Шумо метавонед дарсҳои аввалини хона дар хона оғоз кунед. Ва дарси аввалин ин аст, ки кӯдакон чӣ тавр ба таври дуруст нафас мекашанд. Худ ё фарзандатро дар палмии як чизи хеле нур: як порча коғаз, варақ. Аз кӯдак пурсед, ки дар даҳони вай нафаси чуқурро гирад, сипас бо нафаскашии шишагин, бо мақсади зӯроварӣ аз дасти палидиатон гардед. Шумо метавонед дар ошёна кор кунед. Косаро бо об пур кунед, якчанд бозичаҳои шиноварро ба он бирасед ва якҷоя бо кӯдаке, бо нафаси чуқур, ба онҳо зада гиред, то онҳо шино кунанд. Ва шумо метавонед бозичаҳои вазнинро дар қаъри қубур гузошта, то ки онҳо ба сатҳи рӯ намеоваранд. Якҷоя бо кӯдак, дар маҷмӯъ ҳамаи машқҳо беҳтар якҷоя мешаванд, чашмҳои худро пӯшед, дар даҳони шумо нафас кашед ва сари худро дар об гузоред. Ба чашмҳо кушед ва бозичаҳоеро, ки дар поёни лӯла мезананд, гиред. Чунин амалия ба об дар об бо чашмҳои кушода табдил меёбад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдакон дар давоми бозӣ об намедиҳанд. Аммо агар ин ҳодиса рӯй дод, оромона онро гиред, ором шавед, бигзор сулҳ кунад, кӯдакро шӯр накунед, баргашед. Бо ин амалҳо шумо танҳо ӯро таҳдид карда, ӯро ором намегиред. Агар ванна имконият дошта бошад, кӯдакро дар пушташ гузоред, дар як ванна пур аз об, дасти кӯдакон бояд дар якҷоягӣ ба танаи дарунрав бошад, ҷасади каме баланд мешавад. Дар ин ҳолат, бе пойҳои пои худ, хоҳед, ки кӯдакро бо сӯзанҳо партояд. Дар айни замон, сари худро нигоҳ доред.
Бештар аз машқҳо: кӯдаки дӯкони чуқурро мегирад, ва бо нафаскашии шифобахш, дар якчанд сония об об мешавад, сипас рӯёнид ва партофта мешавад. Кӯшиш кунед, ки бо ҳавзи шиноварӣ бо кӯдакон боздид кунед, ва дар тобистон шумо ба баҳр меравед. Вақти мувофиқ барои шиноварӣ субҳ аст. Шумо метавонед як соат ва ним пас аз хӯрок хӯрдед. Дар хотир доред, ки шумо наметавонед дар меъда холӣ кунед ва пеш аз рафтан ба бистар, зеро шиноварӣ бори вазнини ҷисмонӣ аст. Бача ба кӯча ба об нагардад, умедворам, ки вай тарсид ва худро худаш шинонад. Ин танҳо шумо метарсонед, ва шояд хоҳед, ки хоҳиши ба кӯдакон суперкед. Вай метавонад аз тарси об истифода кунад.
Чӣ тавр ба кӯдакон таълим додан дар давоми 5 сол? Маълумоти оммавии шиноварӣ дар ин синну сол дар намуди бозиҳо машғул аст. Дар бозор бисёр бозиҳо мавҷуданд. Масалан, фарзандаш нафаси чуқур мегирад, дар зери об мемурад, зонуҳояшро дар дасти худ мезанад ва дар ҷойи мисли шиша, якчанд сония об аст. Дигар амалиёт: боз, сулфаи чуқур ва кӯдаке, ки дар об ҷойгир аст, рӯяшро дар об об мекунад, пойҳои ӯро ва дасти худро паҳн мекунад, дар як муддати кӯтоҳ бо об дучор мешавад. Кӯдакон мехоҳанд, ки бо об бо бозӣ машғул шаванд, шумо метавонед ба кӯдакон даъват кунед, ки бо даст ба даст гиранд ва силоҳҳоро пеш баранд. Дар ин вазифа, шиноварӣ, ҳангоми кор кардан танҳо бо пойҳои шумо.
Бисёр роҳҳои шиноварӣ вуҷуд доранд. Кӯдакон беҳтарин ба бозор бо харошидан меомӯзанд, зеро бо ин усул ҳам ҳам пойҳо ва ҳам корҳо якҷоя кор мекунанд. Дар ҳақиқат, механизмҳои якхела, чуноне ки ҳангоми ҳаракат, ҳаракат кардан. Кӯдаконе, ки дар роҳи шиноварӣ - кролро меомӯзанд, зуд роҳҳои дигари шиновариро омӯхтаанд: банду баст, дар канори онҳо шинонида мешаванд. Ҳангоми шиноварӣ бо кӯрпаи кӯдакон, бояд кӯдакон бояд ба рӯи об тавассути рӯпӯш кардани рӯи рӯи об ба муносибати об муносибат кунанд. Барои нафас кашидан, шумо бояд сари худро ба тарафи рост гузоред. Роҳҳо рост, алтернативӣ ва заиф намешаванд, кӯдакон бо пойҳояш то боло ва поён ҳаракат мекунанд. Ҳангоме, ки ҳаракати он боло меравад - пои рост аст, поён - поича каме ба зонуҳо ишора шудааст. Танҳо бояд дар рӯи об нишон дода шавад. Равғани пойҳои хурд хурд аст. Ҳаракати асосӣ, вақте ки шиноварӣ бо трамвай, ҳаракати дасти аст. Гузаред, дастҳо бояд пешакӣ шаванд: якум, баъд аз он. Ангуштҳои дасти якҷоя, резиши дар шакли киштӣ ба вуҷуд меояд. Шумо метавонед аввал дар соҳил ронандагӣ кунед. Кӯдак як дастро боло мебарад, ки дуюмро дар танаи дарахт шинондааст. Ба таври дастаҷамъона дастонашро паст карда, дигар асбобе, ки каме дар лавҳаи ишқбуда мепӯшад, бармегардад ва барпо мекунад, онро рост мекунад. Дар об, ҳамон ҳаракатҳо анҷом дода мешаванд. Ҳамин тавр, дуруст ба таври лозима нафас кашидан зарур аст. Ҳангоме, ки дасти рост афтад - садақа кардан, дасти даст боло мешавад - нафаскашӣ, дар ҳоле, ки ба тарафи рӯ ба тарафи рӯъёи болоӣ рӯ ба рӯ мешавад. Занҳо бояд аз дастҳо зудтар кор кунанд. Вақте ки шумо ба кӯдакон таълим медиҳед, ба ёд оред, ки фарзандаш 5 сола метавонад ба синни 15-солагӣ гарм шавад. Агар лабҳои кӯдакон ба кабуд бармегарданд, пӯст ба «ҳосили» табдил меёбад, фавран бояд онро аз об тоза кунед, хушк карда, хушк кунед, ба як чой гарм бирасед. Агар одатан хушбахт бошад, кӯдаки ҷабрдида хашмгин мешавад, баъд аз шиноварӣ, пас синфҳои кӯтоҳро кӯтоҳ кардан лозим аст. Баланд бардоштани сарбории тадриҷан. Ба фарзандатон на камтар аз бистарро ба об меандозед. Кӯдакро танҳо дар об тарк накунед, назорати калонсолон ҳамеша бояд бошад, ҳатто агар шумо фикр кунед, ки кӯдак хуб шинохта мешавад.