Чӣ гуна Britney Spears вазни 20 кг: Низоми сеҳрӣ, ки ба шумо кӯмак мерасонад

Таърихи драмавии icon icon pop барои ҳама: маълум аст, ки талоқ, давомнокии молу мулк, мушкилот дар ҳаёти шахсӣ, депрессия, машрубот. Натиҷаи пешгӯишаванда: 20 кило иловаи иловагӣ, пӯсти пӯст, қабати барвақт. Бо вуҷуди ин, ситора барои пойдории он машҳур аст - он метавонист, ки шакли навро ба даст орад ва боварӣ ҳосил кунад. Сирри чист?

Ғизои самарабахш

Тағйирот дар тарзи хӯрок як қадами аввалин ба ҷисми ҳамоҳанг мебошад. Содиқ эътироф мекунад, ки вай хӯрокҳои зуд ва калорияҳои калорияро парвариш мекунад - махсусан пешпазак картошка ва frappuchino. Бо вуҷуди ин, дар асоси парҳези он аз қисмҳои қисмии намакҳои сафеда бо сабзавот ва сабзавот барои либос, гиёҳҳои ширӣ ва салатҳои тару тоза иборат аст. Аммо баъзан Britney имкон медиҳад, ки худ пита, ширин ё шоколади дӯстдошта - парҳезҳои бепарвоӣ дар қоидаҳои вай нестанд.

Омӯзиши талафоти вазнин

Забур мӯътамад аст: мӯъҷизае вуҷуд надорад, ҷолиби беҳтарин барои кори меҳнатӣ мебошад. The Celebrity Instance пур аз ҷаласаҳои сершумори аксҳои аксҳо: ғайр аз синфҳои дар толори варзиш, Britney шакли формулаҳо, фишурдаҳои фаъол ва репертансҳои рақсиро дастгирӣ мекунад. Дар байни афзалиятҳои асосии шоҳмот - йо, ҷомашӯӣ, шиноварӣ, васеъ ва аэробика дар доираи мусиқӣ. Шумо метавонед барои худ як роҳ ё якчанд алтернативаро интихоб кунед - ё ҳатто худатонро ба варзиш ё гимнастика дар хона маҳдуд кунед. Фақат барои омӯзонидани масъулият масъулиятро набояд фаромӯш кард, то ки онҳо ҳар рӯз онҳоро такрор кунанд.

Чой ва лимӯ

Нӯшидани як шароити муҳим барои бартараф кардани вазни зиёд аст. Об тоза хоҳад кард, ки ба организми инсон таъсири бад мерасонад, ки ба фишори ҷисмонӣ ва маҳдудиятҳои озуқаворӣ мусоидат мекунад. Аммо чаро ин таъсирро зиёд накунед? Зимни издивоҷ илова кардани чой сабз ва оби гарм бо лимӯ ё шарбати афшура ба парҳезӣ: ин нӯшокиҳо сабукони аслии равғанҳои равғанӣ мебошанд.