"Шумо ҳаргиз мисли ҷавон хоҳед буд, ин дақиқа, ин сон, ин лаҳза". Ин ҳикмат барои арзиш ба ҳаёт, ҷавонон ва лаҳзаи «дар инҷо ва ҳоло» лаззат мебарад. Агар шумо бисту панҷум паноҳ бедор карда бошед, осон аст. Ба назар мерасад, ки ҷавонон консепсияи васеъ доранд, ва касе наметавонад пиронро ба вуҷуд орад, на ман. Аммо синну сол ба таври мунтазам гузаронда мешавад, ва дар ин ҷо дар гӯшаҳои чашмҳо, решаҳои аввалини рентгенҳо гузошта шудаанд, пӯст пажмурда мешаванд, мӯйҳо мемиранд ва ҷисми кор бо дақиқии соати швейтсарӣ қатъ мешавад. Ин чист? Синну соли пиронсолон аз ҷониби онҳое, ки аллакай ба он одат кардаанд, даъво мекунанд ва барои васеъкунии ҷавонон мубориза мебаранд. Аммо оё роҳҳои боздоштани пиронсолон вуҷуд дорад?
Омили солиме, ки баданро аз дохили несту нобуд мекунад
Синну соли пиронсолон, чунон ки олимон мегӯянд, метавонанд дер боз шаванд. Аммо пеш аз он, ки бо яке аз душманони пуртаҷриба ва қавӣ бо ҷанг мубориза баред, он аст, ки фаҳмидани «биография». Намунаҳо, хосиятҳо, хусусияти синну солашон чандин бор омӯхта шудаанд. Раванди раванди пиршавиро тандурустї муайян мекунад. Энергия, равшании хотир, хотираи, функсияҳои ҳамаи системаҳо ва ҳамбастагии ҷисм вобаста ба кори хуби ҳамаҷонибаи тамоми организм мебошад, ки назорат кардани он дар синну сол аст, ки имконпазир аст.- Илтимос. Inflammation баданро ба ҷароҳат ва патогенҳо табдил медиҳад. Ҳар як раванди илтиҳоб ба воситаи системаи эмгузаронӣ назорат карда мешавад. Он сироятро бо ёрии лакоситҳо месозад ва зарари ҳомилони зидди илтиҳобиро паси сар мекунад. Аммо баъзан шамол аз назорат ва шифобахши ҷисмҳои ҷисмонӣ ба таъхир афтода, ба хати хатарнок табдил меёбад.
- Оксидкунӣ. Барои фаҳмидани равандҳои оксидкунӣ, он бо зангзании оҳанӣ муқоиса карда мешавад. Дар ҳолати бадан, оксидкуниҳо низ ҳуҷайраҳои худро нобуд мекунанд ва дар онҳо тағйироти бознагардида меорад. Дар давоми ин раванд бисёре аз озмоишҳои ройгон озод карда мешаванд, ки он на танҳо пиршавии хеле зуд, балки бемориҳои хатарнок ба монанди онкологӣ мебошад. Маҷмӯи радикалҳо ҳамаи антиоксидантҳои маълумро бартараф месозад.
- Гликосилатсия бе номаълум. Чунин калимаи мураккаб ба раванди муттаҳид кардани молекулаҳои сафеда ва шакар, ки баданро ғизо медиҳад, ишора мекунад. Ин мавод организмро ба вуҷуд меорад, ки ба фишори фишурдашуда, вайрон кардани метаболисияи селексионӣ, оғоз намудани равандҳои синну соли босуръат ва боиси бемориҳои ҷиддӣ, ки на фақат ҷавонон, балки ҳаётро мегирад.
- Митинг. Ин раванди муҳими биохимиявии ассимилятсия ва тақсимоти витаминҳо ва унсурҳои дигар мебошад. Он мустақиман ба ДНК вобаста аст. Вақте ки кораш ҳамоҳанг карда мешавад, метаболизм мутавозин аст ва ба нигоҳ доштани синну сол ва дарозмуҳлати ҳаёт мусоидат мекунад.
- Иммунитети пасти. Бо синну сол, иммунитет, ҷисми муҳофизат аз бактерияҳои зараровар ва вирусҳо, пурра фаъолият мекунад. Он организм ба миллионҳо патогенҳо осебпазир боқӣ мемонад, ки дар байни чизҳои дигар қурбонии ҷавонон мегардад.
Чӣ тавр имрӯз ба синну сол мондан?
Майк Морено боварӣ ҳосил мекунад, ки агар пиршавӣ бозгаштанӣ набошад, пас он бояд қатъ карда шавад, амалҳои худро оид ба бартарафсозӣ ва ё ҳадди аққал кардани ҳар як омили хатарнок. Ҳамаи омилҳои пиршавӣ бо ҳам алоқаманданд ва таъсири мусбӣ ба ҳадди ақал яке аз онҳо боиси тағйир ёфтани чор омил мегардад.- Пешгирӣ ва қатъ намудани равандҳои илтиҳоб
- Машқҳои ҷисмонӣ. Дар бораи фоидаҳои худ, ҳатто барои организми солим гуфта мешавад, ки чӣ қадаре, ки дар он ҷой вуҷуд надорад. Доктор Морено маслиҳат медиҳад, ки он маҷмӯи машқҳоеро, ки на танҳо фоидабахш, балки хурсандӣ мекунанд, гиранд. Дар доираи машқҳо, ӯ маънои онро дорад, ки аз ҳаракати ним соат ба рақси энергетикӣ, ки дар он система оварда шудааст.
- Ғизоҳои баландошёна. Барои паст кардани хатари илтиҳоти равғанӣ, равғани рост бояд дохил карда шаванд: Оксана-3 равғанҳои равған (равғанҳои равғанпайғи сафед, моҳӣ, кошок, чормағз ва ғ.) Нуқтаи дуюм истеъмоли карбогидратҳо дуруст аст. Мева, сабзавот, донаҳои баландсифати нахи, инчунин инчунин сатҳи баланди сафедаҳои C-реактивиро коҳиш медиҳанд, пешгирӣ ё қатъ кардани равандҳои илтиҳобро кам мекунанд. Дар рӯйхати маҳсулоти зиддиилтизор, Морено дорои истеъмоли мӯътадили шир ва сифат (аломатҳои зиёд дар як рӯз) буд.
- Оксидро пешгирӣ ва қатъ кунед
- Пешгирӣ ва қатъ намудани глюкоза
- Митигии муқоиса
- Тухм. Витамини B-12 ва кислотаи фолий комилан тавлид кардани мелиорацияро доранд. Олимон исбот карданд, ки холестирин дар тухм аст, аз ҷисми зиёди зарар ба саломатии ҷисмонӣ меорад. Норвегия: 1 тухм ва ду сафеда дар як рӯз.
- Тухмҳо (офтобпараст, каду ё соқӣ). Мазмуни саховатмандии кислотаи фолий дар тухмиҳо имкон медиҳад, ки онҳоро танзимкунандаи асосии methylation даъват.
- Мустаҳкамкунии масуният
- Шустани даст (пеш аз хӯрок ва пас аз ҳоҷатхона).
- Ғизоҳои баландошёна.
- Пешгирӣ аз тамокукашӣ, нӯшидан ва маводи мухаддир.
- Истифода ва истифодаи назорати антибиотикҳо.
- Қабули муносибати мусбат ба ҳаёт.