Имконияти аввал
Ин, бигзор бигӯем, ки парҳез (ҳарчанд бештар мисли гуруснагӣ) ҳатто ҳатто ситораи худро бадхоҳ ва истироҳатҳоро танҳо ба хотири он, ки дар муддати кӯтоҳ миқдори зиёди вазнро аз даст медиҳад. Тамоми парҳез аз моҳии хом ва буттамева иборат аст. Мушкилии асосии он ин аст, ки истеъмоли бесаробон ва бесарпарастии моҳидиҳии хом метавонад ба сирояти паразитҳо оварда расонад ва ин хатарот танҳо аз оне, Илова бар ин, моҳии хом аз маводе, ки витамини Б1-ро дар бар мегирад, ки дар мағзи сар иштирок менамояд. Ҳатто ҳатто истифодабарии буттамева ҳатто наҷот намеёбад.
Интихоби дуюм
Ин вариант бештар аз ҳад зиёд гаронтар аст, гарчанде ки пурра дар ҳолати ғизо дуруст нест. Сирри он аст, ки шумо метавонед ҳамаи маҳсулоти худро бихӯред, аммо танҳо барои як ҷуфти пухта. Шакар истеъмол карда наметавонад, аммо он дар сабзавот кофӣ аст, то ки бадан аз норасоии шакар азоб кашад. Аз гӯшти Виктория Бекхэм маслиҳат медиҳад, ки ба манфиати моҳидиҳӣ ва баҳрӣ рад карда шавад. Дар назари аввал, парҳези ғайриоддӣ ва ҳатто хӯроки фоиданок, аммо истифодаи маҳсулоти пӯлодӣ рад кардани истифодаи равғани растанӣ ва ҳайвонотро ишғол мекунад ва онҳо барои фаъолияти дурусти бадан заруранд.
Интихоби сеюм
Ин парҳез барои чор рӯз хӯрок мехӯрад, то ки дарди гуруснагиҳо ба шумо сахт осеб нарасонад.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як ҷуфт ва чой бе шакар иҷозат дода мешавад.
Барои шарҳи дуввум шумо метавонед бо равған меваи аз меваҳо бо мазмуни баланди витамини C омехта кунед, дар маҷмӯъ ҳар гуна мева ба ғайр аз бананҳо ва ангур иҷозат дода мешавад.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шираки мурғи бе пӯст иҷозат дода шудааст, ки бо сабзавот ва сабзавот пухта мешавад. Аммо шумо бояд ба пухтупаз ва намак нӯшед, ва аз ҷадвал бо ҳисси ками гуруснагӣ, ки қисмҳои хурд бояд хурд бошанд.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як сабад сабз ё сабзавот сабзида хӯрдан, панир ва панел иҷозат дода шудааст.
Ин парҳез бояд дар муддати се рӯз риоя шавад, ки баъд аз он бояд тоза кардани меъдаҳо зарур бошад. Барои ин зарур аст, ки оби минералӣ бе гармкунӣ ва шарбати гиёҳҳои ширинаш тару тоза бошад. Ин омехта бояд ду ё се маротиба дар як рӯз ғизо диҳад. Мувофиқи изҳороти ситора, агар шумо мунтазам чунин корҳои тозакуниро иҷро карда бошед, шумо наметавонед дар бораи он чӣ мехӯред. Хӯроки асосии хӯрокхӯрӣ нест, балки мизро бо ҳисси каме гуруснагӣ тарк кунед.
Ин парҳез ҳамчунин метавонад гуноҳро номбар кунад. Пеш аз он, ки субҳона ба салиб кашида, ва дар асл, аз рӯи диетаҳо, ин хӯроки муҳимтарини рӯз аст. Илова бар ин, парҳези худ аз лиҳози миқдори истеъмоли ғизо хеле маҳдуд аст, бинобар ин, барои он,
Дуюм
Ин ғизо барои даҳ рӯз сохта шудааст, чизи асосӣ он аст, ки ба ҳамон вақт хӯрок хӯрад.
Бихӯр нӯҳ ним соат субҳ аст, тамоми ғаллаҳои гандум ва ду тухм иҷозат дода шудааст.
Хӯроки дар нимсолаи аввал, сӯзи мурғ бо пӯст, бе seasonings ва намак бо salad mango бихӯред.
Рӯзи дигар на дертар аз шаш дар шом. Шумо метавонед як барге хӯриш ва мурғ пухта бихӯред. Миқдори ғизо хурд аст.
Пас аз даҳ рӯзи парҳезӣ шумо метавонед чой, коса, қаҳва, моҳӣ, сабзавот ва сабзавот, картошка истифода баред. Чӯҷа метавонад бо қиматбаҳо иваз карда шавад, ғизо бе намак омода карда мешавад. Ин рад кардани намак ва парҳезии маҳдуд аст, ки ин парҳезро барои риоя накардани он мувофиқ нест.