Оқибатҳои охири соли хониш ба вуқӯъ мепайвандад. Мактабчиён бояд имтиҳонҳо гузаронанд. Натиҷа дар бадан зиёд мешавад. Дар як вақт хашми физикӣ ва эмотсионалӣ пайдо мешавад ва кори мағзи сар кам мешавад. Мушкилот бо тамаркузи диққат ва хотираи онҳо оғоз меёбад.
Меню барои ҳафта
Барои эътимоднокӣ ба қобилиятҳо ва қобилиятҳои зеҳнӣ ба менеҷерҳои муосир тартиб дода мешаванд. Асосҳои чунин меню бояд сабзавоти тару тоза ва сабзавоти тару тоза бошад, онҳо набояд консервативҳо ва муҳандисони энергетикӣ дошта бошанд. Маҳсулоти нимсохташуда бояд пурра хориҷ карда шаванд.
Агар фарзандаш хӯрокро рад кунад ва шумо мегӯед, ки ин маҳсулот хеле фоиданок аст ва арзиши ғизои он баланд аст, пас гуфтугӯ кардан мумкин нест. Танҳо диққати худро ба таври гуногун диққат диққат кунед ва хӯрокҳоро хушк созед. Ин диққати донишҷӯро ҷалб мекунад ва хоҳиши кӯшиши табақро тақозо мекунад. Дар ҷадвал бояд ҳамеша махсусан пок, ҳамвор, таҷҳизот бошад. Китобҳо ва ноутбукҳо аз ҷадвал бароварда мешаванд.
Ҳар рӯз кӯдакон бояд истеъмолкунандагони шир, равған ва равғани растанӣ, сабзавот ва сабзавот, инчунин ғалладонагиҳо истеъмол намоянд.
3 ҳафта дар як ҳафта кӯдак бояд тухм, гӯшт ва моҳӣ, панир ва панираш бихӯрад. Либосҳо низ бояд хизмат кунанд, вале танҳо камтар.
Кӯдаконро таълим диҳед, то онҳо бихӯранд. Меъёрҳо дар хӯрокҳои лазизи: ширини шир ё хӯриш мева, як коктейл аз меваи тару тоза ё пухта. Онҳо дар ҳақиқат мехоҳанд, ки salon, бо ширин, панирҳои панир, вентиляторҳо дошта бошанд.
Диққатест, ки кӯдакро дар пухтупази пухта пухтааст. Хӯрока ё парранда мева осон аст. Илова бар он, ки донишҷӯи дорои малакаи иқтисодӣ бошад, ӯ низ аз кори шадиди равонӣ парҳез мекунад. Меъёри ӯ барҳам мехӯрад.
Мубориза бо фишор
Натиҷаҳои муваффақонаи имтиҳонҳо метавонанд ба даст оранд, агар шумо на миқдори кофии донишро дошта бошед, балки бо сабзиш ва оромиш, бо вазъияти стресс мубориза баред. Ва он қобилияти худтанзимкунӣ дар рафтори кӯдакон ба сифати меъёрҳои рафторӣ ғайриимкон аст, зарур аст, ки онро бо хӯроки дуруст бардорем. Дороиву ғаму ғусса ба маҳсулот, ки ҳамаи витаминҳои гурӯҳи B, витамини C, инчунин мис ва мис
Дар ҳолати фавқулодда, шумо бояд ба тухм судак, як порча моҳӣ ва сабзавот бо равғани зайтун либос бихӯред. Нӯшокӣ - оби маъданӣ бе газ. Чормағз, парранда, ҷуворимакка, тамоми донаҳо, латукӯб ва гӯшти гов кӯмак мекунад, ки бо фишори равонӣ мубориза баранд. Барои хӯрдани бисёр сафедаҳо муҳим аст.
Зиндагӣ, хастагӣ, хушбахтӣ
Бисёр фарзандон аз хастагӣ, рӯҳияи бад, депрессия то пеш аз санҷишҳои пешакӣ шикоят мекунанд. Ин аз духтарон бештар рост аст. Дар ин лаҳзаҳо, онҳо бисёр хӯрок мехӯранд, яъне косаи манфии онҳо. Ин маъмул аст, шумо набояд аз ин одат истифода набаред. Аммо зарур нест, ки оҷоз, шириниҳо ва шоколад, ва хӯрокҳое, ки дорои витаминҳои B мебошанд.
Пешниҳоди гӯшти сурх, тухм ва шир, кӯрпаи кӯдакон. Онҳо бисёр витаминҳои витамини В доранд, кислотаи фололӣ косаи депрессияро зиёд мекунад. Ин организм низ калтсий ва магнийро талаб мекунад, оҳан. Онҳо дар каду ва тухмии офтобӣ, сабзавотҳои сабзии сабз доранд. Дар ҳолати фавқулодда порае аз нон аз ғалладона бо тухм ё лаблаб пошед.
Бо глюкозаи хастагӣ (макарон, нон), инчунин панир, чормағз ва ғалладонагиҳо ғамхорӣ кунед. Натиҷаи мусбии нон бо панир ва тухм, як шиша аз хӯрокхӯрӣ.
Зиндагии хотира
Дар синфҳои синфӣ, донишҷӯён аксар вақт мебинанд, ки хотираи онҳо суст аст. Ва дар ин давра, фаъолсозии он талаб карда мешавад. Бояд хотиррасон кард, ки мавод омӯхта, аз байн бурдани нобаробариҳо. Инчунин, ба зудӣ дар хотир нигоҳ доштани маълумотҳои рақамӣ ва графикӣ зарур аст. Маҳсулотҳои ёрирасон дар ин ҷо ба наҷот меоянд.
Баланд бардоштани вазъи маҳсулот, ки дорои карбогидратҳои мураккаб, кислотаи фолий, калий ва магний, клиника, ранка ва витаминҳои витамин мебошанд, беҳтар аст, ки гӯшти моҳӣ, гӯшти пӯст, чормағз, картошка, ҷигар, тухм ва шир аст. Интихоби маҳсулоти растанӣ дар фолгаи ва бе равған, оид ба grill пухтан, пухтан барои як ҷуфти.
Консентратсияи диққат
Дар марҳилаҳои гуногуни таълим, диққати диққат гуногун аст. Он бегоҳ дақиқа баъд аз оғози дарсҳо ба поён мерасад, 15 дақиқа дар ин маврид аст ва сипас тадриҷан паст мешавад. Бадан зарур аст.
Дар рафти худтанзимкунӣ кор ва таҷҳизоти иловагӣ зарур аст. Андешидани хурдсолон. Ин хуб аст, ки ҳаво тоза дар балкон, ба масофаи ба чашм нигоҳ кардани чашм назар кунед. Як шиша афшураи тару тоза бинӯшед ё хӯриш сабзавот бихӯред. Таваҷҷўҳи диққат ба ҳама гуна маҳсулот дар витаминҳои витамини, кислотаи ascorbic ва калсий. Чормағзии мувофиқ, порчаи пасти пасти гӯшт бо нон ё як буридаи орд. Омӯзгор бояд бо ғизои кофӣ калидиум гирад. Бинобар ин, ҳамеша бояд панир, косибӣ дар мизи.
Дар арафаи имтиҳонҳо шумо на танҳо барои ташкил кардани хӯрокҳои саводнок, балки ҳамчунин ба кӯдакон бо кофӣ дар кӯча, машқҳои ҷисмонӣ таъмин карда метавонед. Пеш аз рӯзи имтиҳон, кӯдак бояд хоби шабона гирад ва барои гирифтани имтиҳони дониш дар арафаи баланд равад. Бозиҳои беҳтарин барои шумо!