Агар ростқавл бошед, ки аз селлюлоза халос шудан, ба шумо лозим аст, ки кӯшиш ба харҷ диҳед. Усулҳои зиёде мавҷуданд, ки ӯро барҳам диҳанд. Ин яхмос, ва масҳ, ва парҳези махсус. Аммо бисёриҳо ҳоло мехоҳанд, ки ба амалия машғул шаванд ва аксар вақт савол медиҳанд: "Чӣ гуна ба дастгоҳе, ки бо машқҳо машғул аст, даст кашед?" Албатта, барои аз даст додани селулятсия, аз ин раванд бояд масъул бошад. Барои аз нав дида баромадани хӯрок ва тарзи ҳаёт зарур аст. Ва машқҳо бояд доимо бошанд. Ин мақола барои духтарон нест, ки дар бораи чӣ гуна бартараф кардани селулятсия тавассути машқҳо аз даст надиҳед.
Бо мақсади ҷор кардани натиҷаҳои дилхоҳ, зарур аст, ки машқҳоро бо гарм кардани муошират оғоз намоед. Ин на танҳо барои мушакҳои асосӣ, балки дар оянда, бо марҳилаи асосӣ на он қадар осеб расонда метавонад. Барои гарм кардани шумо, шумо метавонед машқҳои оддии содда истифода баред.
- Натиҷаҳо.
- Решаи пилизӣ.
- Мастакҳо дар рӯи сӯзанҳо.
- Қадам дар ҷои, баландбардории худро баланд бардоштани
- Дар тирамоҳҳо аллакай ба ду пой рост меояд.
- Torso пеш ва ба тарафҳо мерӯяд.
Вақт дар вақти гарм кардани занҳои гуногун комилан шахсан мебошад. Он дар сатҳи омодагӣ вобаста аст. Агар мушакҳо ба омӯзиши пурқувват итоат накунанд, онҳо бояд ба таври дуруст гарм карда шаванд. Оё машқҳо то он лаҳза, вақте ки мушакҳо ба оташ меафтанд, зарур аст, ки бо боварии он ки онҳо дар кор иштирок мекунанд, мегӯянд. Дар ин ҳолат рафторҳое, ки анҷом дода мешаванд, бояд ягон ва ранҷ, дард, шиддат, сангҳо, ва ғайра. Ин нуқтаи хеле муҳим аст, агар шумо қарор қабул кунед, ки аз уқёнус тавассути ҷарроҳӣ халос кунед. Миёна, вобаста аз он, ки чӣ тавр организми шумо омода карда мешавад, ҳар як машқро барои бартараф кардани cellulite бояд 20 то 50 маротиба такрор кунед. Пас аз мушакҳо гарм кунед, шумо метавонед яхмос anti-cellulite ва оғози машқҳои асосӣ истифода баред.
Машқҳои асосӣ.
Пас, шумо метавонед машқҳоеро, ки самараноки дастгоҳро аз даст медиҳанд, оғоз намоед. Фаъолияти якум ва хеле самарабахш, ки ба мубориза бо cellulite равона шудааст, бо ресмон кор мекунад. Ин чизест, ки ба таври ҷиддӣ cellulite маъқул нест. Дар асл, ранги як роҳи самаранок аст. Ҳеҷ гуна омӯзиши махсус талаб карда намешавад. Ва ҳар коре, ки тренерон мегӯянд, ягон тренерони навтаъсис наметавонанд ба амали хатти муқоисавӣ муқоиса кунанд. Қабул кунед, ки дар дохили хона бисёр фосила мегиранд, аммо ранги қариб дар ҳар як ресмон мувофиқ аст. Дар айни замон, дарсҳо бидуни суръатбахшии касб дар гузаргоҳ гузаронда метавонанд.
Чунин машқ ба усули муассири самарабахш дониста мешавад ва бо он шумо метавонед дар ҳақиқат аз cellulite халос шавед. Танҳо нуқтаи он аст, ки ба шумо лозим аст, ки тренинги шадидро гузаронед. Шумо бояд ба зиёда аз 500 дақиқа бирасед ва дар айни замон, агар шумо хаста бошед, шумо метавонед истироҳат кунед. Роҳча метавонад дар ҳама ҳолат сурат гирад, аммо дурӯғ ё нишастан нест. Агар шумо нишин кунед, натиҷа нодуруст хоҳад буд ва дар охири он, шумо танҳо проблемаи психологӣ надоред. Барои самаранокӣ, шумо бояд ҳар рӯз аз 15 то 45 дақиқа кор кунед. Ҳамзамон, тадриҷан вақти зиёдтарро ҳар рӯз зиёд намуда, сипас коҳиш меёбад. То он даме ки шумо натиҷаҳои дилхоҳ ба даст овардаед.
Мавқеи дигари сеҳри ҷисмонии селлулитӣ бо истифода аз hulh-hoop анҷом дода мешавад, ки бо гугл гимнастикии содда гап мезанад. Ин амал на танҳо кӯмак ба даст ба даст ба даст нест ва азхудкунии хун дар минтақаи певвилӣ, балки инчунин ба сиёҳ кардани сиёҳ кӯмак мекунад. Илова бар ин, он мушкилотро бо ҳозима ва сутунҳо бартараф хоҳад кард. Дар ҳар як ҳуҷра имкон дорад, ки ин амалро иҷро кунед. Ва, бе иваз кардани таҷрибаи дӯстдоштаи худ-телевизион тамошо кунед. Ҳуҷайраро барои 15 дақиқа сар кунед. Ҳеҷ зарурат ҳам нест. Далели он аст, ки шадидан қавӣ аз хун ба минтақа ва пӯсти ягон фоида намеорад. Бинобар ин, ҳар рӯз 15 дақиқа кофӣ аст.
Албатта, машқҳо барои бартараф намудани селлюлсияҳо, ки барои бартараф намудани селлулитҳо нестанд, ба шумо лозим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки барои беҳтарин натиҷаи шумо, ба шумо лозим аст, ки машқҳо дар якҷоягӣ бо тарзи дурусти зиндагиро анҷом диҳед. Ин метавонад ғизои зарурӣ, бартарафсозии одатҳои бад ва тарзи ҳаёти осоиштаро дар бар гирад.