Дар бораи фарбењї метавонад дар њолате, ки вазни бадан аз зиёдтар аз 32% пасандозњо дар писарон ва зиёда аз 25% дар духтарон гуфта мешавад. Бо вуҷуди ин, фарбеҳии кӯдакон аксаран чун вайронкунии вазни / баландии таносул, аз ҳад зиёд вазни баданаш то 20%, далели аз ҳама вазнини вазнини аз ҳад зиёдро ташкил медиҳад, он бояд пӯсти пӯстро дида барояд.
Масъалаи вазни зиёдатӣ .
На ҳамаи кӯдакони хушсифат дар ояндаи кӯдакон ба дунё омадаанд, на ҳамаи фарзандони фарбеҳро, ки дар синнуҳояшон бо мушкилоти фарбедаҳо парвариш мекунанд. Аммо синну сол бо синну сол истироҳат накунед, вазнинии зиёд дар занон ва мардон афзоиш меёбад, ва имкон дорад, ки фарбеҳӣ, ки дар синни хурдсолӣ нишон дода шудааст, шуморо ба охири ҳаёт ҳамроҳ хоҳад кард.
Миқдори зиёди вазнин ва фарбеҳӣ ба кӯдак бисёр мушкилиҳоро медиҳад. Фақат бемориҳои кӯдакӣ ба синну сол бо вобастагӣ ба синну сол боқӣ мемонад, ҳол он ки сабаби асосии гипертонияи кӯдакон аст, ки он низ бо диабети синфи II алоқаманд аст, ки хавфи бемории саратонро зиёд мекунад, аксар вақт ба фишори муштарак мусоидат мекунад, худшиносии худро мефаҳмонад ва муносибатҳоеро, ҳамсолон. Мувофиқи баъзе коршиносон, натиҷаҳои ниҳоии фарбеҳҳо проблемаҳои равонӣ ва иҷтимоӣ мебошанд.
Бинобар ин, агар шумо бинед, ки вазни кӯдакии синну соли синну солаш аз меъёр зиёд аст, шумо бояд дар бораи андешидани чораҳо барои гум кардани вазни зиёдатии кӯдак фикр кунед. Аз ин рӯ, мо тасмим гирифтем, ки ин мақола ба савол: ба зудӣ ба кӯдакон ғизо диҳед.
Тавре ки фарбењї дар калонсолон, фарбењї дар кўдакон бо як ќатор сабабњо ба вуљуд меоянд, вале аз њама бештар аз он иборат аст, ки байни энергияњои истењсолкунанда (калорияњое, ки аз хўрокхат гирифта мешаванд) ва лоѓарї (калорияњое, ки дар раванди асосии метоболисизм ва фаъолияти физикї истифода мешаванд) танзим намешаванд. Фазаи кӯдакон дар аксари вақт инкишоф меёбад ва натиҷаи ҳамкории мураккаб бо омилҳои психологӣ, парҳезӣ, физиологӣ ва герметикӣ мебошад.
Дар сурати гузаронидани тафтишоти фарзандаш, духтур муайян кард, ки фарбењї натиљаи бемории он нест, вай бояд тарзи табобатро чун усули асосии табобат тавсия дињад. Якҷоя бо ин, барои тавсия додани ғизои дурусти хӯрокворӣ зарур аст, ки дар муассисаи дахлдори тиббӣ экспертизаи пурраи кӯдак гузаронида шавад. Маслиҳат муҳим аст маслиҳати духтурҳои табобатӣ.
Дар асл, вазниниҳо ба кӯдакон хеле осон нест, вале ҳанӯз имконпазир аст.
Мо принсипҳои асосии ғизоӣ барои талафоти кӯдаконро пешниҳод мекунем:
1) мундариҷаи калорияи ғизои рӯзона бояд аз 20-50% кам карда шавад (ин метавонад бо назардошти шумораи зиёди хӯрокҳои пасттар);
2) шумораи хӯрокҳо то 5-6 маротиба дар як рӯз афзоиш ёфт;
3) Аммо хӯроки нисфирӯзӣ набояд аз 3 соат пеш аз бистарӣ набошад;
4) зарур аст, ки кӯдакро дар қисмҳои хурд ғизо диҳад;
5) оид ба маслиҳат оид ба ғизо ба шумо лозим аст, ки рӯзҳои баҳрро сарф кунед;
6) барои муваффақ шудан ва ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ ба даст оред, бояд дар якҷоягӣ бо парҳезӣ машғулиятҳои ҷисмонӣ ва таълим додани ҳаёти тарбиявӣ дошта бошанд.
