Уатмаалал танҳо танҳо барои шумо ниёз аст! Он аллакай исбот карда буд, ки касоне, ки аз хӯроки нисфирӯзӣ нороҳатанд, хубтар фаҳманд, мушкилоти каме бо вазни зиёдатӣ ва қобилияти беҳтар аз онҳое, ки худро дар субҳ фаромӯш мекунанд, фаромӯш мекунанд. Вале чаро палттатори шолӣ?
Ду сабабҳои ба муҳаббат бо пору:
Қарор
Ин ғалладонагӣ то 60% карбогидратҳо ва бисёр сафедаҳо (14-15%) - яъне маънои онро дорад, ки шумо барои муддати тӯлонӣ қувваи кофӣ доред.
Муфассалтар
Уатмаал дар витаминҳо В, B2, PP, инчунин бо моддаҳои маъданӣ: калий, магний, фосфор, йод ва оҳан дорад. Олимони Бритониё як омӯзишро анҷом доданд: дар давоми моҳ, як гурӯҳи ихтиёриёни синну солашон 30-80 сола ғалла рӯза доштанд. Натиҷаҳо интизоранд, ки якчанд ҳафта пас аз он, ҳамаи одамон ба кори мағзи сари онҳо такя мекарданд ва «таъсири оқибатҳои» ҷолиб ва рӯҳҳои баланд зоҳир карданд.
Dietary
Порукӯши шолӣ танҳо барои беморон бо илтињоби меъда ё рӯдаҳо, пас аз ҷарроҳӣ ва дар давоми беморӣ зарур аст. Агар духтур хӯроки гармкунӣ ва таназзулро таъин кунад, хӯроки серғизоро бихӯред ва зуд ба тағйирот ворид шавед! Ба туфайли полисакарид betaglukanu пластикаи пластони сабук ба коҳиши холестирин аз 8-23% кӯмак мерасонад. Фоҷиҳои помидор аз ҷисмҳои зарарноки заҳролуд тоза мекунанд, имконпазирии аллергияро паст мекунанд ва сатҳи шакарҳои хунро танзим мекунанд.
Селексия
Он рӯй медиҳад, ки агар ҳар як субҳ ва ҳар рӯз як порча вуҷуд дошта бошад, онро бо шириниҳои оддӣ ҷой диҳед, пас чанд килограмм аз ҷониби худашон мерезанд. Дар бисёр ҷиҳатҳо аз сабаби нахи, ки дар шираи ангишт 1,3 фоизро ташкил медиҳад. Ин, мисли шишаи нарм, меъдаҳои тозакуниро пок мекунад, деворҳои меъдаро месанҷанд ва ҳисси сеҳрнокиро медиҳад. Ва flakes яхбандӣ нишондиҳандаи гликокии паст доранд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо saturate, тадриҷан баланд бардоштани сатҳи шакар (ва якбора, мисли карбогидратҳо оддӣ - шакар ва нон). Аз ин рӯ, шумо мехоҳед, ки зудтар хӯрок бихӯред, ва дар гадуди худ "талх" ширинро қатъ хоҳад кард.
Либос
Агар шумо ин фикрро шарҳ надонед, шояд шумо намедонед, ки чӣ тавр ба он пухтан мумкин аст. Пошидани яхбандии хушк бо оби ҷӯшон ё шир гарм, илова шакар ва намак ба бичашед. Ва сипас ба оташе, ки хурди хурди тобистонро ширешед, то даме, ки flakes ҳамаи моеъро ғанӣ гардонад. Танҳо помидор напазед, вагарна он хушк мешавад. Ва сипас як spoonful аз равған, донаҳои меваи дӯстдоштаи ё буттамева, мавиз, чормағз ё асал илова кунед ва ғизои лазиз омода аст. На барои чизе, зеро ӯ барои хӯроки арӯсӣ интихоб карда шуд. Ва бо flakes пошидани mesli, кукиҳо, fritters, нон ва ҳатто шириниҳо омода.
