Афшуроти табиӣ хуб ё баданд?
Дар муддати тӯлонӣ ба назар гирифта шуд, ки истифодаи ҳар гуна афшураьои мева барои организм хеле муфид аст. Аммо на чандон пештар, олимон гузориш доданд, ки истифодаи майдаҳои консентратонидашуда ба баъзе органҳо таъсир мерасонанд. Аз ҷумла, он такрор карда шуд, ки афшураҳо метавонанд боиси пайдоиши gastritis ва меъдаҳои меъда мешаванд. Он метавонад бо дақиқ гуфта шавад, ки он истеъмоли афшураи табиӣ аст, ки ба чунин оқибатҳо оварда мерасонад. Аммо аз онҳо баъзе зараре вуҷуд дорад.
Зарар ба афшураьои табиӣ
Онҳо дорои яке аз душманони асосии як нишонаи ҳамоҳанг ва тамоми организм ба куллӣ - шакар мебошанд. Мебошанд аз баъзе меваҳо, ба монанди себ ё ангур, метавонад дар як литр то 1000 литр дар як литр дошта бошанд ва инчунин ҳушкиро афзоиш медиҳанд. Ва агар шумо як бастабандии афшураьои пластикиро омӯхта, шумо метавонед як табдилоти нодирро ба даст оред: ҳатто дар 300 мл нӯшокиҳои спиртӣ 5-6 спамсақи шакарро дар бар мегирад. Баъзе истеҳсолкунандагон дар бораи бастабандӣ нишон медиҳанд, ки нӯшокии шакар намебошанд. Аммо дар истеҳсоли чунин афшура, ивази он метавонад истифода шавад: aspartame, sucrose ё fructose.
Истифодаи мунтазам аз афшураьо дар меъда холӣ барои онҳое, ки ба пайдоиши бемориҳои рагҳои рагҳои рентгенӣ хосанд. Далели он аст, ки бештари афшураҳо дорои кислотаи, ки ташаккули колибия, gastritis ва pancreatitisро барбод медиҳад. Ин барои дандонҳои ҳассос хатарнок аст. Кислотаи помидор corrupt, онро thinner. Аз ин рӯ, дандонҳо тавсия медиҳанд, ки танҳо аз як лубл майл кунанд.
Маблағи тавсияшавандаи шарбати тару тоза дар як рӯз на бештар аз 200 гр. Ин барои пур кардани энергия барои витаминҳо ва унсурҳои пайравӣ зарур аст. Аз сабаби мундариҷаи баланди моддаҳои фаъоли биологӣ, ки истеъмоли афшураи аз ҳад зиёд метавонад боиси шадид шудани меъда гардад.
Яке аз мамнӯъияти ҷиддии он аст, ки шумо метавонед бо доруе бо шарбати нӯшокӣ нанамоед. Дар натиљаи реаксия химиявї, таъсири шифобахши лампањоро кам карда, дар њолатњои ногузорї ин омехта ба зањролудшавии озуќаворї меорад.
Дар мағоза - шарбати "дуруст" интихоб кунед
Барои ҷустуҷӯи шарбати табиӣ аз истихроҷи бевосита дар бастабандӣ зарур нест. Чунин майдаҳо одатан танҳо дар контейнерҳои шишагин, масалан, дар зарфҳои се-литр ғелонда шудаанд. Ҳамаи боқимондаи маҳсулот, ҳарчанд он номи тиҷоратии "афшура" -ро дар бар мегирад, дар асл не. Ин бештар аз нӯшокиҳои мева, ки 70 - 30% равғани мевагӣ дорад.
Пухтупаз ширини тару тоза
Интихоби шарбати тару тоза дар асоси хусусиятҳои бадан ва таъсири он бояд ба даст оварда шавад. Масалан, ситрусӣ дар миқдори зиёди дорои витамини C, ки ба мубориза бо блюз ва депрессия дар мавсими беруна кӯмак мекунад. Онҳо ба кӯмак ва тамокукашӣ, чунки Никохин аз ҷисми бениҳоят хафа мешаванд. Аммо одамони гирифтори бемориҳои ғазаб бояд шарбати ситрусӣ нӯшид.
Шарбати Apple яке аз самараноктарин аст, он комилан барои мубориза бо avitaminosis кӯмак мекунад. Он баданро бо антиоксидантҳо, оҳан ва синат saturates. Аммо шарбати ширии тару тоза барои касоне, ки аз gastritis ё pancreatitis азоб мекашанд, тавсия дода намешавад - ин танҳо боиси бемории зиёд мегардад.
Баъзе маслиҳатҳои муфид
Нӯшид, ки шарбати ширин тару тоза, нисфи соат пеш аз хӯрок хӯрдан, то он даме ки бадан метавонад моддаҳои муфид гирад. Барои тоза кардани ғизои онҳо зарур нест - он метавонад меъда газадояд.
Миқдори якчанд шарбати мева бо тухмиҳо зарур нест. Аммо аз меваҳо бо тухми, баръакс, он як омехтаи меваи зебо рӯй.
Барои тоза кардани шарбати фаврӣ баъд аз тайёр кардан истеъмол кардан муҳим аст, то моддаҳои фоиданок бо ҳаво рӯ ба рӯ шаванд.