Одатан, омодасозии витамини минералии комплексӣ барои чашмҳо иборат аст:
- Лутин ва zeaxanthin. Инҳоянд, ки дорои хосиятҳои зиддимикробӣ ҳастанд ва дар дохили гиёҳхӯрии чашм ҳастанд. Илова бар ин, онҳо тағйироти вобаста ба синну солро ба вуҷуд меоранд ва қобилияти муҳофизати чашмпазирии қисми ғайриқаноатбахши нуриҳои минералӣ ин каротинооҳо барои кори пурмаҳсули системаҳои умумии биноӣ фароҳам меоранд;
- beta-carotene. Пешгӯии витамини А, ки ҷузъи муҳими сохтори зотипин аст. Яъне, ин пигмент барои қобилияти чашмҳо барои мутобиқ шудан ба равшании гуногун масъул аст;
- витаминҳо C ва E. Онҳо ҳуҷайраҳои амали харобиовари шумораи зиёди решаҳои ройгон, баланд бардоштани микроэлементҳоро муҳофизат мекунанд;
- мис ва санг. Микроэлементҳо, ки ба ташаккули решаҳои ройгон монеъ мешаванд ва ҳамчун ҷузъҳои металлҳои фармоишӣ амал мекунанд.
Илова бар ин, маҷмӯи гуногунмаблағҳо барои чашмҳо ғанӣ мегардад:
- иқтибос аз блогерҳо , ки дар флотидҳо, микроэлементҳо, витаминҳо ва нахи ғанӣ;
- Роҳ , таҳкими деворҳои хунрезӣ;
- витамини B2 , ки боиси пайдоиши conjuktivitov, keratitis ва photophobia, ки ба онҳо аксарияти оксидҳо-барқароршавии организм таъсир мерасонанд;
- витамини B6 , витамини зиддимикробӣ, норасоии он дар сангҳои чашм;
- витамини B12 , ки ҳолати чашмро беҳтар мекунад;
- дигар ҷузъҳо.
Фаромӯш накунед, ки gipervitaminoz дар аксари ҳолатҳо ҳатто барои gipogovitaminoz ҳатто барои бадан хатарноктар аст. Аз ин рӯ, аз ҳад зиёд истеъмол накунед ва ҳамзамон як омехтаи гуногунии витаминро гирифта наметавонед. Диққат ба ҳузури зиддиятҳои. Витаминҳо мувофиқи таъиноти муштмолог ва дастурҳое, ки ба доруворӣ ҳамроҳ карда мешаванд, сахт истифода баред. Онҳоро бо миқдори зиёди об истифода баред ва қадам ва тартибро риоя кунед.
Муносибати дуруст ва ҳамаҷониба ба он як табобат пурра барои нокомии визуалӣ мебошад. Nestoite танҳо ба витамини вирусӣ маҳдуд аст. Агар шумо хоҳед, ки ба ҳадди аққал чашм пӯшед, кӯшиш кунед, ки зудтар одатҳои бадро аз даст диҳед, бештар дар ҳаво кушед, парҳез кунед, ки парҳез кунед. Барои истифодаи чашм аз пиёз ва сирпиёз, сабзӣ дар якҷоягӣ бо равған ё сметана, currant Берри ва говор, афшураи лаблабу, parsley ва спанак муфид аст. Дар тибби халқӣ, чашмаш бо помидорҳои cornflower, rutidusha, коғаз, реши ара, elderberry ва истифодаи пӯлодҳои тухмдон, саг ва пошхӯрӣ дар дохили он бомуваффақият истифода мешаванд. Натиҷаи хуб аст, машқҳои махсуси мунтазам барои чашмҳое, ки ба барқарорсозии хун мусоидат мекунанд ва аз таркиби мушакҳои oculomotor осонтар аст. Масалан, aerobics барои чашм бо усули Марилин Рой.
Ва аз ҳама муҳим - пеш аз оғози табобат, ба суроғи духтур муроҷиат накунед. Бадшавии чашм, хастагии чашм, ламсос ва дигар нишонаҳо метавонад аломатҳои бемориҳои ҷиддиро, ки табобати фаврии касбӣ ва мураккабро талаб мекунанд, нишон диҳад.