Технологияи ширин
Автомати аввал, ки барои пухтупаз талаб намекунад, дар сессияҳои асри XIX дар Англия истеҳсол карда шуд. Дохилшавии он то он даме ки "бетараф" буд, ки он дар байни дигар аврупоиён меларзид. Ва нахустин пӯлоди пошхўрии зудравии шўравӣ пештар дар вилоятҳои шимолии Русия ихтироъ карда шуд. Овози якум барои як рӯз дар афлули русӣ афтидаем ва дарозмуддат шустааст. Гандум гармшудаи гарм дар қафаси хушк шудааст. Дар натиҷа орд буд, хушбӯй, хушбӯй.
Истифода ё вақти?
Мутаассифона, калимаҳои ширинтар дар бораи пӯхтанӣ ба porridge "дақиқа" мумкин нест. Гулҳо аз навъи "Геркулес" пур аз ғаллаҳо, ки аз он гиёҳҳои чуқур гирифта шудаанд, ва қисми зиёди ниҳонӣ ва ҷанин, ки ҳама чизҳои муфидро дар бар мегиранд. Аммо «ғалладонагиҳо» дар вақти коркарди дарозмуддат аксарияти моддаҳои биоактивӣ ва нахи парҳезиро гум мекунанд. Аз гиёҳе хушнуд аст, ки нонпази борик, сарватманд, ба истиснои крахмал. Бинобар ин, коркарди кам кам шуд, то онҳо муфидтаранд. Калимаи алоҳида дар бораи иловаҳои мазза. Миқдори меваҳо дар онҳо барои истифода ночиз аст ва "тухмиҳои табиии" табиат барои моддаҳои органикӣ пурра ҳатмист. Яке комёбӣ - вақти пухтупаз вуҷуд дорад. Дар ин ҷо интихоби шумо аст. Чӣ барои шумо муҳимтар аст - фоиданок ё вақт? Бисёр намак - ва пӯлод аз ин қадар ғафс шуда буд, ки он рамзҳои қолинбофии мард ё моҳиро аз он, ки аз хамир аст, имконпазир сохт. Технологияҳои замонавӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки дандонҳои пластикиро барои пухтупаз зуд ба палидони ҳамвор баранд. Барои ин, ҳар як ятими аввал аввал мемонад ва steamed. Баъд аз ин, тухмҳо хунук шудаанд, дар мошини роллерӣ шинонида шудаанд ва хушк мешаванд. Ғафсии пошидани гирифташуда набояд аз 0.3-0,5 мм зиёд бошад.
Тиҷорати дақиқа
Имрӯз дар мағозаҳои мо ду намуди пўсти гандум - "fast" (ки бояд барои якчанд дақиқа ҳушдор ё ба напазед) ва «фаврӣ» («фаврӣ») бошанд, на пухтупазро талаб кунанд. Барои "зоотон" зироатҳои фаврӣ лозим аст, ки тухмии хубтарро талаб кунанд - суръати шиша аз ғафсии равған вобаста аст. Ва ҳол он ки ба ҳикояҳо меравад - вақте ки каме порае аз пластикаҳои пластикӣ пошида, онҳоро кашида ё пора мекунанд. Ҳолати дуввуми ҳатмии «пистолет» фаврӣ аст, табобати гидримализатсия аст. Барои ин, ғалладона барои 30-70 дақиқа дар ҳарорати баланд ва фишор ё дар зарфҳо бо миқдори ками об судак карда мешавад. Тарзи сеюм - табобат бо рентгени ноқилӣ - камтар аз як дақиқа давом мекунад ва ба таври назаррас беасос будани поридор такмил меёбад. Ин хеле дилсард аст, то он даме, ки васеъ паҳн мешавад. Марҳилаи навбатӣ - хушккунӣ - низ хеле муҳим аст. Муносибати оянда бо пистолет аз он вобаста аст. Фосари хушк дар ҳарорати баланд. Дар бисёре аз порхӯрҳо, фаврӣ илова аз буттамева хушк ва мева, чормағз, яхмос илова кунед. Ҳоло мо бояд рехтани пистолуси оби ҷӯшон - ва як дақиқа пас, омода.