Сабаби асосии ин коктейл чӣ аст? Аз забони англисӣ, «ҳамвор» - нармафзор, ҳамвор, нозук. Ва ҳол он ки зебо, гуногун, нур, тароватбахш аст. Ин smoothie cocktail мева ва сабзавот аст. Дар blender як омехтаи ба як омма когази, буттамева гуногун, сабзавот, меваҳои ҳатто делатори бештар ширин бичашонем. Дар ин коктейл шумо метавонед маҳсулоти ширии калорияро илова кунед, масалан: йогурт, яхмос ё яхмос. Ва он гоҳ, ки smoothies ба як хӯроки фоиданок фоиданок рӯй. Ва маҳсулоте, ки дар он ҷойгир мешавад, на танҳо фахрӣ, балки кори кори меъдаҳоро муқаррар мекунад, токсиконро тоза мекунад, саломатиатон беҳтар мешавад.
Сатҳи беҳтарин табиист.
Ин smoothies аз маҳсулоти табиӣ табобат карда мешаванд. Ҳеҷ гиёҳҳои шифобахши, thickeners ва tastes. Маҳсулот бояд болаззат ва хушк бошад. Табиист, ки аз хушконидани меваҳои хушк имконнопазир аст. Шумо метавонед бо ягон маҳсулоти озмоишӣ озмоиш кунед. Аммо барои гирифтани як cocktail воқеан ошомандагон, шумо бояд ба амал бисёр. Ё касе аз хондан. Баъд аз ҳама, баъзе маҳсулотҳои моеъ хеле зиёданд, баъзеҳо нахӯранд, баъзеҳо бой ва ғайра. Аз якҷоягӣ маҳсулот на танҳо бичашонем, балки ҳамоҳангӣ, ранг, бӯи. Масалан: шафтолу, бананҳо, манго ва зардолу бо гиёҳҳои сабусакҳо, афлесун ё памело омехта мекунанд. Растанӣ бо сабзавот босамар аст. Ва барои таъсири бештар дар онҳо буттамева ҷангал илова кунед: blueberries, cloudberries, cranberries, cranberries, blueberries. Чунин осебпазир ба организм таъсири бадшавии тарбодии зиддимикробӣ дорад. Онро бо маъдан ва витаминҳо пур мекунад.
Муҳим аст, ки меъёрҳои дурустро интихоб намоем, то ки мо нӯшокиҳои мо ба таври заҳролуд ё бесамар набошанд. Агар шумо дар шаклҳои хушсифат илова кунед, пас ин гуна маҳсулот табиатан нест. Агар мол дар талабот бошад, фурӯшандаҳо вуҷуд доранд. Омехтаҳои тайёр барои тайёр кардани ин коктейл метавонанд дар марказҳои бузурги тиҷоратӣ харидорӣ шаванд. Аммо ин вариант танҳо барои танбалтарин аст. Истифодаи ин коктейл чанд фармонҳои бузургтар аз таркиби таркибиашон пасттар хоҳад буд. Баъд аз ҳама, омехтаҳои тайёр тайёр карда метавонанд, шакар, иловаҳои синтетикӣ, қиматбаҳо доранд. Дар консентратҳои мева ва сабзавот чандин витаминҳо мавҷуданд.
Зиндагӣ ё амал?
