ки тамғакҳои пӯст дар пӯст намебошанд ва ғизои ғизоӣ муваффақ мешавад - ба шумо лозим аст, ки тағиротро зуд тағйир диҳед. Миксҳои мушакҳоро шуста, барои машқҳо ва мӯйҳои ҷарроҳӣ, гимнастикаи барқароркунӣ.
Қадами панҷум . Ба мутахассисони зарурӣ сафар кунед ва ҳамаи бемориҳои имконпазирро ба назар гиред. Шаклҳои заруриро дар дандонҳо гузошта кунед. Ба ман бовар кунед, ки дар давоми якчанд соат дар як курси дандон бо қадами калон душвор мешавад. Ва ин танҳо нест. Доғҳои беморӣ дар таркиби шифобахши он сироятест, ки метавонанд ба инкишофи инфрасохтори кӯдакон таъсири бад расонанд.
Қадами шашум . Беш аз ҳама санҷишҳои зарурӣ, аз ҷумла озмоишҳо барои сирояти TORCH. Ба генетикаи рафтан ба якҷоягӣ бо шавҳараш боварӣ кунед ва аз тамоми имтиҳонҳо гузаред.
Қадами ҳафт . Ба клуб ё ба ҳизби бузурги бегона меравед. Шумо наметавонед ба чунин ҷойҳо равед, ҳомиладор шавед. Бале, шумо метавонед ба театри кино ё осорхона рафта, аммо шумо бояд чунин ҷойҳои зебо ва баландро бардоред. Аммо ин сафар ба клуб охирин пеш аз ҳомиладории шумо хоҳад буд. Бо вуҷуди ин, дар чунин ҷойҳо дар бисёр ҷойҳо тамокукашӣ вуҷуд дорад ва акнун шумо тамокукашӣ надоред.
Қадами ҳаштум . Дар коре, ки ҳама корҳои муҳим ва дарозмуддатро анҷом медиҳанд, то ки бо виҷдони пок ба шумо таваккал кунед.
Қадами нӯҳ . Танҳо ба истироҳат рафтан лозим аст. Аввалан, бо фарзанди хурдии шумо шояд дуртар ҷойгир шавед ва ҳатто агар шумо қарор қабул кунед, он барои худ, дӯсти шумо комилан ором нахоҳад шуд. Дуввум, шумо бояд пеш аз чунин бори вазнин ба монанди ҳомиладорӣ ва таваллуди минбаъда қувват гиред. Агар шумо мушкилоти саломатӣ дошта бошед, хуб мебуд, ки ба санатория рафтан ва муносибати хуб дошта бошед.
Қадами даҳум . Ба беҳтарин ва ба мусбӣ муносибат кунед. Фаромӯш накунед: шумо комилан дуруст ҳастед! Дар акси ҳол ин метавонад дигар хел шавад! Ҳикояҳои бӯҳронӣ дар бораи таваллуд, ки бисёр одамон мехоҳанд гӯянд, гӯш намекунанд, барномаҳои тамошобинро дида наметавонанд, ки дар бораи кӯдакон дар бораи чизи баде мегӯянд. Шумо ҳоло лозим нест. Танҳо худатро муайян кунед, ки чӣ гуна шумо аллакай аҷоиб ҳастед. Ва ҳар касе ки бигӯяд, ки ба ҳар чизе ки имон дорад, имон оваред. Шумо мефаҳмед: он ҳам чунин аст!
Ҳомиладории хушбахт ва интиқоли осон!