Маълум аст, ки афшураьои сабзавот хеле муфид аст, зеро онцо моддацои табиии арзишмандро дар шакли нахи, витаминцо, унсурцо, минералцо доранд. Чунин компонентҳо дар афшураьои сабзавот нисбат ба дарахт ва меваи онцо зиёдтар аст. Равғани растанӣ барои нӯшиданӣ барои беҳтар кардани метоболизм, ҳавасмандсозии ҳозима, ғизои хуби тавсияшуда тавсия дода мешавад. Бо вуҷуди ин, илова бар бартарият, онҳо низ камбудиҳои доранд. Чӣ тавр барои нӯшидании афшураи табиии табии, то ки онҳо танҳо фоидаовар биёранд?
Ҷавоб ба ин савол хеле оддӣ аст: шумо бояд афшураи сабзавотро омехта кунед. Он нишон дод, ки афшура аз лаблабу хом, бе ягон иловаҳо, боиси талафот ва саратон, ҳатто дар ҳаҷми хурд. Афшура аз parsley наметавонад дар шакли поки худ дар ҳаҷми зиёда аз 1 tablespoon гирифта шавад. Ғайр аз системаҳои асаб дар миқдори зиёди мушакҳо мушоҳида мешавад.
Барои ноил шудан ва пешгирӣ кардани оқибатҳои нохуши афшураи сабзавот, бояд ба миқдори ками меваи хушк, шир ё равғанҳои табиӣ, хушбӯй, хушбӯй, чошнии лимӯ ба онҳо илова карда шаванд. Аз ҳанут, асосан илова nutmeg, ќаламфури хоки сиёҳ, дорчин. Илова бар ҳамаи болҳои боло, албатта, омехтаи афшураи сабзавот бо якдигар иҷозат дода мешавад.
Афшураи помидор барои худ фоиданок аст. Аммо агар шумо онро бо афшураҳо аз дигар фарҳангҳо омехта кунед, шумо метавонед либоси нав, махсусан бо маҷмӯи пурраи моддаҳои муфид барои бадан пайдо кунед. Тавсия дода мешавад, ки он бо шарбати себ дар таносуби 1: 2, ва бо каду дар 1: 1 таносуб тавсия.
Шарбати сабзӣ. Раво ҳаст, ки шарбати сабзӣ барои ҳар як миқдор нӯшидан фоиданок аст, аммо дар асл ин тавр нест. Озуқаворон огоҳ мекунанд, ки шарбати пӯсти сафед метавонад на бештар аз 100 мл дар як рӯз. Дар акси ҳол шахс метавонад аллергияро инкишоф диҳад. Ғайр аз ин, агар шумо шарбати сабзӣ дар ҳаҷми хеле калон истеъмол кунед, пӯст метавонад сояи зард ва намуди носаҳеҳ гирад. Тавсия дода мешавад, ки як омехтаи сабзӣ ва афшураи себ дар таносуби 1: 2 ё 1: 1.
Маҳдудиятҳо ҳамчунин барои шарбати бодиринг тасвир шудаанд. Онро ба андозаи зиёда аз 100 мл дар як рӯз нӯшед. Ин беҳтар аст, ки он бо шарбати помидор дар қисмҳои баробар, инчунин бо афшураҳо аз себ ва currant сиёҳ дар таносуби 1: 2 омехта беҳтар аст.
Шарбати афшураи сабзавот бо растаниҳо аз сабзавотҳои дигар сохта шудааст. 3: 8: 5, карафс, сабзӣ, карам - 5: 1: 4, карафс, помидор, ширӣ - 1: 1: 4 (помидор метавонад бо себ иваз карда шавад).
Афшура шарбати беҳтар аст, ки бо сабзӣ дар таносуби 1: 3, омехта барои афшураи хӯриш бо сабзӣ - 1: 2.
Афшураи лаблабахш хеле фоиданок ҳисобида мешавад, аммо дар истифодаи он бояд эҳтиёткор бошад.
Организм бояд ба ин афшура тадриҷан одат кунад ва он бо мӯйҳои якҷоя омехта аз сабзӣ ва лаблабу истодааст. Тавсия дода мешавад, ки чунин шарбатҳо на бештар аз як tablespoon дар як рӯз бинӯшанд. Дар айни замон, ҳаҷми шарбат дар як марҳ зиёд мешавад, тадриҷан тақрибан қисмати сабзӣ кам карда мешавад. Шарбати лӯндаи бояд пеш аз истифодаи дар яхдон барои якчанд соат нигоҳ дошта шавад. Онро бинӯшед тару тоза бинед.
Тирезаи нӯшокӣ
Се қоидаҳои асосӣ барои истифодаи афшураьои ширини тару тоза карда шудаанд.
- Шарбати шириншудаи ғафс бояд дар миқёси байни хӯрок ва ғ. Масалан, сӣ дақиқа пеш аз 1-2 соат баъд аз хӯрок. Тавсия дода намешавад, ки шарбати афшураро бо ғизо, ҳангоми заҳролудшавии шарбати меъда ва ғизо бадтар кунад. Мӯҳлати истеъмоли афшураҳои табиӣ 3-5 ҳафта аст. Шумо метавонед курси баъд аз танаффуси 10 рӯз такрор кунед. Беҳтар аст, ки маслиҳатдиҳанда ё тарбияи мутахассис дар бораи вақти дурусти гирифтани афшура барои шумо ва хусусиятҳои ҷисми шумо маслиҳат диҳад. Фаромӯш накунед, ки баъзе аз афшураҳои табиии тару тозае, ки таъсири сахт доранд.
- Дар афшура бояд табиӣ, шумо бояд намак ё шакарро намак накунед. Ин имкон медиҳад, ки афшураи бо миқдори ками обро заҳролуд кунад, то ки тамаркузи қавии ширини тару тозаро тар шавад.
- Дар афшураьо суст, дар sips хурд. Он нишон дод, ки вақте ки бо зукоми омехта омехта шудааст, афшурааш беҳтар аз бадан аст. Аз тарафи дигар, ба шумо лозим нест, ки шарбатро дар даҳонатон дароз накунед, он ба сирояти дандон зарар мерасонад.