Истеъмолкунандагони сехҳо ба ду лагер тақсим мешаванд: «физикҳо» ва «лирикҳо». "Physicists" pragmatists оддӣ, ки дар smoothies, аз ҳама содда ва суръати пухтупаз. Дар муддати панҷ дақиқа шумо метавонед коктейли табиӣ ва ширинро тайёр кунед. Кӯдакро ба мактаб фиристодан, модарон набояд дар субҳгоҳӣ барои субҳ барои субҳ оранд. Одамоне, ки тарзи ҳаёти солимро пеш мебаранд, пеш аз ҳама сифатҳои муфидро дар бар мегиранд. Бичашед ва бӯй барои онҳо хеле муҳим нест. Одамоне, ки дар варзиш машғуланд, ба қадри кофӣ қобилияти даҳоннопазири энергетикӣ ва шиддати энергияро хеле қадр мекунанд. Намояндагони лагерҳои дуюм - «лирик» - пеш аз ҳама, раванди ҷолиб аст. Ҳайати эҷодӣ, озмоиш. Онҳо ба ҳама чиз манфиатдоранд: интихоби маҳсулот, омезиши интихоби озуқаворӣ, рушди хӯроки беҳтарин. Баъзеҳо ба комёбиҳои классикӣ даст мезананд, дигарон бо қаҳва ё порчаҳои хушсифат ҳайрон мешаванд. Онҳо барои ҳисоб кардани калорияҳо ташвиш намеёбанд. Ва мундариҷаи калтсийро ба як milligram ҳисоб накунед. Зебоии ин маҳсулот ин аст, ки ҳама чиз дар ҷустуҷӯи чизҳои ҷустуҷӯ пайдо мешавад. Мувофиқи психологҳо, smoothie cocktail як табобат беҳтарин барои стресс аст. Таъсири табобатӣ ҳам омодагӣ ва истифодаи он мебошад. Хусусан, агар шумо ба муҳаббати кам, меҳрубонӣ ва хушбахтии хуб такя кунед.
Smoothies, ба монанди парҳез.
Дар ғарб, парҳези smoothie яке аз роҳҳои маъмултарин барои идоракунии вазни шумо аст. Бо кӯмаки он, шумо метавонед ҳам вазни худро гум кунед ва норасоии миқдори мушакҳоро пур кунед. Мо аллакай дар назди як донишҷӯ ва ё корманди идора бо шишаи калони дасти ӯ ҳайрон намешавем. Танҳо барои онҳо қонеъ аст - як роҳи наҷот додани вақт ва барқароркунӣ. Бо вуҷуди ин, барои ғизои дуруст, шумо бояд қоидаҳои муайяне ба даст оред, то ки ба даст нарасидани иловаи иловагӣ.
- Агар ташнагӣ ташна бошад, шумо бояд суст нӯшед. Обе, ки хушкӣ иваз намешавад. Он дорои шакар ва бисёр калорияҳо мебошад. Бо истеъмоли аз ҳад зиёди қолабҳои вазнин ва ҳатто cellulite пайдо мешаванд. Дар хотир доред - хушбахтӣ хӯрок аст!
- Кадом қоида барои бинӯшидан танҳо қонеъҳои тару тоза омода карда шудааст. Омехтаҳои омехта метавонанд консервативҳо, витамини тару тоза ва шакарро дар бар гиранд.
- Нигоҳ доштани мазмуни калорияи ғизо. Калорияи камтарин дар буттамева, зардолу, олу, ков, себ. Аммо, масалан, бандарҳо набояд истифода нашаванд.
- Дар сабзавоти сабзавот, ба ҷои намак, шумо метавонед хокаи хушкро аз хушкӣ илова кунед. Он пажӯҳишро тамошо мекунад ва баданро бо йод задааст.
- Коктейлҳои баландсифат дар асоси шир, равған, афшураҳо ба хӯроки пурра пурқувватанд. Онҳо метавонанд меъёри калорияи рӯзона дошта бошанд. Бинобар ин, барои иваз кардани маҳсулоти ширӣ ва равған бо хӯрокхӯрии равғанӣ муфид аст.
"Smoothies аз хӯроки байни хӯрокҳо нестанд". Smoothies - ва хӯрок вуҷуд дорад. Ва онро бояд истифода бурд. Маълум аст, ки сигор ба таври ғизоӣ ғизохӯриро меафзояд. Ва агар Smoothie танҳо бинӯшад. Намак ба андозаи дуруст намерасад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки массаи заминро чун хӯроки сахт ғизо диҳед. Дар ин ҳолат, ғадудҳои salivary фаъолтар кор мекунанд.
- Ғизои оддӣ барои сехҳои растаниҳо зарур нест. Аммо агар барои баъзе сабабҳои табобат ивази якчанд усулҳои ғизои иловагӣ иваз шаванд, тавсия дода мешавад, ки ба протеин илова кунед. Бо вуҷуди ин, шумо бояд миқдори сафедаҳоро назорат кунед. Афзалияти онҳо метавонад ба афзоиши холестерин дар хун оварда расонад.