Барои ба даст овардани вазни зуд, мо тавсия медиҳем, ки чунин маҳсулоти барои парвариши парҳезии кӯдаконаро тавсия диҳем:
- сабзавот (плакатҳо, помидор, бодиринг, бодинҷон, карам, лаблабу,);
- Мевае, ки миқдори ками сукрот дорад;
- Фарш (дар доираи);
- равғанҳои сабзавотӣ;
- моҳӣ ва гўшти пўлод;
- маҳсулоти ширӣ: шир, шир, шир, шир ва ғ .;
- Рӯй рехт.
- Тухм;
дар давоми парҳез барои истифода барои тавсия дода намешавад:
- гӯшти дуддодашуда, жалбкунакҳо, ғизоҳои консерва;
- равған, ҳанут;
- Крем, сметана.
Дар маҳдудияти озуқавории кӯдакон:
- картошка;
- Шакар, асал. роҳбандӣ;
- меваи ширин;
- маҳсулоти растанӣ, биринҷ, ширин;
- Дараҷаи шадид аз гӯшт, ҷигар.
Барои парҳези кӯдакон дар ҳама гуна фарбеҳо наметавонанд ба миқдори истеъмоли обанбор маҳдуд карда шаванд. Дар акси ҳол, он метавонад ба фишори баланди бадан, ки оқибатҳои номатлуб дорад, оварда расонад.
Дар марњилаи якуми ѓизо, кўдак аксаран гуруснагиро шикаст медињад, дар ин маврид, шумо метавонед ба мањсулоти ѓизоие ворид шавед, ки дар бўњрони озуќаворї ба таври бесубот ба бадан дохил мешаванд. Дар ин ҳолат, сабзавотҳои хом (zucchini, карам, каду, бодиринг,) ё буттамева (currant сурх сурх ё craven) ё ки хоҳад буд.
Барои қонеъ гардонидани эҳтиёҷоти ҷисми кӯдак дар сафеда метавон метавонад моҳирии дарёи паст-равған ё гӯшти сусти сиёҳро паст кунад.
Барои пешгирии фарбењии кўдакона, зарур аст, ки дар вуљуди вуљуд доштани воњидњои карбогидратњо (асосан орд ва ширинињо) дар ѓизои. Илова бар ин, ба роҳ мондани роҳи фаъол ва энергетикии ҳаёт зарур аст.
Фаъолияти ҷисмонӣ .
Агар фарзанди шумо парҳези парҳезиро риоя кунад, вале фикр кунед, ки чӣ тавр ба даст овардани вазни тезӣ, натиҷаи зудтарро талаб мекунад, мо шуморо ба машқҳои ҷисмонӣ табдил медиҳем. Гузаронидани барномаи расмии машғулият ё баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ имкон медиҳад, ки ҳосили ғадуди барзиёдро баланд бардорад, истеъмоли нерӯи барқро зиёд кунад ва дар шакли ба даст овардашуда монад. Таҳқиқоти бисёре, ки ба фарбењии кўдакона доранд, нишон медињанд, ки функсияњои физикї ба натиљањои назаррас ноил намешаванд, агар онњо бо шакли дигари ѓайриоддї, масалан, тањсилоти парасторї ё таѓйир додани стереотипњои рафтор намебошанд. Аммо фаромӯш накунед, ки фитнес фоидаҳои иловагии солимро медиҳад. Дар ҳолате, ки ҳатто пӯстҳои фарбеҳ ва вазнии ҷисми кӯдак баъд аз 50 дақиқа машғулиятҳои аэробим се маротиба дар як ҳафта тағйир наёбад, чунин омӯзиш ба беҳтар кардани фишори хун ва профилҳои хун мусоидат мекунад. Хусусияти асосии он аст, ки кӯдакон ҳеҷ гоҳ гурусна намонанд ва калорияҳои зиёдро бихӯранд. Мушкилии вазнини ҷисми кӯдакон ин боиси стресс мегардад, ки метавонад бемориҳои иловагиро ба вуҷуд орад ва ба таъсири афзоиш таъсири манфӣ расонад.