Олимон дар доираи витамини D чанд омилҳои феролонро якҷоя карда, дар равандҳои ҳаётан муҳим ва муҳим дар ҷисми инсон иштирок мекунанд. Чанд нафар одамон фосфор ё калтсий мегиранд, бе витамини D онҳо наметавонанд аз бадан ҳифз карда шаванд ва норасоии онҳо шиддат меёбад.
Витамини D барои кӯдакон: фоида ва зарар
Витамини D барои кӯдакон: фоида
Азбаски калтсий - яке аз микроэлементҳои маъмулӣ, ки дар системаи асаб иштирок мекунанд, дар раванди минерализатсияи дандонҳо ва устухонҳо машғул аст, барои ҷарроҳии мушакҳо масъул аст. Дар ҷараёни тадқиқот олимон исбот карданд, ки витамини Д афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро коҳиш медиҳад ва таъсири манфӣ дорад. Натиҷаҳои витамини D бо чунин бемории ноустувор ва мураккаб исбот шудааст - псевориус. Истифодаи маводи мухаддир, ки шакли витамини D доранд, якҷоя бо ultraviolet офтоб, имконпазир аст, ки кам кардани пӯст, паст кардани шиддат ва сурхшавии пӯст.
Натиҷаҳои витамини D дар давоми ташаккули бофтаҳои устухон ва инкишофи фаъол, бачаҳо кӯдакро аз таваллуд ба қайд гирифтаанд. Норасоии ин витамини дар организми кӯдак метавонад ба тағйири шелет ва рушди рахитҳо оварда расонад. Тавсифи он, ки кӯдаки норасоии калийол метавонад дорои нишонаҳоест, ки ба баландшавии эҳсосоти эмотсионалӣ (фоҳишаҳои бетаҷриба, пажмурда, ноумедии аз ҳад зиёд), тарозуи шадид, латукӯбро дар бар мегирад.
Витамини D якҷоя бо витаминҳои дигар системаи системаро тақвият медиҳад ва пешгирии бемориҳои гуногунро дар бар мегирад. Ин витамини барои табобати conjunctivitis зарур аст.
Барои он, ки фоидаи витамини D хеле муҳим бошад, шумо бояд камтар аз 400 IU калийро дар як рӯз истеъмол кунед. Сарчашмаи витамини D қодир ба ҷигарҳои алюминий мебошад (100,000 IU дар 100 грамм), фишори макром (500 IU). Илова бар ин, витамини D дар маҳсулоти ширӣ ва шир, тухм, пашл, даҳон.
Ҷисми инсон метавонад витамини D истеҳсол карда шавад. Агар ergosterol дар пӯст аст, пас ergokorchiferol дар пӯсти дар пӯсти офтобӣ пӯст ташкил карда мешавад. Пас аз он ки офтобпараст ва офтобро гиред, хеле фоиданок аст. "Истеҳсол" фишурдаи шом ва субҳ аст, дар ин ҳолат мавҷуди дарозмуддати эриттериолҳо боиси сӯхта намешавад.
Витамини D барои кӯдакон: зарар
Фаромӯш накунед, ки витамини D ба иловаи хуб, агар ба риояи зарурати дубора зарар нарасонад. Дар миқдори зиёди витамини D заҳролуд аст, метавонад ба бемориҳои ҳозима, боиси atherosclerosis, боиси барбод додани калтсий дар ҳуҷайраҳои дохилӣ (меъда, гурда, дил) ва калсийро дар деворҳои зарфҳо нигаҳ медорад.
Табибон тавсия медиҳанд, ки витаминҳо барои кӯдакон пешгирӣ кунанд, вале беҳтар аст, ки тавсияҳои тиббии тавсияшуда барои гирифтани витамини D