- Хӯроки шириниҳои гуруснагӣ бо илова намудани гандум, ҷав, овезон.
Шўроҳо барои тайёр кардани сехҳо.
Smoothie як биҳиштест барои таҷрибаҳо. Илова ба мева ва сабзавот, шумо метавонед меваҳои хушк бе тухм, тухм, чормащзро илова кунед. Шаклҳои имконоти гуногун метавонанд бефоида бошанд. Аммо ба ҳақиқат лаззат маҳсулот, ба маслиҳат оид ба хусусиятҳои фоиданок ва омодасозии он гӯш диҳед.
- Монаҳои хушкро аз пӯст тоза кунед. Дар акси ҳол, он ба лавҳҳо ва дандонҳо пайваст хоҳад шуд.
- Ситус бояд аз филми тоза карда шавад. Дар акси ҳол smoothies хоҳад талх аст.
- Агар коктатори хеле сахт ғафс шавад, он метавонад бо шир, об ё илтиҳо дар яхбандӣ ҳал карда шавад.
- Барои нӯшидани хушкӣ на танҳо фоидабахш буд, балки хуб, онро бо crumbs шоколад, як барге аз наъно, буттамева. Шумо метавонед як smoothie қаблӣ: массаи пурраи як ранг дар поёни шиша, дар болои - моеъи бештар аз ранги гуногун ва ғайра.
Ва то он даме, ки мо онро партофта, ба шумо якчанд комёбиҳои мутамарказро пешниҳод мекунем. Ҳамаи ҷузъҳои пешниҳодшуда бояд то даме, ки таркиби якхела ташкил карда шавад. Барои гирифтани нӯшокиҳои тару тоза ва тару тоза, шумо метавонед ях каме илова кунед.
Йогуртвории Тарбуз: 150 мл йогурт кам-фарбеҳро, 200 гвеллюлоза (мумкин аст яхкардашуда), як шиша шир.
Муборак: банан, ним пиёла шир, ним пиёла қаҳва пухта, шоколади талх, пашмаш пӯлод.
Витамини: як шиша porchy blueberry, 5 tablespoons бо cranberries шакар, 2 тухм мурғ rubbed.
Навсозӣ: чой сабз, зевари каме, себ, ангур, muv, kiwi, як spoonful асал.
Таълимӣ: йогурт, помидор аз шолӣ, манго, як ҷуфти ях.
Лутфан: шафтолу, Клубничка, илтиҳоби харбуза.
Шартан: шароб сафед, шарбати cranberry, мандарин, малина.
Alcoholic: афлесун, mango, як қишлоқ каме.
Бо роҳи, Берри бо ice бо як наҷот воқеӣ аз як hangover. Таърих хомӯш аст, ки аввал бо як омехта ва ҳар гуна намуди маҳсулот пошид. Ширкати мазкур ҳамчунин ба варзишгарон, мухлисони қаҳва сард Глизе, ва фермерҳо ва ҷиҳозҳо дода шудааст. Аммо мо медонем, ки кӣ аввалин смотрета-кафе кушод. Ин Стив Кубо аст. Вай ба хӯрокворӣ кӯдаконе буд. Аммо як бор, баъди кӯшиши қонеъ гардондани ӯ, ӯ мушоҳида кард, ки ӯ ба мӯъҷизаи ин мӯъҷизаи ҳассос эҳтиёҷ надорад. Ва қарор кард, ки дигар одамон бояд дар бораи коксили мӯъҷиза номида шаванд. Сотиват-курорт имрӯз на танҳо дар кишварҳои Аврупо пайдо мешавад. Онҳо кушодаанд ва мо дорем. Дар кафеҳо ва утоқҳои онҳо низ дар меню ёфтанд. Ҳама чиз лозим аст - як шиша бо қаҳвахонаҳо, каҷ ва мусиқии хуб. Агар шумо ба хусусиятҳои фоиданок ва омодасозии он манфиатдор бошед, пас - пеш меравад! Дор, эҷод, озмоиш!